Empatia Parinte-Copil

Iată , cateva dintre posturile cu care lucran la clasa de yoga pentru copii, posturi de care ne vom folosi și în brodarea poveștii pe care copiii o vor crea: prima este postura Lunii- este magica fiindcă întinde mușchii abdomenului, brațelor, întinde coloana vertebrala. Ne face flexibili, ne umple corpul de energie. 🪷 Broasca: suntem broscuțe vesele ; aceasta postura are grija că inima să funcționeze, sa fie sănătoasă, îți face picioarele frumoase; 🧘‍♀️Câinele: ne relaxează mușchii, eliberează tensiunea,, oboseala, oxigenează creierul. Că și formule magice:🧘‍♀️ Sunt prietenos! 🧘‍♀️Sunt plin de strălucire! 🧘‍♀️Inima mi-e plina de bucurie!

Invata- l pe copil sa se prețuiască!

Mâine, la yoga pentru copii Povestea ploii! O vor crea eu auzind ploaia ,personificand- o și apoi punem povestea în mișcare prin asane. Sankalpa va fi : 🪷Sunt recunoscător!🪷 Deasemenea, inseram exerciții de respirație ,exerciții creative, "Norul Iubire", Norul Nemultumit"....🙏🙏🙏

Azi o întâlnire draga sufletului meu cu copilasii!
Ne- am întâlnit cu: pesti, caluti de mare,scoici, sirene crabi, arici de mare, stelute de mare.
Stiati ca daca o stea de mare isi pierde un brat , ii creste unul nou in loc?
Scoicile au un corp moale,protejat de o carapace tare, facuta din calciu. Carapcea se deschide doar cand scoica vrea sa se hraneasca. 🙏🙏🙏🙏

🌞Scrisoarea unui copil către părinții săi 🌞

"Mânuţele mele sunt încă mici, de aceea nu te aştepta la perfecţiune când fac patul, când pictez sau când arunc mingea. Treaba pe care am făcut-o eu, te rog sa nu o faci înca o dată. Voi simti ca nu am făcut faţă aşteptărilor tale. Încearcă să iei partea bună din tot ceea ce fac; bucură-te că m-am chinuit să mă leg singur la pantofiori, chiar dacă n-a iesit decat un nod.

🌞Ai răbdare!
Picioruţele mele sunt încă mici, te rog frumos nu face paşi mari, ca să pot ţine şi eu pasul cu tine. Nu uita că sunt la început de drum. Ai răbdare cu mine. Voi învăta totul, dar treptat-treptat. Nu mă grăbi, nu mă condamna si nu te necăji cu mine! Lumea aceasta are atatea mistere pentru mine, iar tu trebuie să-mi fii învăţător pe drumul vieţii.

🌞Nu mă limita!
Ochii mei sunt incă mici, nu au văzut lumea aşa cm ai văzut-o tu.
Te rog, lasă-mă să aflu totul, fără să mă pedepseşti pentru curiozitatea mea. Si nu mă limita inutil! Nu te enerva când întreb prea mult, prea des şi câteodată acelaşi lucru. Eu nu cunosc lumea din jurul meu şi nici nu am pe altcineva în afară de tine să întreb. Fă-ţi, te rog, timp şi pentru mine, explicându-mi ce ştii despre lumea aceasta frumoasă şi fă aceasta bucuros şi plin de dragoste.

Nu te teme să-mi fixezi limite şi reguli. Sigur le voi respecta dacă eşti consecvent în aplicarea lor. Însă dacă astăzi spui una şi mâine alta, sigur voi deveni confuz şi nu voi mai şti ce este interzis şi ce nu. Nu mă compara mereu cu fraţii mei, cu colegii mei sau cu oricine altcineva.
Sunt unic si niciodată nu voi fi la fel ca alţii!

🌞Lasă-mă să trăiesc copilăria!
Sigur am şi eu ceva special, fă-ţi doar puţin timp şi vei vedea şi părţile mele bune. Eu nu voi fi pentru multă vreme copil, lasă-mă să-mi trăiesc copilăria ăi să mă bucur de ea. Nu îmi încarca programul cu tot felul de lucruri care nu sunt pentru vârsta mea.
Acum lasă-mă doar să mă joc!

Sufletul meu este foarte sensibil, sentimentele mele sunt încă foarte gingaşe. Nu mă face mai mic decât sunt! Fii înţelegător la greşelile mele şi la stângăciile pe care le fac mereu.

Dacă mă critici constant voi deveni stingher şi lipsit de încredere în forţele proprii. Nu mă umili si nici nu folosi violenta verbală sau fizică cu mine. Din asta voi învaţa numai să mă ascund de tine, să mint şi să-mi fie frică

🪷Vreau să fii modelul meu!
Pastrează-mi sufletul curat! Nu mă lăsa să văd şi să învăţ lucruri rele. Tu eşti modelul meu. Nu mă minţi, căci o să cred că minciuna este singura cale în viaţă; nu folosi forţa, căci o să cred că forţa este ceva normal în relaţiile cu ceilalţi; nu mă critica, căci astfel voi învaţa să judec; nu mă respinge, căci voi crede că nu mă doreşti şi aş putea începe să te urăsc pentru asta.

Ajută-mă să învăţ valorile morale: credinţa, adevarul, cinstea, încrederea, bunatatea, iubirea. Tu ştii că eu vin de la Dumnezeu şi tot ce vine de la El nu are cm să fie “bun de nimic”. Nu mă face să mă simt vinovat pentru ceea ce sunt şi pentru că nu sunt aşa cm ai visat. Eu sunt copilul tău şi tu eşti părintele meu. Aşa ne-a dat Bunul Dumnezeu unul altuia.

🪷🌞🌞🌞Acceptă-mă şi iubeşte-mă aşa cm sunt !"( Jacques Salome)

Azi la clasa de Yoga Family după Salutul Soarelui, asane practicate împreună cu părinții respirație, exerciții creative, ras și bucurie am încheiat cu o îmbrățișare inimoasa și o conectare fara grai, multa dintre ,emoție! Mulțumesc celor 4 parinti și copii pentru că m au o onorat cu o prezență minunată!🙏🙏🙏🙏

"Ajută-mă să învăţ valorile morale: credinţa, adevarul, cinstea, încrederea, bunatatea, iubirea. Tu ştii că eu vin de la Dumnezeu şi tot ce vine de la El nu are cm să fie “bun de nimic”. Nu mă face să mă simt vinovat pentru ceea ce sunt şi pentru că nu sunt aşa cm ai visat. Eu sunt copilul tău şi tu eşti părintele meu. Aşa ne-a dat Bunul Dumnezeu unul altuia."

🪷🌞🌞🌞Acceptă-mă şi iubeşte-mă aşa cm sunt !"( Jacques Salome)

Cine sunt? Sunt Mihaela Raluca Banut ( învățător, profesor limba și literatura franceza ,limba și literatura română,psiho pedagog, instructor Yoga pentru copii, Yoga Family, Laughter Yoga, Dans Energetic, terapeut holistic trainer etc)⭐
Sunt un om cu inima deschisa spre ceea ce este si vine la mine, sunt un om care se lasa inspirat si da mai departe
D**a 10 ani de lucru la catedra am ales sa fac altceva,sa ma intalnesc cu copilasii la diverse ateliere pe care le sustin. Prefer sa dau la o parte aceste "titluri"(dar e firesc sa mi se si ceara ,sa fie cunoscute) si sa spun doar atat:aleg sa imi traiesc viata zambind ,sa creez si sa recreez permanent,sa vad dincolo de ce pot vedea cu ochii fizici si am ales,aleg calea inimii in ceea ce-mi proun sa fac. Sa îmi aduc contribuția Aici,
Ma adresez Sufletului copilului si mintii sale, oferindu-i un mediu in care sa se simta liber,lipsit de constrangeri . Nu incurajez competitia, nu ofer diplome,nu asta ma intereseaza in intalnirile pe care le sustin cu copiii si cu adultii. In zeci de ani de şcoală convenţională un copil nu află nimic despre Iubire, Adevăr, Libertate, Frumuseţe, nu învaţă nimic despre faptul că se va confrunta cu frica, cu tristeţea, cu deziluzia şi nici despre natura acestora. Faţă în faţă cu Viaţa, ei sunt complet nepregătiţi, căci vor căuta mereu in exterior sursa „fericirii”. Legat de activitatea cu copiii organizez clase de Yoga pentru copii și clase de Yoga Family, și activități de relaxare pentru mămici - doar mamele ( Relaxare ptr mămici, cu mișcare conștientă, exerciții de respirație , un spatiu de tihnă doar pentru ele);

Ziua buna! 🪷Yoga pentru adolescenți : este foarte important ca viața adolescentului sa fie echilibrata. 🪷Adolescenții sunt critici fata de ei înșiși, fac lucruri duse la extrem, au lipsa încrederii în sine și sunt sub dominația egoului. Asa ca mișcarea conștientă le face bine, ii centrează, echilibrează. ( emoțiile ies la suprafață). La Yoga pentru adolescenți nu avem un cadru de poveste ca la yoga pentru copii, cu un tel concret: clasa pentru creșterea încrederii, stimei de sine, curajului, ora de dezintoxicare...etc.Clasa durează o ora, asanele se mențin 3- 5 minute( depinde de fiecare în parte, nu se forțează absolut nimic); la sfârșitul activității are loc relaxarea; Clasa de yoga pentru adolescenți este o clasă in care li se oferă un spațiu de siguranță , sustinere, sunt VAZUTI. La început avem o sankalpa folosind tappingul ( tapotam ușor anumite puncte: frunte, urechi, barbie, tâmple etc,) repetând sankalpa). Sankalpa este o afirmație legata de subiectul ales pentru ora respectiva. ( Reamintesc că fiecare postura ( exercițiu) acționează la nivel emoțional și fizic. De asemenea, clasele de yoga pentru adolescenți nu au treabă cu competiția!!!!!( nici clasele de yoga ptr copii)🪷Se utilizează jocuri care au că scop: concentrarea pe un singur obiect din excluderea altor lucruri, dezvoltarea inteligenței emoționale, pregătirea pentru meditație, sa stea nemișcați; 🪷Practicarea exercițiilor de tratat pentru adolescenți cu mandala,cu lumânare. Fiecare clasa este personalizata de instructorul de yoga care simte, de ce este nevoie in acel moment, se adaptează momentului prezent. Instructorul de yoga are la baza pe lângă cursul de instructor ....studii de psiho- pedagogie etc. Costul unei clase este de 50 lei. Va aștept cu entuziasm!

Ne întâlnim sâmbătă, 6 Iunie pe plaja la Yoga pentru copii, ora 09.30 ( 4- 8 ani) ! Va aștept cu joc și voie bună!