17/07/2026
🇪🇺🇩🇰🇧🇪
1 Curs Erasmus+, 20 de participanți din 9 țări, 6 zile și 1 lecție importantă: Școala poate respira mai bine!
🟦În perioada 6–11 iulie 2026, am participat la cursul structurat „Well-being in Nature: Outdoor Activities for Mental and Physical Health". Cursul desfășurat în Copenhaga - Danemarca ne-a schimbat felul de a privi sala de clasă, natura, pauzele dintre ore, respirația și rolul stării de bine pentru elevi și profesori deopotrivă.
🟦Mobilitatea s-a desfășurat în cadrul proiectului Erasmus+ KA1 „Connect 3 – Together for Smarter Schools and Stronger Communities" (2025-1-RO01-KA121-SCH-000321990). Au fost șase zile cu natură, respirație, jocuri și reflecție, coordonate de formatorii Mette Junker, Diana Chavez și Niklaz Junker.
🟦Ziua 1 — Cunoaștere și ecopsihologie
Cursul a debutat cu prezentarea organizației gazdă, Europass Teacher Academy Copenhagen – Body Mind Academy. Activitățile s-au desfășurat în aer liber, ceea ce ne-a ajutat să ne apropiem rapid de ceilalți participanți din mai multe țări. Am descoperit ecopsihologia — domeniul care studiază legătura dintre oameni, natură și starea de bine — și am înțeles că natura poate sprijini echilibrul nostru interior, dar are nevoie de conștientizare și acțiune din partea noastră. Am înțeles importanța „încărcării bateriei umane": energia influențează gândurile, gândurile influențează emoțiile, iar emoțiile duc la acțiuni și rezultate. Am plecat din prima zi cu o idee clară: starea de bine nu este un lux, ci un punct de plecare.
🟦Copenhaga și sensul lui HYGGE
Am descoperit un oraș cu aproximativ 25% zone verzi și aproape 1.000 km de piste de biciclete, folosite cotidian de danezi indiferent de vreme. Am înțeles mai bine conceptul de „hygge" — confort, siguranță, liniște și bucuria lucrurilor simple — a încetini ritmul și a fi cu adevărat prezent. Pentru noi, ideea a fost valoroasă, pentru că școala are nevoie de atmosferă și echilibru, nu doar de performanță.
🟦Ziua 2 — Respirație înainte de reacție
Am explorat efectele naturii asupra sănătății fizice și mintale prin meditații scurte, exerciții de respirație și „brain breaks". Am practicat respirația în ritm egal, 5 secunde inspirație, 5 secunde expirație, și am înțeles că inspirația scurtă activează organismul, iar expirația lungă îl calmează. Am practicat și un exercițiu de ancorare în prezent, folosind cele cinci simțuri (5 lucruri văzute, 4 simțite, 3 auzite, 2 mirosite, 1 gustat).
🟦Școala privită ca un copac
Prin exercițiul „The Jungle Walk" am reînvățat că formarea unui obicei nou cere repetiție și răbdare, deoarece creierul preferă traseele cunoscute. Am discutat despre „forest bathing" și aducerea naturii în spații interioare. Jocul Dixit ne-a ajutat să deschidem conversații despre emoții și nevoi. Ne-am prezentat școala prin metafora unui copac: rădăcinile = valori și tradiții, trunchiul = stabilitate și comunitate, ramurile = obiective de dezvoltare. Am simțit că această metaforă ni se potrivește.
🟦Ziua 3 — Colaborare și explorare
Am participat la activități de mers conștient în grupuri mereu schimbate, ceea ce ne-a dezvoltat adaptabilitatea și deschiderea. Am căutat animale, urme și chiar o corabie vikingă. Un joc cu piese Lego ne-a ajutat să dezvoltăm cooperarea și ascultarea activă. Ziua s-a încheiat cu exerciții de recunoștință, meditație în natură și jurnal reflexiv — am înțeles că recunoștința nu elimină dificultățile, dar schimbă felul în care le privim.
🟦Ziua 4 — Siguranța emoțională a copilului
Am practicat mindfulness și meditație în aer liber, inclusiv la malul mării, analizând încrederea în sine și relația dintre gânduri, emoții și temperament. Am reținut mesajul central: performanța și starea de bine apar când copilul crește într-un mediu sigur, se simte acceptat și știe că există cineva care crede în el. Am plecat cu convingerea că siguranța emoțională nu este un detaliu secundar al educației, ci una dintre condițiile ei esențiale.
🟦Ziua 5 — Designul biofilic
Am vizitat o școală cu design biofilic și am observat cm lumina naturală, plantele și materialele sustenabile influențează starea elevilor. Am reflectat la modalități de a aduce natura în propria noastră școală și am început să elaborăm un plan de integrare a metodelor descoperite la curs în activitatea Colegiului „Gheorghe Asachi": activități outdoor, exerciții de respirație, pauze active, activități socio-emoționale.
🟦Ultima zi — Evaluare și certificare
Am discutat competențele dobândite și ne-am prezentat planurile de aplicare, am primit feedback și certificate. Cursul s-a încheiat cu activități culturale la Copenhaga și o excursie la Malmö, Suedia. Pentru noi, un proiect Erasmus+ înseamnă întâlnirea cu alte culturi și înțelegerea faptului că educația se poate desfășura oriunde.
🟦Reflecții finale
Ne-am întors cu convingerea că succesul unei societăți este legat de investiția constantă în educație și încredere socială — când oamenii nu sunt preocupați de supraviețuire, au mai multă libertate să colaboreze și să creeze. Am observat că România are profesori buni și copii talentați, dar prea mulți trăiesc sub presiunea zilei de mâine, ceea ce duce la neîncredere și mai puțină deschidere spre învățare.
🟦Concluzie
Ne-am întors cu idei concrete: exerciții de respirație înaintea unui test, pauze scurte de mișcare, lecții în aer liber, plante în clase, jocuri pentru empatie și întrebarea „Cum te simți?" alături de „Ai înțeles?". Ne dorim o școală mai atentă la oameni, unde educația nu înseamnă doar note și examene, ci și siguranță, echilibru și o comunitate care crește împreună. Iar uneori primul pas către o școală mai bună este foarte simplu:
ieșim afară,
respirăm,
privim în jur
și ne amintim
că și noi facem parte din natură.
🚲😊🌿🪴🌞🌍
Prof. Marinela Anghel & Prof. Florina Anghele
Colegiul Tehnic „Gheorghe Asachi” Focșani
