12/10/2020
❗️10 minute pentru a-ti imbunatati conditia fizică , oriunde ai fi❗️
▪️10x Flexii Biceps
▫️10x Genuflexiuni
▪️2x10x Fandări (Cu sau fara gantere)
▫️10x Sarituri/Jumping jacks
▪️30s x Saritura corzii
▫️10x Burpees
▪️10x Flotari
-in functie de capacitatea fiecarei persoane cate 5-15secunde pauza intre exercitii iar numarul de serii de asemenea.
-acesta a fost antrenamentul meu preferat din timpul starii de urgenta, pentru a ma mentine in formă