18/08/2026
Atenție la alte comportamente cu risc de dependență!
🌞 În vacanță avem mai mult timp liber. Tocmai de aceea merită să vorbim și despre comportamentele cu risc de dependență.
Nu doar alcoolul sau drogurile pot deveni o „scurtătură” repetată pentru relaxare, validare, ușurare sau recompensă. Uneori, și alte comportamente pot ajunge să ne prindă în buclă, mai ales când apar pe fond de stres, plictiseală, singurătate, presiune de grup sau nevoie de apartenență:
• scrolling compulsiv - „încă 5 minute”;
• gaming excesiv;
• nevoia constantă de like-uri și validare;
• stat online până târziu, cu somn tot mai puțin;
• pariuri / gambling;
• challenge-uri riscante pentru social media;
• consum de alcool, tutun, va**ng, energizante sau alte substanțe;
• mâncat compulsiv sau folosirea mâncării ca singura formă de reglare;
• relații sau contexte în care nu putem spune „nu”, de teamă să nu fim respinși.
Nu spunem că orice comportament din această listă înseamnă dependență.
Diferența apare când se repetă, devine greu de controlat și continuă chiar dacă produce consecințe: somn prost, anxietate, izolare, bani pierduți, conflicte, scăderea randamentului sau pierderea interesului pentru lucrurile care înainte contau.
O vacanță plăcută și responsabilă în continuare!