Zâna Somnului

🤰🏽Când te pregătești pentru venirea lui bebe, te concentrezi pe lucruri vizibile:
hăinuțe, cărucior, pătuț…

🧚Dar sunt câteva lucruri simple, mai puțin evidente, care pot face o diferență URIAȘĂ în primele luni.

🧚🏻‍♀️Am lăsat în carusel 3 dintre ele.
⸻
Primele luni nu trebuie să fie perfecte.
Dar pot fi mai liniștite… dacă știi la ce să te aștepți.

🧚🏻‍♀️În perioada asta, o să împărtășesc aici lucruri simple și aplicate despre somnul bebelușului 🤍

🤰🏽Dacă ești în etapa în care te pregătești pentru venirea lui bebe, rămâi aproape.

Și spune-mi în comentarii:
👉 care dintre aceste 3 lucruri le-ai aplicat în pregătirea venirii bebelușului?🤔

✨ Mă pregătesc și eu… alături de viitoarele mămici 🤍

🧚🏻‍♀️Dintr-o postură dragă mie — cea de viitoare mătușă — intru cu emoție în această perioadă specială și simt cât de important este să ai liniște, claritate și sprijin înainte de venirea bebelușului.

✨Așa a luat naștere programul „Primele luni cu bebe🤱🏼

Luna aceasta este despre începuturi… despre emoție, pregătire și liniștea de care ai nevoie înainte de venirea bebelușului 🤍

Am creat acest program pentru viitoarele mămici care își doresc să intre în această etapă cu mai multă claritate, încredere și echilibru.

💫 În această lună ne concentrăm pe pregătire:
• cm îți organizezi așteptările pentru primele săptămâni
• cm arată, de fapt, somnul unui nou-născut
• cm pregătești mediul de somn potrivit
• ce înseamnă ritmul natural al bebelușului
• cm te pregătești emoțional pentru această schimbare
• ce este cu adevărat important și ce poți lăsa deoparte
👀Dacă știi o viitoare sau proaspătă mămică, trimite-i această postare sau dă-i un share — s-ar putea să fie exact sprijinul de care are nevoie ✨

🎁Vrei să oferi un cadou cu adevărat util și plin de grijă? 💜
🎄De Crăciun, poți dărui unei mămici sau viitoare mămici liniște, somn și claritate — printr-un Voucher Cadou “Zâna Somnului”, dedicat bebelușilor și copilașilor între 0 și 4 ani. 🎁✨

Voucherul include:
🌙 O consultație completă de somn
👶 Recomandări adaptate vârstei copilului
🏡 Ajustări ale mediului și rutinei de somn
❤️ Sprijin blând și soluții ușor de aplicat

🎁Este cadoul perfect, mămica îți va mulțumi pentru nopți mai liniștite și mai previzibile,somnuri odihnitoare!🧚🏻‍♀️

🎄 Dăruiește odihnă. Dăruiește echilibru. Dăruiește somn.

👉 Detalii de achiziție prin mesaj privat.

⭐️Somnul si colectivitatea⭐️

🕝 Luna Septembrie se apropie și are miros de noi începuturi pentru multe familii. Astăzi vreau să vorbim despre somnul copiilor care ajung în colectivitate și cm putem să îi ajutăm să aibă somnuri cât mai odihnitoare.

🏠 Cea mai bună pregătire a copiilor pentru colectivitate este respectarea unor rutine si al unui program potrivit vârstei acasă, înainte de a fi duși la creșă/grădiniță. Odată obișnuit cu mesele și somnul la ore fixe, adaptarea în colectivitate va fi mai ușoară, întrucât micuțului îi sunt respectate aceleași obiceiuri.

💤💤 Pentru copilașii care sunt integrați în colectivitate în perioada în care au 2 somnuri pe timp de zi (până la 18 luni acest aspect este absolut normal), creșele au obligația să respecte acest lucru și să îi ofere condițiile necesare pentru îndeplinirea lor. De obicei, primul somn se întâmplă în intervalul 9-10 dimineața, după micul dejun.

🛏 Somnul de amiază este organizat în majoritatea grădinițelor, la noi în țară, până inclusiv la grupa mare unde copiii au vârste de 5-6+ ani. Deși mulți copii renunță la somn mai repede, fiind in colectivitate și văzând ce fac restul copiilor, sunt nevoiți să se conformeze. Chiar dacă nu dorm efectiv, perioada de liniștire, statul la orizontală în repaus are un rol important pentru copii, le ajută organismul să se refacă și să aibă energie pentru joaca de după grădiniță. După vârsta de 3 ani renunțarea la somnul de prânz este normală, atâta timp cât copilul adoarme seara devreme (in intervalul 19-20) și practic recuperează orele de somn ”pierdute” din timpul zilei. Acestă practică este întâlnită des în țările nordice sau la noi, în familiile care aleg să nu ducă copilul în colectivitate.*

🧏‍♂️ Somnul este un subiect sensibil pentru copilul nou intrat în colectivitate. Dacă avem posibilitatea, este recomandat să amânăm momentul când va rămâne la somn până când simțim că adaptarea e realizată în mare parte și copilul nostru este pregătit de noul program ( programul scurt inițial +somn acasă).

⁉️ Ce ajută la somnul copiilor în colectivitate?

🌃 Întunericul – in majoritatea creșelor/grădinițelor se folosesc draperii în încăperea unde dorm copiii pentru crearea unei atmosfere potrivite. Întunericul ajută enorm la somn, chiar și pe noi, adulții. Să încurajăm folosirea lui și în creșe/grădinițe dacă avem ocazia! J

🧸Jucăria de atașament –o asociere de somn importantă pe care mulți copii o au. Recomand cu drag introducerea unei astfel de jucării după vârsta de 1 an. Dacă copilul o are acasă și îi aduce o stare de bine și liniște în timpul somnului, la fel o poate face și la creșă/grădiniță.

🍼 Suzeta – Dacă copilul este obișnuit acasă cu suzetă la somn, lăsați-i această mică plăcere și la somnul de la creșă. Adaptarea va fi mai lină și schimbările pe care trebuie să le digere sunt mai reduse. Ulterior, colaborați cu personalul instituției astfel încât să o îndepărtați la momentul potrivit pentru copil.

👘 Pijamaua – Oferirea copilului posibilitatea alegerii pijamalei cu personajele preferate e un bun instrument pentru îndeplinirea cu succes al somnului din colectivitate. *

⁉️ La ce ne putem aștepta în perioada de adaptare a copilului în colectivitate?

⛔️ Refuzul somnului – Dacă copilul refuză să doarmă la creșă/grădiniță, îl înțelegem, e un lucru absolut normal în perioada de adaptare, dar seara grăbim somnul de seară astfel încât să recuperăm orele de somn de la amiază și să evităm supra- oboseala.

😭 Coșmaruri/Plâns – mulți copii au sentimentul de abandon în perioada de adaptare la colectivitate. Acest lucru le poate întrerupe somnul nocturn și se trezesc plângând (sau chiar plâng în somn). De obicei vă puteți aștepta la astfel de reacții după câteva zile de mers la creșă/grădiniță. Vom fi alături de ei cu îmbrățișări, consolări și cu mesajul clar că suntem alături de ei, îi înțelegem că le e greu, dar nu îi părăsim.

👨‍👩‍👧 Adaptarea la creșă/grădiniță e un subiect sensibil . Noi, părinții, prin atitudinea noastră pozitivă, prin multe explicații împachetate cu multă înțelegere și răbdare, putem ajuta copilașii să treacă mai ușor prin această etapă.

⁉️Care sunt cele mai mari provocări pentru voi în ceea ce privește somnul și colectivitatea⁉️

⭐️Mult succes în noul an școlar tuturor copiilor!

👍pagina Zâna Somnului pentru articole despre somnul bebelușilor/copiilor!
Pentru pachete disponibile și informații despre consultații: www.zanasomnului.ro

⭐️ Terorile nocturne (Pavorul nocturn) ⭐️

🌃 Un motiv al trezirilor din timpul nopții sunt terorile nocturne, numite de specialiști și pavor nocturn. Acestea se manifestă diferit față de coșmaruri, apar în alt stadiu al somnului și reacția corectă a părinților ajută mult la scoaterea copilului din situația neplăcută.

🕙 Pavorul nocturn apare in stadiul non- REM al somnului (somnul adânc, cel mai des in prima parte a nopții), înaintea instalării somnului REM. In general, aceste episoade de terori nocturne se manifestă la copiii cu vârste între 3 si 12 ani (cunosc caz de pavor la bebeluș de 9 luni), între 5 si 7 ani fiind apogeul frecvenței cu care acestea perturbă somnul copilașilor.

⁉️ Care sunt cele mai frecvente cauze ale terorilor nocturne?

🔸️ privarea de somn si oboseala extremă

🔸️ stresul sau perturbarea programului de somn

🔸️schimbarea mediului de somn/ întreruperea somnului

🔸️ febra/ afecțiuni de sănătate care influențează somnul (probleme cu respirația în timpul somnului (apneea), sindromul picioarelor neliniștite, unele medicamente, anestezia recentă

🔸 ️se transmit ereditar (80% dintre copii au in familie un membru cu tulburare de somn)

⁉️ Cum se manifestă un pavor nocturn?

🔹️ copilul țipă necontrolat, plânge tare, dă din picioare

🔹️ se agită intens, pare panicat, fără să realizeze ce i se întâmplă

🔹️ copilul are pupilele dilatate, vorbește nedeslușit

🔹️ deși are ochii deschiși, copilul nu observă prezența părinților lui

🔹️ episodul are o durată de 10-30 de minute în medie

⁉️ Cum putem ajuta copilul într-un episod de pavor nocturn?

✔️ de obicei copilul revine în pat și adoarme liniștit fără a fi nevoie de intervenția părinților.

✔️ urmărim copilul până în momentul în care readoarme, să ne asigurăm că nu se accidentează

✔️ copiii nu își amintesc episoadele de pavor nocturn ziua următoare, nu ajută să insistăm cu întrebări ulterior episodului

✔️ dacă observăm că episoadele de pavor nocturn se repetă câteva nopți la rând la aceeași oră, se poate interveni prin trezirea cu blândețe a copilului cu 15-20 de minute înainte de ora obișnuită de declanșare a terorii, ca acesta să aibă ochii deschiși câteva secunde - un minut, apoi poate fi lăsat să adoarmă din nou.

👩‍⚕️ în cazuri rare, când episoadele sunt frecvente, cu durată prelungită și alte intervenții nu au fost eficiente, poate fi indicat și tratamentul medicamentos recomandat de către un specilaist care supraveghează periodic și cu atenție evouluția lucrurilor.

⭐️ experiență personală:

Desi am 2 copilași, am experimentat primul epsiod de pavor nocturn la cea mică (când avea 1 an jumătate), la câteva zile după ce a început creșa. Plângea și țipa în continuu ”mama, mamaaa” , era panicată, părea că nu mă vede, deși eram lângă ea.
⁉️Ce a ajutat la noi? La un moment dat a venit soțul și a luat-o el in brațe pentru câteva secunde, eu m-am îndepărtat,apoi am revenit și am a luat-o din nou în brațe. S-a liniștit după aproximativ 10 minute si a dormit până dimineață fără alte treziri.

❓️Copiii tăi au experimentat coșmarurile sau vreun episod de pavor nocturn? Cum a fost pentru voi? Ce a ajutat?

www.zanasomnului.ro
🧚🏻‍♀️

❣️Dragi mămici și viitoare mămici din !🤰🏽
🤱🏼În calitate de consultant în somnul copiiilor, voi susține în data de 21 februarie un seminar fizic la Maternity Club - pregatire prenatala si postnatala din despre somnul bebelușilor în primele luni de viață!

🧚🏻‍♀️Informațiile vor fi valoroase, voi pune accent pe practicile recomandate astfel încât nou-născuții să aibă un start bun în ceea ce privește somnul!

🩷 Organizăm și o tombolă împreună cu KidsDecor cu un premiu supriză pentru o norocoasă participantă!

💳Cost:100lei/ participantă sau 150 lei/cuplu

Înscrieri în linkul din primul comentariu sau
☎️0748178746
Vă așteptăm!
🧚🏻‍♀️

SOMNUL in primele luni de viata Vineri, 21 februarie, 18.00 Adresa: Maternity Club, Calea Motilor 102, Cluj-Napoca Ne puteti contacta la 0748178746 sau [email protected]

❓ Cum să creez un mediu de somn sigur pentru copilul meu?
❓ Care sunt cele mai eficiente metode de adormire și asocieri de somn sănătoase?
❓ Cum pot preveni problemele de somn din primele luni de viață?

👶 Dacă vă pregătiți să deveniți părinți, răspunsurile la întrebările de mai sus vă vor aduce liniște. Zâna Somnului vă va răspunde la toate întrebările legate de somn în cadrul seminarului “Somnul în primele luni de viață”, vineri, 21 februarie, de la ora 18:00 la Maternity Club - pregatire prenatala si postnatala

🎁 În plus, la finalul cursului, vom organiza o tombolă cu un premiu surpriză oferit de KidsDecor!

📌 Locurile sunt limitate!
💰 Cost: 100 lei/persoană, 150 lei/cuplu.

🔗 Completează formularul de înscriere din primul comentariu sau puteți suna direct la:
📞 0748178746
📧 Email: [email protected]
📍 Locație: Calea Moților nr. 102

⭐️Somnurile din timpul zilei (Naps)⭐️

🌟💤 Somnurile din timpul zilei ale bebelușilor sunt importante din foarte multe puncte de vedere, pentru o dezvoltare armonioasă si sănătoasă. În momentul în care somnurile sunt împlinite, au loc într-un mediu prielnic și durata lor este conform recomandărilor vârstei, șansele sunt mari ca noaptea să fie una liniștită și cu treziri ușor de gestionat.

🧸 Pe măsură ce bebelușii cresc, ei au nevoie de tot mai puțin somn ziua, perioadele de veghe cresc treptat. Vârsta la care copiii renunță de obicei la somnul de peste zi variază, în funcție de mai mulți factori (creșă, grădiniță, rutine, ora somnului de seară, etc.) între 3 si 6 ani.

👶 Un nou născut poate avea chiar si 5 somnuri pe timpul zilei, durata acestora fiind variabilă. Perioada de veghe dintre somnurile de zi este cel mai important aspect de urmărit încă de la naștere, prelungirea perioadei active mai mult decât este recomandat ducând la supra-stimulare, oboseală și dificultatea adormirii la următorul somn.

💤 În primele 2-3 luni de viață, bebelușii ajung să aibă constant 3 sau 4 somnuri de zi, perioada de veghe sa crească ușor, ora de culcare seara, de asemenea, treptat scade. Un scenariu des întâlnit, este ca ultimul somn din zi să devină începutul somnului de noapte. Părinții pot ajuta astfel procesul de tranziție către somnuri mai puține ziua, prin prelungirea nopții si grăbirea orei de culcare.

🕑 Tranziția de la 4 la 3 somnuri se întâmplă uneori între 3 si 4 luni. Când bebelușii ajung sa aibă 3 somnuri constant ziua, toata rutina devine mult mai predictibilă, bebelușii învață sa lege ciclurile de somn si astfel se conturează un program. Ultimul somn din zi va deveni tot mai scurt, scopul lui principal fiind să ajute copilașul pentru somnul de noapte, sa nu fie prea obosit la ora de culcare. Acest ultim somn poate fi si in mișcare, in cărucior sau in scoica după caz, scurtarea lui sau refuzul ducând la renunțarea definitiva la el.

👶👶 Cei mai mulți copilași ajung sa doarmă 2 somnuri ziua intre 6 si 8 luni. Perioada cu 2 somnuri este una mai lunga, majoritatea tind sa doarmă de 2 ori pe zi pana după 1 an, recomandarea fiind sa renunțe la el intre 15-18 luni. Tranziția spre un singur somn este considerata una dificila, e perioada când copilul nu e pregătit pentru un singur somn, dar 2 somnuri sunt prea multe pentru el.

💤🌟 Somnul de amiaza rămâne unul important pentru copii pana după vârsta de 3 ani, mulți renunță la somn in jurul vârstei de 5 ani. Personal acord o importanta deosebita acestui somn, este somnul pe care trebuie sa îl organizam in pătuț, cu toate condițiile necesare pentru a fi un somn lung, odihnitor si sănătos. Acest somn dă echilibru zilelor.

⁉️Care sunt principalele semnale din partea bebelușilor că e timpul să renunțe la somn?

🔶️ Somnul de noapte se tot amână, copilul nu adoarme la ora potrivită

🔶️ Treziri cu ”night party” – bebelușul e treaz complet si durează pana la 1-2 ore să mai readoarmă

🔶️ Creste perioada de veghe vizibil, bebelușul este foarte activ la ora de somn

🔶 ️Bebelușul refuză ultimul somn din zi

🔶️ Somnurile din timpul zilei sunt tot mai scurte

🔶️ Treziri foarte matinale (înainte de ora 6)

🎑 Voi recomanda mereu o oră de culcare seara devreme decât organizarea unui alt somn de zi.
💤 Somnurile de zi e important sa fie predominant in pătuț, in întuneric, sunetele albe sa estompeze gălăgia sau zgomotele nedorite, condițiile perfecte astfel încât bebelușii să se odihnească și să crească armonios!❤️

⁉️Bebelușii voștri de câte ori dorm ziua și ce vârstă au? Puteți lăsa în comentarii întrebări/nelămuriri/curiozități despre somnurile de zi, răspund cu drag!:)

Vă invit să dați like 👍 paginii de Facebook "Zâna somnului" pentru a descoperi și alte recomandări în materie de somn! 💤

“Copii odihniți, părinți fericiți “
www.zanasomnului.ro

⭐️Somnul si colectivitatea⭐️

🕝 Luna Septembrie are miros de noi începuturi pentru multe familii. Astăzi vreau să vorbim despre somnul copiilor care ajung în colectivitate și cm putem să îi ajutăm să aibă somnuri cât mai odihnitoare.

🏠 Cea mai bună pregătire a copiilor pentru colectivitate este respectarea unor rutine si al unui program potrivit vârstei acasă, înainte de a fi duși la creșă/grădiniță. Odată obișnuit cu mesele și somnul la ore fixe, adaptarea în colectivitate va fi mai ușoară, întrucât micuțului îi sunt respectate aceleași obiceiuri.

💤💤 Pentru copilașii care sunt integrați în colectivitate în perioada în care au 2 somnuri pe timp de zi (până la 18 luni acest aspect este absolut normal), creșele au obligația să respecte acest lucru și să îi ofere condițiile necesare pentru îndeplinirea lor. De obicei, primul somn se întâmplă în intervalul 9-10 dimineața, după micul dejun.

🛏 Somnul de amiază este organizat în majoritatea grădinițelor, la noi în țară, până inclusiv la grupa mare unde copiii au vârste de 5-6+ ani. Deși mulți copii renunță la somn mai repede, fiind in colectivitate și văzând ce fac restul copiilor, sunt nevoiți să se conformeze. Chiar dacă nu dorm efectiv, perioada de liniștire, statul la orizontală în repaus are un rol important pentru copii, le ajută organismul să se refacă și să aibă energie pentru joaca de după grădiniță. După vârsta de 3 ani renunțarea la somnul de prânz este normală, atâta timp cât copilul adoarme seara devreme (in intervalul 19-20) și practic recuperează orele de somn ”pierdute” din timpul zilei. Acestă practică este întâlnită des în țările nordice sau la noi, în familiile care aleg să nu ducă copilul în colectivitate.*

🧏‍♂️ Somnul este un subiect sensibil pentru copilul nou intrat în colectivitate. Dacă avem posibilitatea, este recomandat să amânăm momentul când va rămâne la somn până când simțim că adaptarea e realizată în mare parte și copilul nostru este pregătit de noul program ( programul scurt inițial +somn acasă).

⁉️ Ce ajută la somnul copiilor în colectivitate?

🌃 Întunericul – in majoritatea creșelor/grădinițelor se folosesc draperii în încăperea unde dorm copiii pentru crearea unei atmosfere potrivite. Întunericul ajută enorm la somn, chiar și pe noi, adulții. Să încurajăm folosirea lui și în creșe/grădinițe dacă avem ocazia! J

🧸Jucăria de atașament –o asociere de somn importantă pe care mulți copii o au. Recomand cu drag introducerea unei astfel de jucării după vârsta de 1 an. Dacă copilul o are acasă și îi aduce o stare de bine și liniște în timpul somnului, la fel o poate face și la creșă/grădiniță.

🍼 Suzeta – Dacă copilul este obișnuit acasă cu suzetă la somn, lăsați-i această mică plăcere și la somnul de la creșă. Adaptarea va fi mai lină și schimbările pe care trebuie să le digere sunt mai reduse. Ulterior, colaborați cu personalul instituției astfel încât să o îndepărtați la momentul potrivit pentru copil.

👘 Pijamaua – Oferirea copilului posibilitatea alegerii pijamalei cu personajele preferate e un bun instrument pentru îndeplinirea cu succes al somnului din colectivitate. *

⁉️ La ce ne putem aștepta în perioada de adaptare a copilului în colectivitate?

⛔️ Refuzul somnului – Dacă copilul refuză să doarmă la creșă/grădiniță, îl înțelegem, e un lucru absolut normal în perioada de adaptare, dar seara grăbim somnul de seară astfel încât să recuperăm orele de somn de la amiază și să evităm supra- oboseala.

😭 Coșmaruri/Plâns – mulți copii au sentimentul de abandon în perioada de adaptare la colectivitate. Acest lucru le poate întrerupe somnul nocturn și se trezesc plângând (sau chiar plâng în somn). De obicei vă puteți aștepta la astfel de reacții după câteva zile de mers la creșă/grădiniță. Vom fi alături de ei cu îmbrățișări, consolări și cu mesajul clar că suntem alături de ei, îi înțelegem că le e greu, dar nu îi părăsim.

👨‍👩‍👧 Adaptarea la creșă/grădiniță e un subiect sensibil . Noi, părinții, prin atitudinea noastră pozitivă, prin multe explicații împachetate cu multă înțelegere și răbdare, putem ajuta copilașii să treacă mai ușor prin această etapă.

⁉️Care sunt cele mai mari provocări pentru voi în ceea ce privește somnul și colectivitatea⁉️

⭐️Mult succes în noul an școlar tuturor copiilor!

👍pagina Zâna somnului pentru articole despre somnul bebelușilor/copiilor!
🌎 pe site www.zanasomnului.ro găsiți informații despre consultațiile și pachetele disponibile.

⭐️Una dintre cele mai mari dificultăți ale proaspetelor mămici este adaptarea la noua viată, când au un bebeluș. Din momentul in care ajungi acasă de la maternitate, viața capătă un alt sens. Nu mai ești doar tu si partenerul, lângă voi e încă un suflet, care are cea mai mare nevoie de dragostea si îngrijirea voastră pentru o creștere armonioasă și sănătoasă.

👶Adaptarea la noua viață e de cele mai multe ori una dificilă pentru că intervin trezirile frecvente noaptea (absolut normale in primele săptămâni!), aduc cu ele oboseala, factor care intensifică toate stările.

🤱💤🍼Nou-născutul nu are un program, totul e nou, atât pentru el cat si pentru părinți. Rutina este un element care le lipsește mamelor la început de drum, o predictibilitate in desfășurarea lucrurilor ziua. Un ajutor in acest sens poate fi stabilirea unei succesiuni in activitățile cu bebelușul, după metoda E.A.S.Y.

🙋🏼‍♀️ Această metoda îi aparține lui Tracey Hogg , un autor tare drag mie, care pune mult accentul pe rutine în creșterea copiilor, mai ales când vine vorba de somn.

🍼🧸💤💃E.A.S.Y a devenit un acronim cunoscut in întreaga lume, o metoda pe care mii de femei au folosit-o cu succes, încă din primele zile de viață ale bebelușului, zilele având o structură mai clară, iar somnurile bebelușilor fiind mai organizate si mai predictibile.

Haideți să vedem ce înseamnă E.A.S.Y:
🍼E –eat (=a mânca). Toată rutina începe de la hrănit. Hrăniți bebelușul imediat după trezire. Prin oferirea hranei (a laptelui matern si/sau a formulei in primele 6 luni, + hrana solidă d**a 6 luni) imediat după trezire, bebelușul are apetit ridicat, șansele să aibă o masă completă sunt mai mari (nu intervine oboseala ca să adoarmă in timpul mesei). Un bebeluș cu greutate normala la naștere (peste 3kg, situația e puțin altfel pentru prematuri sau bebelusi cu icter intens neonatal) poate sa reziste intre 2,5 si 3 ore intre mese – de la inceputul unei mese pana la inceputul mesei urmatoare – daca a mancat o masa completa. Asigurându-ne ca bebelușul are o masa completa, vom realiza ca daca plânge la 30 de minute după masa, nu plânge de foame, are alta problema (gaze, supra-stimulare, nevoia de a fi ținut in brațe, etc.)

🧸A –activity – Actvitatea, joaca unui nou nascut e recomandat sa nu depaseasca durata de 5-10 min in primele săptămâni, ea va creste odată cu timpul, progresiv. In funcție de cat timp a durat masa (variaza mult de la bebelusi la bebelusi), perioada de activitate care urmeaza se limitează si ea. Oricum, bebelușii obosesc mai repede decât ne imaginam noi, jucăriile cu sunete sau zdrăngănitoarele sunt o sursa imensa de stimuli pentru ei. Perioada de veghe (timpul intre trezire si urmatorul somn) conține toate actvitățile făcute cu bebelușul, de la hrănit pana in momentul in care adoarme pentru următorul somn. In primele saptamani aceasta este de 35-60 de min, urmand ca d**a 3 luni sa ajunga si la 90 de minute intre somnuri.

💤S –sleep – Somnul care urmează activității ar trebui sa fie precedat de o perioada de liniștire in întuneric, cu sunete albe, un cântecel șoptit de mama, o plimbare lina, sau pur si simplu ținutul la piept. Prin respectarea acestor pași, somnul copilului va fi încurajat sa fie independent de sân sau biberon, o asociere care e greu de îndepărtat mai târziu.

💃Y –You- Acest pas e despre tine, femeia care ai dat naștere unei minuni. Bebelușii au nevoie de mame odihnite si îngrijite. Folosește timpul cat doarme bebelușul pentru a face zilnic ceva pentru tine, pentru sufletul/corpul tău. Fă din asta o rutină si cel puțin in timpul unui somn de zi, citește dintr-o carte, bea un ceai/cafea, asculta o melodie preferata, fa-ți manichiura, dansează sau fă ce iți face ție cea mai mare plăcere (extra bebe).

👶Bebe s-a trezit, e timpul pentru un nou ciclu E.A.S.Y👶❤️

⁉️Tu ai auzit de această metodă?Ai folosit-o?

“Copii odihniți, mame fericite!”
Zâna Somnului

🐰Azi e zi de vacanță, sărbătorile pascale se apropie, iar pentru mulți dintre noi înseamnă bucurie, momente speciale alături de familie și tradiții minunate! Însă pentru micuții noștri, aceste zile pot fi pline de surprize și schimbări care să le afecteze somnul…😴

🧚‍♀️Vă propun câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă bucurați de sărbători într-un mod odihnitor pentru întreaga familie:

1️⃣ Mențineți rutina de somn cât mai aproape de cea obișnuită pentru a evita perturbările.
2️⃣ Gestionarea stimulilor este importantă! Asigurați-vă că micuțul beneficiază de momente de relaxare și liniște.Tip pentru copilașii mai mari: ascundeți bine ouăle de ciocolată! 😀
3️⃣ Limitați zgomotele și lumina în timpul somnului pentru a crea un mediu propice odihnei.
4️⃣ Dacă aveți planuri de călătorie, gândiți-vă la cm puteți adapta mediul pentru un somn liniștit, organizați plecarea înainte de ora de somn a copilului!
5️⃣ Fiți flexibili și deschiși la ajustările necesare în timpul sărbătorilor, cu cât tratăm cu mai multă relaxare perioada următoare, cu atât va fi mai ușor și pentru micuții noștri!

✨ Vă doresc sărbători pascale pline de iubire, bucurie și somn odihnitor pentru întreaga familie!🧚‍♀️