Belong Barre Fitness

Hello hello! 💖

Sper ca acest mesaj să vă regăsească în mireasmă de cozonac şi iubirea familiei voastre. 🐰

Veste bună vă aducem, peste o săptămână, duminică va avea loc o clasă caritabilă de Barre + Stretching. 🩰

Toate înscrierile vor merge direct către cauza susținută la maraton Prevenirea Abandonului Şcolar de către Asociația "Hai din pantofi în bocanci".

..

Deja câteva persoane sunt înscrise, locurile sunt limitate.

Vrei să faci un bine şi să îți mişti şi corpul cu ocazia aceasta?

Anunță intenția ta de participare printr-un mesaj privat, aici sau la numarul de telefon 0758 266 126.

..

Donația recomandată este de 50 de lei.

Locația: 🧡 A. Xenopol nr. 13

https://maratonsibiu.ro/ro/2024/fundraiser/bogdana-carausan

Bogdana 🫶

Cam aşa a fost ultima clasă de barre pe anul acesta, tematica? Christmassy!🤶🎅😆❤️🤗

Fetele acestea, nu exagerez, îmi dau sens vieții, de ziua mea le-am adunat la o clasă specială de barre şi am făcut ceea ce ne place, mişcare pe melodii alese cu grijă şi cu zâmbete sincere în fața oglinzii, cu acceptare şi iubire față de propriul nostru corp. Îmi dau sens căci la sfârşitul orei, pleacă mai energice şi mai vesele iar mie îmi creşte inima ştiind că am făcut ceva bine azi.

Vă iubesc şi vă mulțumesc că îmi permiteți să continui acest vis, Belong Barre, we belong together. 💖

Christmas spirit at barre vibes ❤️💖

Cât de des sari peste mese sau mănânci ceva rapid pentru că altfel simți că leşini?

Sau te trezeşti de pe scaunul de la birou cu amorțeală în picioare sau dureri de spate pentru că ai uitat de tine. Şi nu pentru că erai în stare de flow şi productivă.

Toate aceste lucruri se întâmplă pentru că legătura ta minte-corp nu este destul de solidă. 🧘‍♀️

Neglijarea de sine poate duce la un sentiment de neputință şi stimă de sine scăzută. 🤕 Din păcate acesta e un cerc vicios, şi cel mai bine poți să ieşi din el prin ACȚIUNE.

Da, acțiune cu corpul. Mişcă-te, umple paharul cu apă, ieşi la o plimbare dacă poți, ieşi la sport! Promit că te vei simți mult mai bine, TU cu TINE, după. 🩷

Ora de marți, Slow barre, este despre construirea acestei legături, conştientizarea corpului tău, relație care se va întări în timp şi îți va creşte încrederea de sine. 🙏

Ai grijă la gândurile tale, căci vor deveni cuvinte.
Ai grijă la cuvintele tale, căci devin acțiuni.
Ai grijă la acțiunile tale, căci devin obiceiuri.
Ai grijă la obiceiurile tale căci devin caracterul tău.
Ai grijă la caracterul tău, căci devine destinul tău!

Dacă ar fi să aleg un singur beneficiu, ar fi relaxarea mentală, însoțită des chiar cu detaşare de la grijile zilnice. Fără să exagerez, după absolut fiecare sesiune de stretching mă simt mai bine mental, conectată la corpul meu şi rămân cu o stare de bine pe tot parcursul zilei. 🧘‍♀️

Stretch more, worry less!

Luna de conștientizare cu privire la cancerul de sân, celebrată în octombrie, în fiecare an, aduce în atenție cancerul mamar, patologie care poate să apară la femeile de orice vârstă, chiar dacă nu au nici un factor de risc. Cel mai mare număr de cazuri se înregistrează în rândul femeilor cu vârsta cuprinsă între 50 şi 69 de ani.

Conform statisticilor, aproximativ 11.43% dintre cazurile de cancer de sân din Europa, apar la femei cu vârsta sub 44 de ani; 54% apar la vârsta de 45-69 de ani, iar restul cazurilor la femeile peste această vârstă.

Riscul de apariție a bolii este reprezentat de: gen (simplul fapt de a fi femeie), înaintarea în vârstă, obezitate, consum de alcool, antecedentele familiale de cancer de sân, antecedentele de expunere la radiații, vârsta la care a debutat menstruația și vârsta la prima sarcină, consumul de tutun și terapia hormonală postmenopauză.

Conform datelor din cadrul Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS), la nivel mondial, în 2020, pentru prima dată, cancerul de sân cu peste 2.26 milioane de cazuri (11,7%) a devenit cel mai frecvent tip de cancer depăşind cancerul pulmonar (2,20 milioane, 11,4%).

Aproximativ 1/3 din decesele provocate de cancer sunt cauzate de consumul de tutun, indicele de masă corporală ridicat, consumul de alcool, consumul scăzut de fructe și legume și lipsa de activitate fizică.

Prin adoptarea măsurilor Codului European de Luptă Contra Cancerului, se poate reduce riscul individual de boală, iar la nivel populațional, peste 40% dintre cancere ar putea fi evitate.

Nu fumați! Evitați fumatul acasă.

Luați măsuri pentru a avea o greutate corporală sănătoasă.

Limitați consumul de alcool.

Alăptarea reduce riscul de cancer al mamei. Dacă puteți, alăptați-vă copilul.

Fiți activ fizic în viața de zi cu zi.

Evitați expunerea la radiații.

Text preluat https://insp.gov.ro/2023/10/01/octombrie-2023-luna-de-constientizare-cu-privire-la-cancerul-de-san/