Dr.Cornel Blejan

Intotdeauna o placere sa imi revad vechii prieteni.🤝
Despre Alin as avea multe sa va povestesc dar va las pe voi sa il descoperiti, eu pot sa spun doar atat: cel mai bun kinetoterapeut alaturi de care am avut onoarea si norocul sa lucrez.🙏🏽
Azi am avut din nou placerea sa il revad la Oradea, acolo unde a finalizat singurul curs acreditat SGA ( stretching global activ ) din Romania.
Alin, te felicit ptr tot ce ai realizat si iti doresc mult succes in continuare !

🌟 Ai resimțit vreodată dureri de spate, umeri căzuți sau disconfort postural? 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐭𝐫𝐞𝐜𝐢 𝐜𝐮 𝐯𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐧𝐚𝐥𝐞𝐥𝐞 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 𝐭𝐚̆𝐮 𝐭̦𝐢 𝐥𝐞 𝐭𝐫𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞! 🔔

🧐 Știai că durerile de spate și disfuncțiile posturale pot declanșa alte probleme de sănătate, precum:

👉 Intepenirea gâtului
👉 Dureri la nivelul umerilor
👉 Dureri de cap
👉 Ameteli
👉 Oboseală cronică
👉 Stări de greață
👉 Dureri de degete sau amortirea lor
❌ 𝐍𝐮 𝐥𝐚̆𝐬𝐚 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞!

Acționează acum pentru a-ți recâștiga sănătatea și bunăstarea. Programul Dureri de Spate te va învăța cm să corectezi disfuncțiile posturale și să previi complicațiile ulterioare.

𝐴𝑙𝑒𝑔𝑒 𝑠𝑎̆ 𝑖𝑛𝑣𝑒𝑠𝑡𝑒𝑠̦𝑡𝑖 𝑖̂𝑛 𝑡𝑖𝑛𝑒 𝑎𝑐𝑢𝑚!
🔗 𝐂𝐮𝐦𝐩𝐚̆𝐫𝐚̆ 𝐀𝐜𝐮𝐦 𝐏𝐚𝐜𝐡𝐞𝐭𝐮𝐥 𝐃𝐮𝐫𝐞𝐫𝐢 𝐝𝐞 𝐒𝐩𝐚𝐭𝐞 𝐬̦𝐢 𝐩𝐨𝐭̦𝐢 𝐭𝐫𝐚̆𝐢 𝐨 𝐯𝐢𝐚𝐭̦𝐚̆ 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐥𝐢𝐩𝐬𝐢𝐭𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭! https://dr.cornelblejan.ro/programe/programul-dureri-de-spate/

💪🌟

☺️always keep a smile on your face☺️
Great event made for 🙏🏽
Thank you all!

🔛Motiveaza prin exemplu !

Este un motto in care credem asa ca doresc sa va impartasesc ceva in speranta ca pot transmite ideea ca niciodata nu este prea tarziu pentru a te reinventa si a deveni o versiune mai buna.
✨️ Azi este o zi speciala; oficial am inceput pregatirile pentru triatlonul IRONMAN editia 2024. Daca in urma cu 10 ani, d**a 1 an de pregatire am reusit sa il finalizez in 14 ore 42' , imi propun ca d**a 10 ani, nu doar sa il finalizez ce sa o si fac intr-un timp mai bun 💣.
Trebuie sa 🏊 3.8 km, sa 🚴‍♂️180 de km si sa 🏃‍♂️ 42.2 km, toate intr-un timp maxim de 16 ore, o nimica toata :)
💪🏿Ma consider mai copt, sper ca doar ca experienta nu si ca functionalitate 🤭 asa ca totul depinde de mine si de cat de mult imi doresc sa "sufar" pentru aceasta provocare.
💯 Am scris aceste randuri pentru a incerca sa motivez acele persoane ce cauta un imbold pentru a tura motoarele iar puterea exemplului intotdeauna a functionat, nimic nu este imposibil daca iti doresti cu adevarat.

👍Revenim cu detalii pe parcursul celor 350 de zile ce au ramas pana la concurs.

💫 Schimbarea incepe cu tine , alege sa fii sanatos ! Tu poti ?

𝗥𝗲𝘇𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗮 𝘃𝘀. 𝗰𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗲𝗮 𝗶𝗻 𝗺𝗮𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗮
https://dr.cornelblejan.ro/cbs-performance-lab-preregister/

📌 Cu toții știm ca sunt 𝟮 𝗼𝗯𝗶𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 ce ni le propunem atunci cand facem sport. Înainte de toate este importat sa ne stabilim obiective in activitatea noastra pentru a avea o ideie cat mai clara în ceea ce avem de făcut.
🔝Fiecare dintre aceste obiective trebuie sa urmareasca:
➢ un plan,
➢ o planificare
➢ si o progresie.

Corpul se adaptează la ceea ce-i oferim și datorită acestui lucru trebuie sa fim într-o continua 𝗮𝗷𝘂𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂𝗹𝘂𝗶.
✓ Cand vorbim de 𝗿𝗲𝘇𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗮 vorbim de exerciții ce implica 𝗼 𝗶𝗻𝗰𝗮𝗿𝗰𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗺𝗮𝗶 𝗺𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝟳𝟬% din potențialul nostru maxim de a ridica, a trage sau a împinge o greutate. In traducere libera, orice exercițiu îmi permite sa fac mai mult de 15 repetări îmi antrenează rezistenta muschilor de a face fata solicitării fie ca lucram pe număr de repetări fie ca lucram pe timp.

🏋️Dacă vorbim de 𝗰𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗲𝗮 𝗶𝗻 𝗺𝗮𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗮 vorbim de exerciții ce implica 𝗶𝗻𝗰𝗮𝗿𝗰𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗺𝗮𝗿𝗶 𝗱𝗲 𝟳𝟬% din potențialul nostru, adică stimulari mai mari și implicit un număr mai mic de repetări. Orice incarcatura ce nu ne permite sa depășim 15 repetări are un impact pozitiv asupra creșterii tonusului muscular și a creșterii în masa musculara.

🔥𝗖𝘂 𝗰𝗮𝘁 𝗶𝗻𝗰𝗮𝗿𝗰𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗶 𝗺𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗶 𝗻𝘂𝗺𝗮𝗿𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗲𝘁𝗮𝗿𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗺𝗶𝗰 𝗰𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗲𝗮 𝗶𝗻 𝗺𝗮𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗮, 𝗰𝗼𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗮 𝘂𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗵𝗶𝗽𝗲𝗿𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗰 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝘁𝗮. Aceste detalii tehnice sunt informative, generale si simplificate pentru a avea un prim punct de plecare și a înțelege dacă obiectivul propus este în concordanță cu metodele și mijloacele folosite.

✅ Suntem de părere ca pentru avea un corp funcțional, armonios, puternic si rezistent, ambele obiective trebuiesc incluse în strategia de pregatire deoarece nu totul se rezumă doar la ‘’aspect’’.