Ancuța Porubski

"Petrecem atât de mult timp îngrijorându-ne dacă copiii noștri se „integrează” încât uităm să-i învățăm valoarea de a se detașa.
Vrem să fie plăcuți, să fie incluși și să navigheze prin lume fără fricțiuni - dar această ușurință vine adesea cu prețul propriei lor integrități.
Realitatea este că, dacă trăiești cu convingere, în cele din urmă vei deveni o incomoditate pentru cei care nu o fac. Trebuie să-i învățăm pe copiii noștri că a fi antipatizați de oamenii nepotriviți nu este un eșec; este adesea un semn de succes. Înseamnă că limitele lor funcționează. Înseamnă că „Nu”-ul lor are greutate. Înseamnă că au refuzat să se micșoreze pentru a se potrivi într-o cameră care nu a fost niciodată menită pentru ei.
Sarcina noastră nu este să-i protejăm de judecata mulțimii. Este să-i umplem atât de complet acasă, încât să nu caute validare de la oameni care nici măcar nu-i respectă. Vrem să creștem oameni suficient de solizi pentru a îndura zgomotul lumii fără a o lăsa să le schimbe melodia.

Nu-i creșteți doar pentru a fi acceptați. Creșteți-i pentru a fi de neclintit. ❤️" Inside Parenting

"Există oameni care nu știu ce să facă cu puterea decât să o folosească împotriva altora.
Vorbesc despre cei care confundă autoritatea cu dominația, funcția cu superioritatea și titlul cu dreptul de a reduce oameni la tăcere.

I-ai întâlnit și tu în ședințe, în birouri cu uși închise, în online, în familie, în politică.... Sunt uneori chiar în propriile noastre echipe.
Umilesc în public ca să se simtă mari în privat. Controlează fiecare decizie nu din competență, ci din teama că dacă-ți dau ție spațiu să gândești, o să descoperi că ei nu mai sunt necesari. Critică fără să construiască. Desființează fără să propună. Iau creditul când lucrurile merg bine și distribuie vina când lucrurile se strică.
Și cel mai periculos lucru nu este ego-ul în sine, ci ego-ul care nu a fost niciodată contestat.
Un ego nesupus niciodată unui eșec real, unei contradicții oneste, unui „nu ai dreptate" spus cu curaj devine un monstru funcțional. Merge la serviciu zilnic. Primește salariu. Uneori primește și promovări. Și în drumul lui, lasă oameni mai puțin încrezători, mai tăcuți, mai mici decât erau când l-au întâlnit.

Puterea reală, cea care construiește, care durează, care lasă ceva în urmă, nu are nevoie să te îngenuncheze ca să se simtă în picioare, nu se hrănește din nesiguranța ta, nu crește micșorându-te pe tine.

Dacă ai trecut și tu prin asta, vreau să-ți spun că felul în care te-a tratat cineva nu este o radiografie a valorii tale, ci a a limitelor lui.
Oamenii care te-au umilit te-au văzut prea amenințător pentru confortul lor și au ales să stingă ce nu puteau controla.

Nu lăsa asta să fie ultimul cuvânt despre tine. Reconstruiește-te. Găsește spații și oameni care știu că puterea adevărată se multiplică când o împarți, nu când o iei cu forța. Construiește tu tipul de mediu în care ai fi vrut sau în care ai vrea să crești.

Lumea nu duce lipsă de oameni puternici, ci de oameni puternici care au rămas umani."
Corina Neagu

Câteva exemple de validare emoțională👇:
1. Înțeleg perfect cm te simți.
2. Pot vedea că ești foarte supărat/supărată.
3. Îmi pare rău că treci prin asta.
4. Îmi dau seama că este o situație foarte dificilă pentru tine.
5. E perfect normal să te simți așa.
6. Nu ai de ce să te simți prost pentru că te simți așa.
7. Îți mulțumesc că mi-ai spus cm te simți.
8. Îmi pot imagina cât de greu îți este acum.
9. Îți înțeleg foarte bine punctul de vedere.
10. Îmi place să te aud vorbind despre cm te simți.
11. Îți apreciez sinceritatea.
12. Te ascult cu atenție.
13. Înțeleg de ce te simți așa.
14. Îmi dau seama că nu e ușor să îți exprimi sentimentele.
15. Te susțin și îți sunt alături.
16. Îți respect sentimentele și experiențele.
17. Înțeleg că nu e ușor să vorbești despre asta.
18. E normal să ai astfel de emoții.
19. Te cred și te susțin.
20. Îmi dau seama cât de mult contează asta pentru tine.
21. Îmi pasă cu adevărat de cm te simți.
22. Îmi dau seama că este dificil să treci prin asta și îți ofer toată susținerea mea.

Psihotarapeut Tudor P.

,,Visul Tău Este Unul Dintre Cele Mai Eficiente Antidoturi Pentru Teamă. El Aprinde Dorinţa Din Tine atât de mult, încât ajungi să fii gata să îţi confrunţi şi să îţi depăşeşti teama. Visul tău te poate ajuta să mergi acolo unde îţi este teamă şi să faci ceea ce îţi este teamă."

John C. Maxwell

"Viziunea ta de viață îți decide viața. Nu invers.
Felul în care tu te vezi pe tine, modul în care tu reacţionezi, perspectiva ta pe termen lung, toate se transformă în viziunea de viață care, te transformă.
Dar, cel mai greu nu este să ai o viziune de viaţă compatibilă cu tine, ci să o aperi de oamenii incompatibili cu ea, de cei care vin să îți pună ție, ordine în viață. De fapt, să pună în viața ta, dezordinea din a lor.
Viziunea de viață înseamnă să mergi neclintit de nicio dificultate, provocare, tentație, către ceea ce adaugă valoare vieții tale într-un mod de necontestat: adevărul iubirii, pacea simțirii, echilibrul minţii limpezi.
Şi ce ne distrage cel mai mult de la împlinirea viziunii de viață nu sunt greutăţile vieţii, ci oamenii care îți lipesc câte o etichetă şi te pun să te uiți la ea:" tu eşti atât cât văd eu în tine."
Nu, nu. Eu sunt exact cine sunt eu, tu poți să vezi oricât de neclar, nedrept, distorsionat, dar nu mă poți face să mă uit la mine prin lentila ta. Pentru că dacă poţi face asta, eu nu sunt acasă la mine, în viața mea, sunt în neputința ta de a înțelege ceea ce nu accepți.
De aceea, pe parcursul anilor, o să se schimbe multe: vom îmbătrâni, ne vom schimba adresa, maşina, vom divorța, ne vom recăsători, vom avea copii, dar un lucru va rămâne cu noi şi va determina covârşitor de profund toate cele menţionate până acum: viziunea de viață pe care o creăm, menținem şi aducem în prezentul acţiunilor noastre."
Ana Maria Ducuță