Cabinet individual de psihologie Malaea Aura Cristina

26/03/2021

Cum să faci față pandemiei, azi 26/03/202126/03/2021 by Vlad Stroescu Nu e nevoie să vă spun eu cm stau lucrurile. Nu stau prea bine: valul trei de Covid, restricții noi, imposibil de călătorit, greu de văzut limanul, un an de pandemie, oboseală mare, viitor incert. Presiune. Confuzie: nu...

24/08/2020

💚 Educație relațională 💚

Prof. Dr. Franz Ruppert:
„Ceea ce am înţeles în toţi anii mei de lucru cu pacienţii este că bolile, cu puţine excepţii (când e vorba de accidente fizice sau diverşi viruşi), îşi au cauza în relaţiile noastre. Ceea ce ne îmbolnăveşte este felul în care psihicul nostru experimentează relaţiile importante. O experienţă sufletească trau­matică creşte de patru ori riscul de a suferi de boli pre­cum diabetul sau cancerul. Şi tot trauma e la baza depresiei sau a altor boli psihice grave. Asta înseamnă că orice demers de vindecare ar trebui să înceapă prin a ne privi cu sinceritate toate relaţiile importante din jur, pentru a vedea cm relaţionăm noi în ele, care sunt sănătoase, care ne îmbolnăvesc şi ce putem schimba. Dacă suntem destul de norocoşi să fi avut o copilărie lipsită de traume şi să fi trăit într-o relaţie bună cu părinţii, atunci probabil vom avea parte de relaţii bune toată viaţa. Din păcate, opusul e mult mai des. Când copi­lăria ne-a fost zguduită de tot felul de întâmplări, toată viaţa noastră va continua la fel.”

Franz Ruppert este psihoterapeut, profesor de psihologie la München şi, de mai bine de două decenii, se dedică studiului traumei, al depresiei şi tulburărilor psihice grave. Mulțti dintre voi l-ați cunoscut prin intermediul ISTT, întrucât ne-am bucurat organizăm multe evenimente împreună. "Metoda Constelaţiei Identităţii", expusă în detaliu în cărţile sale, pleacă de la ideea că o mare suferinţă afectează nu doar pe cel care o trăieşte, ci şi pe cei din jur şi chiar pe urmaşii urmaşilor acestora.

21/08/2020

🤍

Speranța se construiește altfel se numește vis, așteptare sau „scenarită”. Dacă vreți să aveți speranță – de viață, de a fi fericit, sănătos, iubit, etc. – atunci e musai să faceți planuri în acest…

31/07/2020

💚 Psihoeducație 💚

Betty Lou Bettner ne-a prezentat astăzi care sunt cele 4 nevoi esențiale pe care oamenii le au:
1. Nevoia de afecțiune : să simtă că aparțin cuiva, că sunt iubiți, că fac parte dintr-un grup social, că ceilalți le sunt alături și astfel pot supraviețui.

2. Nevoia de autoîmbunătățire: să simtă că au anumite abilități pe care și le pot dezvolta, să învețe, să crească, să aibă capacitatea să fie indepentenți și să-și poarte singuri de grijă.

3. Nevoia de semnificație: să simtă că sunt importanți și utili celor din jur, că ceilalți au nevoie de contribuția lor, că sunt vruți și necesari pentru bunăstarea celor din jur.

4. Nevoia de încurajare: să simtă că pot face față situațiilor de viață întâmpinate, că există persoane care îi acceptă așa cm sunt ei, că sunt respectați și că pot acționa cu interes social.

Aceste 4 nevoi sunt pe scurt prezentate sub forma celor 4 C de care un om are nevoie: să se simtă CONECTAT, CAPABIL, că CONTEAZĂ și CURAJ.

Comportamentele problematice apar atunci când unul sau mai multe C-uri nu sunt îndeplinite, persoana devenind astfel descurajată. Pentru a încuraja o persoană, iată câteva întrebări care îi pot fi puse:
- ce ai făcut ca să te simți conectat cu cei din jurul tău? Ce te face să simți conexiunea? Cine sunt persoanele care te fac să simți că ești conectat?
- în ce mod te-ai dezvoltat, ai crescut? Ce abilități ai dobândit sau îmbunătățit? Ce ai învățat că poți să faci?
- în ce mod ai simțit că contezi, că ceilalți au nevoie de tine? Cine are nevoie de tine? În ce fel îi ajuți pe ceilalți?
- cm ai experimentat încurajarea? Cine îți oferă încurajare când ai nevoie? Ce cuvinte și acțiuni te-au încurajat?

Alte idei din prezentare:
Dacă vrem să schimbăm lumea, începem cu familiile.
Orice comportament problematic este o soluție nepotrivită la o situație, oricând putând fi descoperite noi soluții de a rezolva situația.
Reziliența este curajul ca după greșeli sau dificultăți întâmpinate să te ridici din nou și să continui.

17/07/2020

Educație parentală

14/04/2020

Aceste principii ale psihologiei adleriene se potrivesc foarte bine cu idealurile în care am crezut dintotdeauna, mi-au redat curajul, încrederea și puterea de a visa, m-au ajutat să mă recreez, să mă reorganizez, să văd lumea și ceea ce se întâmplă în jurul meu dintr-un alt unghi de vedere ... au adus schimbări benefice în viața mea personală și profesională :)
încă exersez și voi mai exersa (pentru că e mai ușor să vorbești despre principii, decât să le pui în practică)

1. Oamenii sunt ființe sociale ce au nevoia să aparțină și să contribuie.
2. Oamenii sunt un întreg - toate aspectele vieții fiind în relație unele cu altele.
3. Munca, prietenia și intimitatea sunt sarcini de-a lungul întregii vieți.
4. Fiecare om este egal și merită demnitate și respect.
5. Orice comportament are un scop.
6. Schimbările pozitive vin din încurajare, cu accent pe punctele tari.
7. Copiii creează înțelesuri pe baza experienței din copilărie, și își construiesc viața de adult pe baza acestor concluzii.
8. Libertatea personală există alături de responsabilitatea socială. (sau altfel spus - fericirea personală nu ți-o poți construi pe nefericirea celorlalți)
via Barbara Tünde

12/03/2020

Omenirea se confruntă astăzi cu o problemă practică majoră, și anume epidemia de coronavirus (COVID-19). Prin modul în care ne raportăm la această problemă practică, putem genera răspunsuri psiholo…