ORG Fitness Studio

Adevăruri despre fitness și alimentație pe limba tuturor ✅💪

1. Lucrând cu ceva greutăți îți crește în mod inevitabil masa musculară ;
2. Făcând sală nu slăbești când vii la antrenament ci îți lucrezi mușchii , inima și condiția fizică ;
3. Slăbitul vine doar atunci când mănânci mai puțin decât corpul are nevoie ( deficit caloric ) ;
4. Toate “dietele “ cu care se obțin rezultate sunt alea când mănânci în deficit caloric … nu există altfel ;
5. Mâncatul sănătos dar prea mult ( surplus caloric ) te poate îngrășa ;
6. Mâncatul prea puțin poate duce la dezechilibre hormonale și încetinirea metabolismului ( slăbești inițial și după rămâi blocat )
7. Când slăbești , slăbești și din grăsime dar și din masa musculară… când te îngrași procentajul de grăsime este aproape de 💯 grăsime …
8. Nu există exercițiu care te poate slăbi într-o zonă dorită …
9. Adevărul este ca poți slăbi și cu pizza atâta timp cat mănânci în deficit caloric doar ca este o abordare greșită … trebuie să avem un procentaj de proteină suficientă când slăbim ca să ținem masa musculară cat mai sus 🆙
10. Fructele se mănâncă așa și nu sub formă de fresh uri…
11. Nu există aliment care să ne îngrașe ci doar cantitatea lui ;
12. Un corp antrenat fără suficientă proteină poate să rămână fără o progresie ;
13. Suplimentele pot ajuta sau nu … legătură cea mare este alimentația echilibrată când vine vorba de macro și micro nutrienți
14. În cele mai multe cazuri un antrenor este obligatoriu pentru un începător
15. Cel mai rapid mod de a avea rezultate este 1. 7-8h media de somn , o alimentație echilibrată și cu suficientă proteină și un stimul ok în sală ( antrenament ) fără una din astea totul scade cu un procentaj de peste 30% ;
16. Nu trebuie să renunțăm la un aliment anume ci să îl consumăm mai rar ;
17. Suplimentele ajută să îți suplimenteze ce lipsuri alimentare ai dar nu trebuiesc înlocuite … alimentația este cheia ;
18. Febră musculară nu este un indice ca ai lucrat bine sau nu ;
19. Abdomenele ajută să construiești masa musculară ( pătrățelele ) nu ajută la slăbit ;
20. Astea sunt care mi-au venit acum în minte … dacă ai alte curiozități te rog vino cu un comentariu ✅💪🙌

Salutare !
Se mai pot accepta comenzi până la ora 16:00 ✅💪

Back to work ✅💪
Variante de meniuri pe număr de calorii și macronutrienti în funcție de obiectivul fiecăruia 🙌👌

🌟 D**a super weekendul care tocmai a trecut in care ne am distrat , ne am relaxat , am mâncat super bine , am făcut drumeții si ne am testat competentele sportive la concursuri tip Exathlon, primind cereri de la cei care au fost pentru a repeta experiența .. te invit alături de mine să petrecem un alt weekend de neuitat în zona Dobrogei, comuna Greci, la doar 45 de minute de Galați! 🌟

📅 Data: 20 - 22 octombrie
🏞️ Activități: activități fizice, concursuri tip Exathlon, drumeții și activități de societate seara
🏊‍♀️ Piscină disponibilă în locație
🍽️ Bucătar dedicat nouă, care ne va găti delicii culinare pe toată durata șederii

💰 Costul este de doar 750 RON de persoană în cameră dublă!
🍽️ Toate mesele sunt incluse în preț!
☕ Apă și cafea gratuite pe toată durata sejurului!
🍿 Gustare inclusă pentru drumeție!
🏆 Premii în valoare de 1000 RON!

✨ Nu rata ocazia de a petrece un weekend minunat alături de noi, într-un cadru natural deosebit, plin de aventură și distracție! ✨

📞 Pentru rezervări și mai multe detalii trimite un mesaj privat.

🌟 Vino și bucură-te de o super experiență !!!

❗️ Doar 6 locuri rămase ✅

În curând voi lansa un program special dedicat persoanelor cu o greutate mai mare. Programul este destinat femeilor cu o greutate minimă de 100 kg (dar voi accepta și fete cu o greutate de 90 kg, dar sub 160 cm înălțime) și bărbaților cu o greutate minimă de 120 kg. Durata programului va fi de 6 săptămâni și va fi complet GRATUIT, însă numărul maxim de participanți este de 12 persoane.

Dacă sunteți sau cunoașteți persoane care se încadrează în această categorie și nu își permit un astfel de program, vă rog să mă contactați printr-un mesaj sau la numărul de telefon 0722900044. Programul va începe atunci când se vor strânge cele 12 persoane necesare.

Vor exista reguli stricte pentru a rămâne în acest program, precum și activități zilnice pe care trebuie să le îndepliniți. Nu voi putea accepta persoane cu probleme grave de sănătate sau care au fost recent supuse unei intervenții chirurgicale.

Programul va include atât antrenamente fizice, cât și un plan alimentar personalizat.

Vă invit să faceți parte din această experiență transformațională și să vă alăturați celorlalți participanți în călătoria spre o viață mai sănătoasă și mai fericită!

Vă rog haideți și cu un share !!! Mulțumesc !

Ultimele 5 locuri 📍
Pentru mai multe detalii scrieți mi in privat ✅👌💪

One Experince in Maldive ❗️❗️❗️
14 - 22 Ianuarie 2024
Zbor cu Qatar
Cazare de tip all-inclusive
Preț 2890 pana la data de 30 Septembrie ( după acesta data prețul va fi de 3290 )
10 locuri disponibile ✅

Salutare,

ORG Fitness Studio caută un colaborator part-time !!!
Fie ca ai experiența in domeniu și vrei sa ți suplimenteze orele de lucru sau poate esti la început de drum și îți dorești sa ai parte de un training de la un profesionist, scrie mi in privat și îți dau mai multe detalii.
Te aștept in echipa mea! 💪

!!! Februarie 2023 !!!

Din cauza multelor kilograme in exces îți este rusine sa mergi la sala ? Nu ai motivația necesară și ai vrea sa te antrenez cu persoane din același “categorie “ ca tine ? Sau ești proaspăta mămica care își dorește sa revină la forma inițială ?

Am o veste buna pentru tine și îmi doresc sa te ajut !!! Din luna Februarie, voi lansa un program dedicat persoanelor cu o greutate in exces , adaptat exact pe necesitățile și ritmul fiecăruia. Iată condițiile :

❗️ - Femei : greutate mai mare de 90 kg, bărbați : greutate mai mare de 105 kg;
👯 - Grup de maxim 12 persoane;
⏳ - Durata: 6 săptămâni (2 antrenamente/săptămâna + 3 planuri alimentare + 3 ședințe consiliere pentru a înțelege situația fiecăruia);
📅 - Data începerii: se decide in funcție înscrieri și nr de participanți;
‼️ Se vor face măsurători , poze și verificarea nr de kilograme.

Și ca sa te motivez și mai mult, vom avea doi câștigători (sau mai mulți , in funcție de performate) care vor participa gratuit la următorul program care se va desfășura in următoarea perioada ! Câștigătorii concursului vor fi desemnați in funcție de nr de kilograme pierdute și prezenta la toată activitatea programului.

Tu ce scuze mai ai acum ? 💪

⁉️ Pentru preț și mai multe detalii te aștept cu un mesaj in privat !