Alex Berchesan - Personal Trainer

Blackfriday continua❗❗❗

Nu mai amâna momentul de start și haide sa ne întâlnim pentru a putea ajunge amândoi la obiectivele propuse de tine.

Luna aceasta beneficiezi de un pachet de 12 ședințe + plan de nutriție personalizat la prețul de 250 lei .

Pentru înscrieri în echipa mea te aștept cu un mesaj in privat.

Astăzi sunt recunoscător pentru am adunat la portofoliu peste 50 de feedback-uri și peste 100 de rezultate .🙏🏻

Feedback-ul și rezultatele clientilor mei sunt ceea ce ma determina sa ma bucur in fiecare zi de activitatea mea de antrenor personal in cadrul 📍 18Gym Gheorgheni - Mercur și sa ma îmbunătățesc constant pentru a putea in continuare sa ofer servicii de personal training de calitate și rezultate remarcabile.

Back to Fit sau B***y Lift sunt programele in care și tu te poți înscrie chiar acum. Ei au ales deja 🙏🏻 Te aștept in pentru a începe calatoria ta in fitness alături de noi!

Din seria '' mesele la control "✅
Clienții mei au înțeles cat de importanta e nutriția și că fără ea rezultatele nu se pot obține . ❗❗❗
Daca vrei să slăbești , sa te tonifiezi ,sa adaugi masa musculara sau doar sa te simți mai bine scrie-mi un mesaj și eu te aștept în echipa mea .🤜🤛

Impreuna am reușit sa obținem cel mai bun rezultat.❗❗

Fiind motivata si plina de incredere in mine, Monica a muncit zi de zi iar acum se bucura de ceea ce a obtinut : un corp sanatos si bine format.
Felicitari! ✅

De 1 an am început colaborarea cu Ramona care a dus la bun sfarsit primul an în sala de fitness! 🤩
Felicitări Ramona pentru forma pe care ai dobandit-o! Esti un exemplu pentru noi toti!🙏
Urmeaza noi provocari si sunt sigur ca le vei face fata. 🥳

Wow❗❗❗ Ce transformare a reusit Monica!⬇️
-15 kilograme; -16 cm talie; -7 cm coapse

6 luni -> de atat a avut nevoie Monica pentru a-și demonstra că poate să slăbească, chiar dacă mănâncă! Pe langa antrenamentele de forta, cele de cardio, principalul factor il are nutritia calculata.✅

Stil de viață sănătos? Înscrie-te chiar azi printr-un mesaj privat si slabeste sanatos!

Obiectivul nostru a fost indeplinit. ✅
Slabire si tonifiere. 💪

- 12 cm talie
- 4 cm coapse
-7 cm fesieri
-6 kg

Tu ce obiectiv ai?

Extensii pentru tricepsi cu bara.🔥

Este foarte important ca atunci cand executi un exercitiu sa lucrezi corect. ✅
Astfel eviti accidentarile si beneficiezi de stimularea completa a grupei respective.

Genuflexiunile contribuie la arderea grasimilor, tonifica picioarele, fortifica musculatura partii inferioare a corpului si, totodata, modeleaza posteriorul. Ceea ce este cu adevarat interesant la genuflexiuni este ca procesul de ardere a grasimilor nu se opreste imediat ce incetezi sa faci aceste exercitii, ci continua si d**a terminarea lor.

Practicarea zilnica a genuflexiunilor ajuta la sprint, alergat, sarit, postura, echilibru, flexibilitate.

In afara faptului ca te ajuta sa construiesti masa musculara, acestea accelereaza metabolismul.

Genuflexiunile cresc densitatea osoasa si previn osteoporoza. Totodata, determina eliberare de endorfine in organism. Astfel poti evita antiinflamatoarele in caz de dureri nedorite.

Insa genuflexiunile nu au efecte benefice numai asupra siluetei si a sistemului osos, ci sunt benefice si pentru sanatate, in general. De pilda, acestea stimuleaza circulatia sanguina si combat celulita, prin oxigenarea mai buna la nivelul tesuturilor.

Primul obiectiv ce l-am stabilit a fost atins. 💯
Am eliminat grasimea in plus iar acum ne-am propus sa adaugam masa musculara. ✅
Tu ce obiectiv ai?

Fie ca vrei sa slabesti sau sa cresti in masa musculara, nutritia 🍴 este "drumul" care te va duce spre a indeplini obiectivele. 💯

Asa arata unele mesele pentru slabire in echipa mea.
Te astept si pe tine! 👐