Jurnal de Cuplu

Abilități de cultivat pentru o relație armonioasă Când vorbim despre relațiile romantice, nu vorbim doar despre un el și o ea care se iubesc și sunt împreună, ci vorbim despre o întreagă dinamică de interacțiuni, raportări, gesturi, comportamente,…

Poză de ieri, de Dragobete, dis de dimineață... După ce am lăsat copiii la școală ne-am "cinstit" cu o cafea, doar noi doi, singuri, fără graba task-urilor care stăteau frumos pe-o listă, pe o străduță puțin lăturalnică și pustie din centrul Clujului. Eram doar noi și oamenii care își plimbau cățeii pe o ploicică măruntă și rece.
Am vrut ieri să facem o postare, că "așa se cuvine" din partea unei pagini dedicate relațiilor de cuplu, dar a trecut și Dragobetele ca Valentine's Day... și n-am mai apucat.
Astăzi nu o să scriem despre tradiții și cultură și simbolismul Dragobetelui. S-au scris destule peste tot.
Astăzi doar am trecut pe-aici să vă invităm să vă priviți partenerul și să regăsiți iubirea pentru el în tăcerea savurării unei cafele, în liniștea unei dimineți banale care nu cere nimic și nici nu performează în vreun fel, în gesturile mărunte și privirile simple care nu caută să obțină ceva, ci care doar sunt, ca banalitate, ca firesc...
Există un moment, după ani de viață împreună, în care iubirea nu se mai manifestă prin demonstrații, focuri de artificii și nici măcar prin promisiuni. Aceasta poate ajunge să fie doar o cafea băută împreună în liniște sau felul în care celălalt îți împinge ceașca mai aproape când vede că te-ai pierdut în gânduri.
Ieri, pe străduța aceea pietruită, sub ploaia măruntă, nu a fost nimic romantic în sensul festiv al cuvântului. A fost doar simplitate... iar în simplitate, iubire.
___________________
☕

INDONEZIA – “Journey to the heart” – retreat 2 – 14 mai 2026

Te invit să mi te alături într-o călătorie transformatoare, într-o lume unde spiritualitatea este un mod de viață, frumusețea este venerată, iar tradițiile străvechi îți hrănesc mintea și sufletul. Indonezia este mai mult decât o destinație — este o inițiere în relația directă cu sacralitatea vieții. Cu peste 17.000 de insule scăldate de oceanul ecuatorial, temple sacre, jungle vii și culturi care păstrează ritualuri ancestrale și în care sacrul este trăit clipă de clipă, această călătorie este o invitație la reconectare profundă cu tine și cu viața însăși....

INDONEZIA – “Journey to the heart” – retreat 2 – 14 mai 2026 Te invit să mi te alături într-o călătorie transformatoare, într-o lume unde spiritualitatea este un mod de viață, frumusețea este venerată, iar tradițiile străvechi îți hrănesc mintea și sufletul.…

Fiecare devenire cere un doliu tăcut după sinele care ne-a ajutat să supraviețuim

Schimbarea începe în ziua în care nu ne mai putem întoarce la cine am fost Există în fiecare dintre noi o ființă amânată, o promisiune care respiră încet sub straturile groase ale obiceiurilor, ale fricilor cuminți și ale justificărilor elegante. O purtăm ca pe o fotografie veche în buzunar, îndoită la colțuri, scoasă din când în când ca să ne amintim…...

Fiecare devenire cere un doliu tăcut după sinele care ne-a ajutat să supraviețuim Schimbarea începe în ziua în care nu ne mai putem întoarce la cine am fost Există în fiecare dintre noi o ființă amânată, o promisiune care respiră încet sub straturile groase ale obiceiurilor, ale…

Oferiți-vă la sfârșit de an câteva momente doar pentru voi doi. Reconectați-vă. Apoi priviți în urmă către anul care trece și găsiți motivele pentru care vă puteți mulțumi unul altuia. Observați apoi cât ați crescut împreună, unde era relația voastră acum un an și unde este acum. Iar dacă nu este în locul în care ați sperat să fie, deschideți-vă ochii și inima acum: acolo unde există iubire și respect încă se pot întâmpla "minuni". 🙏

❓Ce ați descoperit unul despre celălalt în 2025?
❓Ce daruri v-a adus partenerul prin simpla lui prezență anul acesta?
❓Cum ați contribuit fiecare la îngrijirea și hrănirea relației voastre?
❓Ce provocări sau dificultăți ați depășit împreună în 2025?
❓Ce vă face să vă alegeți în continuare unul pe celălalt?
❓Cu ce puteți contribui de acum înainte fiecare pentru a vă îmbunătăți relația?
❓Ce așteptări aveți de la partener cu privire la relația voastră? Dar de la voi înșivă?

Pentru a funcționa, o relație are nevoie de doi oameni dedicați ei, care se iubesc și se respectă reciproc. 👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👩👨‍❤️‍👨

Vă dorim un 2026 plin de înțelepciune relațională, iubire, conexiune, răbdare și înțelegere! 🥂❤️
__________________

https://www.facebook.com/share/p/1BVv8Cv1H7/

Love is not mystical or poetic, it is biological survival

We grow up hearing love is emotional, romantic, spiritual. But modern neuroscience is far more blunt. Love is a biological necessity. When you bond with someone, your brain releases oxytocin and dopamine. These chemicals do more than make you feel connected. They calm your nervous system, stabilize your mood, lower stress hormones, and literally strengthen your immune response.

Humans are wired to attach. Babies cannot survive without connection. Adults do not thrive without being seen, valued, and supported. Studies show people with strong emotional bonds live longer, recover faster from illness, and have healthier hearts and brain function. Loneliness, on the other hand, activates the same alarm systems as physical danger. Chronic isolation raises inflammation, weakens immunity, and shortens lifespan.

Your body is always asking one quiet question. Am I safe here? When love answers yes, your physiology relaxes. When love is absent or unstable, your biology shifts into survival mode. That means love is not just a feeling. It is a health system. A stress regulator. A life extender.

We chase careers, goals, success. But at the center of human life is connection. The people who make you feel safe are shaping your biology every day. Protect those bonds. Choose relationships that nourish you. Love well. It is not optional for the human brain.

Memories 😍 - with Daniel & Raluca

"A iubi pe cineva e ca și cm te-ai muta într-o casă nouă. La început ești îndrăgostit de tot ce-i nou, te minunezi în fiecare dimineață că-i casa ta, ca și cm te temi că, în orice clipă, poate să năvălească altcineva pe ușă și să spună că totu-i o mare greșeală și că, de fapt, nu ți se cuvine un loc atât de frumos. Apoi anii trec, fațada se scorojește, lemnul crapă pe ici, pe colo, și ajungi să iubești casa nu pentru cât de perfectă e, ci pentru imperfecțiunile ei. Îi știi toate unghiurile și ungherele. Știi cm să faci să nu se înțepenească cheia în yală când e ger. Știi care scânduri din podea se mișcă atunci când pășești pe ele și cm să deschizi ușile dulapului ca să nu scârțâie. Știi toate micile secrete care o fac căminul tău." - "Un bărbat pe nume Ove", Fredrik Backman

Săptămâna viitoare Raluca Rusu organizează un nou atelier de constelații la Cluj.
Pentru mai multe detalii sau pentru înscriere îi puteți scrie pe WhatsApp 0743869818.

De Ziua Sănătății Mentale...

Reziliența psihologică Termenul de reziliență a fost preluat din engleză (resilience), dar, etimologic, cuvântul provine din limba latină, unde resilio înseamnă „a se întoarce, a ricoșa, a ieși în evidență”. Termenul a f…

Există momente în viață în care omul ajunge la o răscruce invizibilă, existențială, momente în care simte că în interiorul său se naște o chemare. O voce blândă îi șoptește din adândul ființei sale că a venit momentul să se oprească puțin din alergătura sa cotidiană, să frâneze această înstrăinare de sine încurajată de mediu și să revină „acasă”, să se reîntâlnească pe el în adevărul lui, pe cel care este dincolo de ce i s-a spus că trebuie să fie....

Shamanic Medicine Retreat – Peru, aprilie 2026 Există momente în viață în care omul ajunge la o răscruce invizibilă, existențială, momente în care simte că în interiorul său se naște o chemare. O voce blândă îi șoptește din adândul ființei sale…

Se lucrează intens 😍
Atunci când doi parteneri se implică într-un proiect creativ sau artistic împreună, se deschide un spațiu intim de conexiune și vulnerabilitate. În acest proces, emoțiile nu mai curg doar în cuvinte, ci și în culori, mișcări, sunete sau idei.
Un proiect comun devine o punte:
● între viziunile interioare ale fiecăruia,
● între modurile în care se sprijină reciproc,
● între energiile creative care prind viață prin ei.
Arta și creativitatea scot la suprafață părți profunde din sine – visuri, temeri, dorințe – iar a le împărtăși cu persoana iubită înseamnă a oferi acces la propria lume interioară. În această co-creație sau "creație-împreună" cuplul descoperă nu doar satisfacția rezultatului, ci și frumusețea procesului: împărtășirea ideii, crearea unei strategii, colaborarea, ajustările, susținerea și bucuria împărtășită.
Când creezi alături de partener, relația capătă o dimensiune nouă: devine un dans între două suflete care se împletesc pentru a naște ceva mai mare decât ele. ❤️
_____________________________

www.jurnaldecuplu.com
______________________________