Centrul Național de Educație Familială și Prevenirea Adicțiilor la Minori

Știai? 👀

🎊

⚠️ “Învăț, dar la test mă blochez și încep să mă critic.”
⚠️ “Mă panichez, îmi transpiră palmele.”
⚠️ “Îmi e teamă, nu vreau să dezamăgesc pe nimeni.”

Acestea sunt câteva dintre cele mai frecvente fraze pe care le-am auzit la workshopul de miercuri, despre anxietatea înainte de teste.

📝 Am lucrat cu un grup minunat de adolescenți pe o dificultate foarte comună, dar despre care pare că nu se vorbește suficient cu ei: blocajul din timpul evaluărilor. Nu am vorbit doar despre teorie. Am discutat despre ce se întâmplă în creier când apare anxietatea, dar mai ales am exersat concret:

– cm îți calmezi corpul în momentele de panică;
– cm gestionezi gândurile de tip „gata, am picat”;
– ce faci exact când simți că te blochezi în timpul testului.

🎊 Unul dintre cele mai valoroase momente a fost când fiecare în parte a observat pe loc că, după câteva minute de exercițiu, nivelul de anxietate scade. Alt moment de tipul “Aha!” a fost acela în care și-au dat seama ca toată puterea este, de fapt, la ei - nu la profesor.

Asta a făcut diferența: nu doar să înțeleagă, ci să simtă că au un instrument pe care se pot baza.

Mă bucur mult că am avut un grup deschis, implicat și îi felicit din nou! 🤍

✅ “O notă nu mă definește.”
✅ “Fac tot ceea ce ține de mine, nu e un capăt de lume.”
✅ “I can do it!”

Așa am încheiat activitatea. Cu mai puțină anxietate, cu mai mult realism. 👏🏻🫶🏻

Mai e puțin până la Workshop! 👀 Rezervă-ți locul și înscrie-te prin formular 📋
Ne vedem miercuri, 18 martie în Sibiu!
📍 Str. Andrei Șaguna, Nr. 9, Corp A

Înscrieri: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSci90CJDVLODW_2jaFMuAQY_YZzLWIiFj92ceBmPCxjQFsLxw/viewform?usp=publish-editor

⏰ WORKSHOP: Anxietatea înainte de examene - un ghid practic pentru adolescenți 🎓 Se apropie testele și examenele? Știi materia, dar când dai testul te blochezi? Îți transpiră palmele? Inima îți bate mai rapid? Ai senzația că „îți fuge mintea” în alte părți? Anxietatea înainte de examene sau teste este normală, dar poate deveni copleșitoare. Sunt Alexan...

🎓 Se apropie testele și examenele?

Știi materia, dar când dai testul te blochezi?
Îți transpiră palmele? Inima îți bate mai rapid?
Ai senzația că „îți fuge mintea” în alte părți?

Anxietatea înainte de examene sau teste este normală, dar poate deveni copleșitoare.

Te invit la workshopul de miercuri, 18 martie: „Anxietatea înainte de examene - un ghid practic pentru adolescenți”.

Vei învăța:
✔️ De ce apare anxietatea;
✔️ 3 tehnici concrete de reglare;
✔️ Ce să faci când te blochezi în timpul testului;
✔️ Cum să îți construiești un plan personal.

📍 Sibiu, Str. Andrei Șaguna, Nr. 9 (corp A - în curte la Urbana)
🕒 Durată: 16:00-18:00
💰 Taxă participare: 75 lei
👥 10 locuri disponibile
🎁 25% reducere pentru primele 5 persoane înscrise
📩 Înscrieri: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSci90CJDVLODW_2jaFMuAQY_YZzLWIiFj92ceBmPCxjQFsLxw/viewform?usp=publish-editor

Anxietatea nu trebuie să te controleze. Poți învăța să o gestionezi. 🎀

Răspundem în continuare la întrebările elevilor. 💙

Știai asta? 👀