I am a Healthy Lifestyle Ambassador, through mind, body and soul! #fitnesstrainer #coach 🧘🏼♀️✨❤️ Thank you for being here, in my virtual house!
My name is Bianca and I am a Healthy Lifestyle Coach, Fitness Instructor and Personal Trainer so I like to live healthy in mind, body and soul. I like to travel, to learn, to experience new things, to meet new people, to offer my knowledge to those around me and to learn from everything that surrounds me. I am a traveler through life, who likes to live beautifully and teach others how to do it too
15/02/2023
Vrei să știi ce se află astăzi pe agenda mea? 📓
O zi de sesiuni de coaching, antrenamente online, follow-up și antrenamente în sală asezonate cu multe batoane proteice și cafea. O să fie o zi bună! 😁😍
Ce e pe agenda ta azi?
Știai că alimentele pe care le consumi îți influențează starea de spirit? 😃
De aceea eu sunt foarte atentă când vine vorba de modul în care aleg mă alimentez. Îmi doresc să aduc corpului meu toți macronutrienții de care el are nevoie pentru a funcționa la parametrii normali, dar în același timp, să se bucure și de gusturi minunate. 🥗
Acesta este modul în care mie îmi place să gătesc: simplu, sănătos, gustos și “arătos”. 🤩
Ție cm îți place să gătești?
14/02/2023
În 2023 vreau să fiu și mai aproape de tine. 😍
Faptul că ești aici îmi dă energia să merg mai departe. Îmi propun să fac din contul meu de Instagram un loc care să te inspire, motiveze și impulsioneze anul acesta. 🏆
Iată despre ce plănuiesc să scriu aici în 2023:
1. Mindset sănătos 🧠
2. Sport 👟
3. Alimentație sănătoasă 🥗
Ce ți-ai dori să vezi mai mult pe contul meu?
13/02/2023
Suntem deja la jumătatea lunii Februarie, iar acesta este reminderul tău prietenos să faci mai mult sport și să te hrănești mai sănătos în acest an. 🏋️♀️🥗
Dacă nu știi de unde să începi, iată 5 sugestii:
1. Achiziționează-ți un abonament la sala/ program online care să te determine să nu mai amâni START-ul! ⏰
2. Fă curățenie în frigider și lasă spațiu doar pentru alimentele sănătoase! 🍅🥬🥑
3. Mergi la supermarket având o listă de alimente sănătoase și nu te abate de la ea! 📜
4. Mergi la cumpărături pentru a-ți achiziționa câteva articole vestimentare sport. Îți vor da o stare de bine și te vor motiva să le îmbraci cât mai curând! 👟👖👕
5. Pune-ți pe display-ul telefonului o poză care să te motiveze să faci mai multă mișcare, să fii mai activă și să te bucuri de viață! 📸
Ce a funcționat cel mai bine? Spune-mi în comentarii, mi-ar plăcea să știu.
12/02/2023
Bine te-am găsit, eu sunt Bianca. Sunt mindset coach și fitness trainer. 🧠🏃♀️🏋️♀️
Dacă aș folosi 3 filme ca să descriu personalitatea mea, ar fi o combinație din Titanic, Avatar și Fast and Furious.
Asta fiindcă mă identific foarte mult cu personajul Rose din Titanic și întotdeauna fac doar ceea ce îmi dictează sufletul și inima, indiferent de consecințe. 🙈
Filmul Avatar are ceva special, ceva ce mă face să simt că într-o viață am trăit într-un astfel de tărâm. Îl simt ACASĂ. 🧚♀️
Iar filmul Fast and Furious descrie cm nu se putea mai bine apetitul meu pentru adrenalină, viteză și camaraderie.🏎
Mă bucur că ești aici și îți promit conținut interesant din mica mea lume. 🤸♀️
Mi-ar plăcea să te cunosc mai bine! Așa că spune-mi, ce film reprezintă cel mai bine personalitatea ta?
11/02/2023
Când ai spus ultima oară “niciodată să nu spui niciodată”?🤷♀️
Deși auzisem peste tot în jurul meu de beneficiile tehnicii jurnalului de recunoștințe dimineața, eu obișnuiam să ocolesc această practică, văzând-o ca pe o pierdere de timp, până în momentul în care am încercat de câteva ori, iar acum practic această activitate constant. 😁
A devenit ritualul meu de dimineață și vreau să continui în acest fel tot anul. 🥰
E uimitor cât de mult ni se schimbă viața când facem loc noului, nu-i așa?
10/02/2023
Dacă aș putea sta lângă versiunea mea de acum câțiva ani, un antreprenor speriat și obosit, aș avea atâtea sfaturi să îi dau, încât aș vorbi până mâine...😁
Întâi de toate, i-aș spune să aibă grijă de mindsetul său și să se înconjoare de oameni optimiști. 🗣🧠
Apoi, să aibă curaj să lanseze primul program online. 🥳
Nu în cele din urmă i-aș spune să își prioritizeze sănătatea și starea de bine.🏃♀️🤸♀️🧘♀️
Dacă ai putea sta lângă versiunea ta din ultimii ani, ce sfat ți-ai da?
09/02/2023
Crede-mă, văd asta mereu! 🧐
Știu cât de provocator este să îți găsești motivația de a te apuca de sport, dar mai ales de a rămâne pe acest traseu. 🏃♀️
De aceea sunt aici! Programul meu de antrenamente online, plan alimentar și suportul nelimitat sunt exact elementele de care ai nevoie acum, ca să îți faci un plan ușor de implementat tot anul.
Aștept mesajul tău în privat pentru mai multe detalii despre program!
08/02/2023
Cum îți găsești liniștea de obicei? 🧘♀️
În ultimii ani, eu am redescoperit importanța lucrurilor mărunte. 🧚♀️
Să am momente de calm în perioade agitate e pe lista mea de priorități. Am găsit liniștea în momentele mele de răsfăț, în care îmi aprind lumânări parfumate, pornesc muzică de relaxare pe fundal și savurez ceaiul meu preferat de ghimbir proaspăt cu un strop de lămâie. 🫖
Pentru tine ce funcționează? 🫶
07/02/2023
Se spune despre profesia de fitness trainer că este arta de a ajuta oamenii să trăiască mult mai sănătos și conștient în propriul corp. 🤸♀️
Total adevărat, însă în modul în care îmi practic meseria am inclus și elemente din profesia mea de mindset coach pentru a-mi ajuta clientele să depășească obstacolele întâlnite pe parcursul acestei călătorii.
Orice client lucrează cu mine primește gratuit o sesiune de coaching inițială, în care îl ascult, îmi notez și îl ajut să își seteze obiectivele. Este modul meu de a-mi arăta recunoștința pentru faptul că a ales să lucreze cu mine.
Ai vrea să afli mai multe detalii? Scrie-mi în comentarii și îți voi răspunde imediat.
06/02/2023
Adevărat sau fals? 🤔
“Cu cât te concentrezi mai puțin pe ceilalți, cu atât ai mai mult timp pentru tine”. 🧘♀️
Am descoperit că atunci când mă ocup de mine, de emoțiile mele, de sănătatea mea și de modul în care reacționez în anumite situații mă ajută să fiu un mindset coach și un fitness trainer mai bun. 💪👱♀️
Care e acel lucru pe care ai vrea să îl faci mai mult, mai des, mai bine în viața ta?
05/02/2023
Dacă ești de ceva timp pe pagina mea, bine te-am regăsit și îți mulțumesc! 🙏❤️
Știi deja că aici se face mult sport! 💪👱♀️
Dacă ești nou/nouă bine ai venit! 🤗
Eu sunt Bianca și sunt mindset coach certificat și personal fitness trainer. Aici scriu despre sport, mindset și un stil de viață sănătos. 🧘♀️
Faptul că ești aici înseamnă mult pentru mine. Dacă ai o întrebare legată de un stil de viață sănătos, scrie-mi în comentarii, iar eu o să îți răspund. ❤️