The Betterist

The Betterist Traininguri de dezvoltare personală
Coaching în carieră
Psihoterapie Cognitiv Comportamentală

www.betterist.ro

- Ce are fetița, mama?- Un semn de naștere.- Ce e aia?- O zonă colorată pe piele care apare la naștere.- Vreau și eu așa...
13/08/2026

- Ce are fetița, mama?
- Un semn de naștere.
- Ce e aia?
- O zonă colorată pe piele care apare la naștere.
- Vreau și eu așa ca ea!

Dialogul ăsta l-am avut cu fetița mea în timp ce lipeam abțibilduri într-o carte de la Maia are cărți.

Și mi s-a demonstrat, din nou, cum:
📍 biasurile se învață;
📍 preconcepțiile se învață;
📍 de multe ori intenția de hărțuire se învață.

Altfel, copiii nu au aceste porniri. Ei au doar curiozitate.
E la noi cm alegem să le-o hrănim.

12/08/2026

,,Ce ai încercat și a funcționat? Ce te ajută? Cum gestionezi?"

Sunt niște întrebări puse în cabinet cu scopul de a identifica resursele și de a-l ajuta si pe client s-o facă.
Totuși, există cazuri când aceste resurse par să nu existe.
Unul din aceste cazuri este decesul cuiva drag.

În acest caz există două aspecte foarte importante ce trebuie luate în considerare:
➡️ Studiile și psihologia ne spun că psihicul nostru are nevoie de o perioadă de minim un an pentru a putea începe procesul de reconstruire a vieții. De ce minim un an? Pentru că psihicul are nevoie să treacă printr-un ciclu complet în noua realitate: primul Crăciun, prima aniversare, primul concediu fără acea persoană. Ulterior poate începe reconstrucția;
➡️ Mulți oameni au crescut și continuă să trăiască în medii unde emoțiile catalogate drept negative (furie, tristețe, dor, jale etc) nu sunt încurajate, nu sunt explicate, nu sunt conținute. Și-atunci nu există un mecanism sănătos prin care să poată sta cu acele emoții.
Pentru că, real vorbind, nu trecem peste suferință ci prin ea. Și contează mult să avem mecanismele și resursele de a trece prin ea în mod sănătos.

Revenind la întrebarea cu care am început această postare, mai e un aspect important:
Cum știi că ceea ce faci chiar te ajută?
Pentru că, în suferință majoră, lumina de la capătul tunelului nu apare imediat. Ci e un proces de durată.

🩷

Mi-a dat ea add pe facebook acum mult timp. Nu mai știu cât. Am dat accept. Îmi plăceau postările. Avea un stil super co...
10/08/2026

Mi-a dat ea add pe facebook acum mult timp. Nu mai știu cât. Am dat accept. Îmi plăceau postările.
Avea un stil super comic și smart de a spune lucrurile. Chiar îmi amintesc o postare a ei în care apăreau două din cele cinci pisici pe care le avea, cu următorul dialog:
- De ce țipați?
- Ne batem!
- Asta știu, dar de ce țipați?
- A.
Am râs cu voce tare.

A continuat relația noastră cu commenturi reciproce. Am mai apreciat maxim la ea că era foarte asumată apropo de orientarea ei sexuală. And she wasn’t taking any bu****it.
Și m-a inspirat, chiar în perioada în care s-a organizat marșul Pride din 2025, să o invit să facem un episod de podcast. Mi-a răspuns ceva de genul „accept cu mare drag, cu tine am toată încrederea că va ieși mișto”.
And that was the beginning of a beautiful friendship. She was very easy to like and befriend.

Din păcate, nu ne-am mai văzut de atunci. Am încercat amândouă, cu diferite ocazii. Dar a intervenit mereu viața.
Se apucase de MBA. Eram extrem de impresionată și ea teribil de mândră. Pe finalul cursurilor mi-a zis: „hotărăște-te când vrei să te apuci și tu de MBA și te ajut cu ce ai nevoie”. I-am zis „băi, mă tenta cândva. Dar am în plan să încep doctoratul”. Și-mi spune „obiectiv pe același palier și de similară importanță. Rămân fără contra argument”.
Deși nu am mai reușit să ne vedem, am vorbit mult și multe. Și bune și rele și foarte rele. Mi-aduc aminte că mi-a zis, la un moment dat „îmi pare rău că-mi ești prietenă pentru că asta înseamnă că s-a dus dracului orice șansă să poți fi vreodată terapeutul meu”.

Ultima dată am vorbit cu ea pe 6 august. Discuțiile deveniseră mai rare dar își păstraseră vibe-ul. Iar pe 7 august a făcut pasul. Când am aflat, în dimineața zilei de 8 august, am simțit că nu mai respir. Panica m-a lovit în piept.
Creierul în continuare nu poate să conceapă că nu mai e.
A fost, pentru mine, un om exrtaordinar. O persoană teribil de inteligentă. Și căreia-i păsa. De oameni, de animale. Un om foarte implicat și hotărât.

Indi, prietenia noastră a fost scurtă. Dar prezența ta în viața mea va rămâne mereu.
Sper, real, că oriunde ai fi, e ce ai nevoie.
Și sper, cândva, să ne reîntâlnim.

Ai dat de la tine pentru alții. Mult timp.Ai renunțat la ce-ți doreai tu de dragul altora.Te-ai înfrânat din a pune limi...
07/08/2026

Ai dat de la tine pentru alții. Mult timp.
Ai renunțat la ce-ți doreai tu de dragul altora.
Te-ai înfrânat din a pune limitele de care aveai nevoie ca să fie bine pentru toată lumea.

La un moment dat devine prea mult. Și când devine prea mult și începi, în sfârșit, să te alegi pe tine, invariabil, cineva din jurul tău te va acuza de egoism.
Și nu pentru că ar fi egoism. Ci pentru că, după ce multă vreme ai fost obișnuit să ți se ofere ceva, ajungi să-l iei de bun. Poate chiar să simți că ți se cuvine.

Sigur că niciodată nu e prea târziu să te alegi pe tine.
Însă e important ca, atunci când renunți la tine, dacă alegi s-o faci, s-o faci asumat. Să comunici exact de ce alegi ce alegi. Și să ai grijă să nu devină o obișnuință.
Iar toate astea să le faci de la bun început. Pentru că, altfel, ceilalți nu vor ști ce gândim și ce nevoi avem, de fapt.

Ai grijă de tine. În primul rând.

--------------------------------------------------
Eu sunt Cristina, coach de carieră și psihoterapeut.
Mai multe despre mine pe
www punct betterist punct ro
Sau în podcastul Psihologi la Cafea
Dacă vrei să povestim, scrie-mi pe [email protected]
Prima ședință de 30 min de cunoaștere e gratuită



Photo by De'Andre Bush on Unsplash

Cercetarea mea din cadrul doctoratului se va axa pe o temă cu care am o relație specială: anxietatea de moarte.Am avut-o...
06/08/2026

Cercetarea mea din cadrul doctoratului se va axa pe o temă cu care am o relație specială: anxietatea de moarte.

Am avut-o. Mulți ani. Foarte mulți. Am reușit s-o înțeleg mai bine și s-o diminuez acum câțiva ani, în contexul (culmea) trecerii ultimei mele bunici în neființă.
Cum am făcut asta a fost prin conștientizarea faptului că am învățat această anxietate. Am preluat-o din familie.

De asemenea, mulți din clienții mei se confruntă cu această anxietate de moarte.

Așa că a venit natural alegerea acestei cercetări. Iar ce îmi propun să investighez este această anxietate de moarte sub influența a doi factori:
➡️ influența și credințele învățate, preluate din familie;
➡️ impactul cutumelor și normelor sociale.

Pentru tine cm este (dacă este) anxietatea de moarte?

--------------------------------------------------
Eu sunt Cristina, coach de carieră și psihoterapeut.
Mai multe despre mine pe
www punct betterist punct ro
Sau în podcastul Psihologi la Cafea
Dacă vrei să povestim, scrie-mi pe [email protected]
Prima ședință de 30 min de cunoaștere e gratuită

Obișnuiam să consider că nu m-am născut cu vreun talent anume. Dar am descoperit recent că talentul meu este super organ...
03/08/2026

Obișnuiam să consider că nu m-am născut cu vreun talent anume.
Dar am descoperit recent că talentul meu este super organizarea și găsitul soluțiilor. Îmi iese să fac asta indiferent căte sarcini am de jonglat. Și nu știu sā explic exact procesul. Vine natural.

Obișnuiam să mă plâng că, neavând un talent anume, eu trebuie să muncesc foarte mult ca să ajung la același nivel cu alții, în domeniile care mă interesează.
Dar am descoperit că prefer asta. Pentru că nu le iau de-a gata și mă bucur de proces.

Obișnuiam să iau lucrurile tragic. Vorbesc, evident, de situațiile când nu mergea totul cm doream eu.
Dar am descoperit cä, după multä muncă cu mine, creierul a căpătat obișnuința de a zice ,,aia e. Hai să vedem ce opțiuni avem. Sigur o rezolvām".

Obișnuiam eu multe.
Și am învățat și mai multe.
Iar concluzii aș putea extrage încă și mai și.

Dar o să te las cu una: nu te ține cu dinții de niciuna din părerile pe care le ai. Mai ales când simți că nu se mai potrivește.
Ci, mai degrabă, tratează cu curiozitate.

Că viața asta numai o obișnuință nu ar fi bine să fie.
--------------------------------------------------
Eu sunt Cristina, coach de carieră și psihoterapeut.
Mai multe despre mine pe
www punct betterist punct ro
Sau în podcastul Psihologi la Cafea

Dacă vrei să povestim, scrie-mi pe [email protected]
Prima ședință de 30 min de cunoaștere e gratuită

Când a fost ultima dată când ai catalogat emoțiile drept pozitive sau negative? Bune sau rele?Alea rele: rușine, vinovăț...
31/07/2026

Când a fost ultima dată când ai catalogat emoțiile drept pozitive sau negative? Bune sau rele?

Alea rele: rușine, vinovăție, furie, tristețe, dezamăgire.

Alea bune: fericire, încântare, curiozitate, bucurie.

Am lucrat în ultima vreme cu oameni care mi-au zis "am venit la tine pentru că vreau să mă ajuți să-mi controlez emoțiile". Desigur, doar pe cele "negative". Alea pozitive pot să rămână acolo că ne plac. Sunt bune.

Am câteva vești proaste:

➡️ Emoțiile nu sunt pozitive sau negative. Această etichetă noi le-o dăm în funcție de abilitatea pe care o avem de a sta cu ele și de a le găsi înțelesul și nevoia. Orice emoție este o consecință naturală a gândurilor sau întâmplărilor trăite. Și orice emoție are dreptul să fie trăită;

➡️ Nu poți alege s-o trăiești pe una și pe alta nu. E cam totul sau nimic aici 🤪;

➡️ Nu cred că ceea ce avem nevoie să controlăm sunt emoțiile. Ci, mai degrabă, să ne uităm la interpretarea pe care o dăm întâmplărilor din viața noastră. Și, dacă chiar vrem să controlăm ceva, putem face asta cu comportamentul nostru.

Cam asta e abordarea mea apropo de "controlul emoțiilor". Pentru că, din păcate, a împinge emoțiile undeva nu va face decât ca ele să iasă altfel, prin altă parte.

Tu cm le gestionezi?

--------------------------------------------------
Eu sunt Cristina, coach de carieră și psihoterapeut.
Mai multe despre mine pe
www punct betterist punct ro
Sau în podcastul Psihologi la Cafea
Dacă vrei să povestim, scrie-mi pe [email protected]
Prima ședință de 30 min de cunoaștere e gratuită

Vacanța nu te ajută dacă, la finalul ei, te întorci tot la viața ta.Să mă explic: mai mulți clienți, încărcați de apăsăr...
30/07/2026

Vacanța nu te ajută dacă, la finalul ei, te întorci tot la viața ta.

Să mă explic: mai mulți clienți, încărcați de apăsări din muncă, relații, indecizii, blocaje, la întrebarea mea "ce ai nevoie acum?" mi-au răspuns scurt și rapid: de o vacanță.

Am explorat puțin mai departe răspunsul ăsta. Și ce a ieșit la iveală a fost asta: vreau o pauză. Nu pot face nicio schimbare acum și știu că mă întorc la același lucru care m-a adus în punctul ăsta.

Da, vacanța te va ajuta strict la asta: la distanțare. La pauză. Și e ok să fie așa dacă e asumat.
Altfel, pentru a obține rezultate diferite ai nevoie să faci ceva diferit. Mai mult decât să iei distanță.

Ce zici?

--------------------------------------------------
Eu sunt Cristina, coach de carieră și psihoterapeut.
Mai multe despre mine pe
www punct betterist punct ro
Sau în podcastul Psihologi la Cafea

Dacă vrei să povestim, scrie-mi pe [email protected]
Prima ședință de 30 min de cunoaștere e gratuită



📷 by Dan Dumitriu / Danmade

29/07/2026

Oh, ce două (aproape trei) luni greuțe au fost. Învățat, învățat și iar învățat.
Dormit prost că-mi săreau genele ca arcul la gândul că urmează examene.
Sacrificat seri de relax și weekenduri cu familia.
Memorat formule, făcut exerciții și grile, repetat teorii și scris la teză.

Și, în final, totul a meritat. Pentru că..

AM INTRAT LA DOCTORAT!

Din octombrie mă reîntorc la școală. La Facultatea de Psihologie și Științele Educației. Îmi pun din nou pălăria de student și voi începe lucrul la propunerea de teză.

Probabil că voi mai posta din experiența de doctorand dar, până atunci, mă voi bucura de reușită și de ce a mai rămas din această vară.

------------------------------------------------------------------------
Eu sunt Cristina, coach de carieră și psihoterapeut.
Mai multe despre mine pe
www punct betterist punct ro
Sau în podcastul Psihologi la Cafea
Dacă vrei să povestim, scrie-mi pe [email protected]. Prima ședință de 30 min de cunoaștere e gratuită

Noi trei (Alexandra Coravu, Dan Dumitriu și cu mine) vom începe, din septembrie, pregătirea pentru Tandem ediția VI.Va a...
27/07/2026

Noi trei (Alexandra Coravu, Dan Dumitriu și cu mine) vom începe, din septembrie, pregătirea pentru Tandem ediția VI.
Va avea loc în martie 2027 dar sunt multe de stabilit până atunci.

Ție ce tematică ți s-ar părea cea mai inspirațională?

----------------------
Tandem este un eveniment cu perechi de speakeri ce vin pe scenă. Speakeri ce se cunosc și au o relație, indiferent de natura ei. Discursul lor arată aceeași poveste, din perspectiva fiecăruia, construind către aliniere și înțelegere în ciuda diferențelor.

Address

Bucharest

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Betterist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to The Betterist:

Shortcuts

Share

Category