Nutritia si creierul

www.linkedin.com

Influenta dozelor mici de alcool sănătatea mentală:

Efecte relaxante: Cantități mici de alcool pot avea un efect relaxant și pot contribui la reducerea stresului sau anxietății. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul poate afecta sistemul nervos central, având un efect depresiv.

Interacțiuni sociale: Alcoolul poate fi asociat cu anumite evenimente sociale, iar consumul moderat în astfel de contexte poate contribui la îmbunătățirea stării de spirit și la crearea unei atmosfere relaxate în cadrul interacțiunilor sociale.

Somn: Unele persoane pot simți că o băutură înainte de culcare îi ajută să adoarmă mai ușor. Cu toate acestea, este important să se țină cont de faptul că, în ciuda inițialului efect sedativ, alcoolul poate afecta calitatea somnului și poate contribui la trezirea frecventă pe parcursul nopții.

Pe de altă parte, este esențial să subliniem că consumul excesiv de alcool poate avea consecințe grave asupra sănătății mintale, inclusiv:

Depresie: Alcoolul poate agrava sau chiar induce simptomele depresiei.

Anxietate: Consumul excesiv de alcool poate contribui la anxietate și poate afecta funcțiile cognitive.

Dependență: Un consum frecvent și excesiv de alcool poate duce la dependență, cu impact negativ asupra sănătății mintale.

Probleme cognitive: Alcoolul poate afecta funcțiile cognitive și memoria.

Probioticele sunt microorganisme care oferă efecte benefice în momentul în care sunt consumate prin alimentație, având un efect de îmbunătățire a unor simptome digestive și de refacere a florei intestinale benefice pentru organism.Probioticele pot fi utilizate în siguranță pentru consumul uman, însă în unele cazuri pot produce manifestări sau interacții nedorite.

Probiotic - Wikipedia Probioticele sunt microorganisme care oferă efecte benefice în momentul în care sunt consumate prin alimentație, având un efect de îmbunătățire a unor simptome digestive și de refacere a florei intestinale benefice pentru organism.[1][2][3] Probioticele pot fi utilizate în siguranță pen...

Piroluria este o posibilă cauză pentru deficiența de vitamina B6. O supradoză de piridoxină poate cauza o blocare temporară a anumitor nervi, precum nervii proprioceptori; aceasta cauzează, la rândul ei, sentimentul de lipsă a anumitor organe, efect normal pentru pierderea propriocepției.
https://ro.wikipedia.org/wiki/Vitamina_B6
Cel puțin un studiu preliminar a presupus că această vitamină crește veridicitatea viselor sau abilitatea de amintire a lor[1]. Se crede că acest efect datorită rolului pe care îl joacă această vitamină în conversia triptofanului în serotonină.

Vitamina B6 - Wikipedia Cele trei forme principale ale vitaminei B6 sunt piridoxină, piridoxal și piridoxamină, care, în ficat, sunt convertite în piridoxal 5'-fosfat (PLP) - un cofactor în multe reacții ale metabolismului aminoacizilor. PLP este de asemenea necesar pentru reacția enzimatică ce are ca efect eliber...

Biosinteza dopaminei este un proces în două etape, începând cu aminoacidul tirozină. O a doua grupare hidroxil este atașata tirozinei formând levodopa, sau L-dopa. Acest proces este catalizat de enzima tirozin hidroxilază. Dopamina se formează prin îndepărtarea acidului carboxilic din L-dopa, reacție catalizată de dopa-decarboxilaza.
https://ro.wikipedia.org/wiki/Dopamin%C4%83 %C4%83

Serotonina sau 5-hidroxitriptamina (5-HT) este un neurotransmițător monoaminic din clasa indolaminelor. Serotonina este sintetizată din aminoacidul esențial L-triptofan.

Serotonină - Wikipedia Serotonina sau 5-hidroxitriptamina (5-HT) este un neurotransmițător monoaminic din clasa indolaminelor. Serotonina este sintetizată din aminoacidul esențial L-triptofan.

Microbii pântecelui se pot conecta cu creierul pentru a afecta anxietatea. Există variate căi de-a lungul cărora aceasta comunicare poate avea loc. Una este prin neurotransmițători majori. Microbi ai pântecelui precum Bifidobacterium și Bacillus produc neurotransmițători GABA și respectiv, dopamină. Neurotransmițătorii dau semnale sistemului nervos prin sistemul gastrointestinal și aceste semnale vor fi transportate la creier prin nervul vag sau nervul spinal. Acest fapt e demonstrat de faptul că modificarea microbiomului a avut ca rezultat reducerea efectelor anxietății – și a depresiei – la șoareci, dar nu și la subiecții fără nervi vagi.

https://ro.wikipedia.org/wiki/Anxietate %C3%A2ntece-creier

Inflamația (din latină inflammatio, „a lua foc”) este un răspuns biologic complex la factori nocivi, cm ar fi microorganisme patogene, factori iritanți, celule bolnave. Inflamația este un mecanism prin care organismul luptă împotriva factorilor cauzatori ai bolii, inițiind totodată procesul de vindecare. O cauză frecventă a inflamației este infecția. Răspunsul inflamator a fost descris pentru prima dată de către Paracelsus și cuprinde: tumefiere (tumefacție, lat. tumor), febră (lat. calor), modificare de culoare (lat. rubor), durere (lat. dolor), afectare funcțională a țesutului respectiv (lat. functio laesa). În condiții normale răspunsul inflamator este bine controlat de către organism, însă un răspuns inflamator exagerat poate fi în sine o cauză de boală. Exemple clasice în acest sens sunt ateroscleroza și artrita reumatoidă.

Inflamație - Wikipedia Inflamația (din latină inflammatio, „a lua foc”) este un răspuns biologic complex la factori nocivi, cm ar fi microorganisme patogene, factori iritanți, celule bolnave. Inflamația este un mecanism prin care organismul luptă împotriva factorilor cauzatori ai bolii, inițiind totodată pro...

Calciul e un element esențial în numeroase procese metabolice, cm ar fi funcționarea nervilor, contracția musculară, coagularea sangvină sau funcțiile citoplasmatice (unde ionul Ca2+ joacă un rol important).

Calciu - Wikipedia Calciul este elementul chimic cu numărul 20 în tabelul periodic al elementelor. Este un metal alcalino-pământos de culoare gri, cel de-al cincea element din punct de vedere al răspândirii în scoarța terestră. Calciul este de asemenea al cincilea dintre cei mai răspândiți ioni dizolvați ...