Cabinet Psihoterapie Petre-Tudor Bîrlea

Cum te-ai reconstruit după o relație care te-a epuizat emoțional? 🌱

Stresul, confuzia și lunile de după o despărțire dificilă sunt greu de pus în cuvinte. Totuși, experiența ta de adaptare poate deveni o inspirație și o lumină călăuzitoare pentru o altă femeie care acum trece prin ce ai trecut tu...

Te invităm să contribui la o cercetare psihologică dedicată exclusiv femeilor adulte care au trecut prin relații dificile, realizată de colega Psih. Oana Mustea.

🔒 Anonimat total: Nimeni nu va ști cine ești, te poți exprima liber.
⏱️ Durată: Aproximativ 20-25 de minute (un timp investit în autocunoaștere și știință).
🎯 Scop: Să înțelegem mai bine cm se adaptează și cm se vindecă femeile după abuzuri sau
⏱️ Știm că 20-25 de minute din timpul tău înseamnă mult. Dar gândește-te la acest timp ca la un moment de reflexie pentru tine și ca la o mână întinsă altor femei. 🙏

Dacă simți că povestea și reziliența ta merită să lase o amprentă (și chiar merită!), completează chestionarul aici:
👉 Link în primul comentariu 👇

După cm unii dintre voi știu (prea) bine — abuzul narcisic poate fi perpetuat ȘI prin sistemul juridic. De când lucrăm cu oamenii care trec sau au trecut prin relații toxice, am auzit mai multe povești de groază decât ne doream, care de care mai diverse și mai aberante, cu: plângeri penale, hărțuire prin sistemul juridic, acuzații nefondate, amenințări etc.

Povestea ta care a fost — sau încă mai este?

În scurt timp, urmează să organizăm un Webinar gratuit pentru cei care au nevoie de informații juridice legate de divorțul de o persoană cu tulburare narcisică/antisocială — alături de un avocat specializat în acest domeniu.

Dacă ai orice întrebări legate de divorț, partaj sau abuzul post-separare, lasă-le mai jos într-un comentariu, sau scrie-mi în privat.

De asemenea, dacă te interesează să participi la Webinar, lasă un comentariu cu textul ”Mă interesază” (sau orice formulare echivalentă), și revin către tine cu informații pentru înscriere, imediat ce avem link-ul de înscriere și detaliile evenimentului.

✨ Mic update despre proiectul ”Este Viața Mea Acum” — prin care ne-am propus să ajutăm 1.000+ oameni să-și vindece rănile rămase în urma relațiilor toxice sau abuzive:

👱🏻‍♀️ O nouă persoană se alătură echipei! Roxana Alexandru - Psiholog e psihoterapeut cu formare în terapia Gestalt și IFS (Internal Family Systems). Împreună, vom ține grupul din București — începând din luna Aprilie — la cabinetul ei, din Piața Victoriei. Roxana are experiență în lucrul cu cupluri (o cu totul altă specie de terapie…), și are o înțelegere profundă a dinamicilor de relație, atașament, rezolvare a conflictelor și, mai ales, trauma complexă. Let’s give her a warm welcome!

👥 Grupul de Facebook Vindecare după o relație toxică sau abuzivă a ajuns acum la 4.700 de membri! Grație unor tool-uri moderne (precum Canva și Notion), putem să postăm mai des!

🎙️ În podcast, există acum 7 episoade care abordează relațiile toxice, din diferite unghiuri: abuzul narcisic, 40+ semne ale unei relații toxice, fenomenul trauma bonding, cm arată vindecarea, etc.

➕ Dacă până acum am lucrat mai mult cu cei care au ieșit din astfel de relații, acum pregătim și o platformă online pentru cei care încă mai sunt prinși în ”secta cu un singur membru”. O vom lansa, cel mai probabil, în toamna acestui an — și facem tot posibilul să fie cât mai accesibilă pentru cât mai multă lume. Revin cu noutăți…

#️⃣ În cifre — cu greu mi-a venit și mie să cred când am numărat — peste 448 de ore de psihoterapie de grup și peste 140 de ore de navetă (STB/Metrou/Uber/Bolt) prin traficul Bucureștiului, ca să ajungem la întâlnirile fizice din zona Dorobanți. Cabinetul din Dorobanți s-a desființat acum — dar rămâne o bucățică din istorie, pentru că a fost martorul multor transformări.

🌄 Intrăm în al 5-lea an în care luptăm, alături de oameni super curajoși și plini de resurse, ca să aducem mai multă lumină și speranță acolo unde a fost multă suferință (ascunsă și nevăzută, de cele mai multe ori), tensiune, confuzie și deznădejde.

Pentru că am văzut oameni înflorind sub ochii noștri, pot spune cu certitudine că EXISTĂ viață după relația toxică — ba chiar că ți-o poți face din ce în ce mai bună și aliniată cu dorințele și visele tale — chiar dacă nu pare așa, inițial. Cum spunea Sorin Copilul de Aur: ”Există o vorbă mare / După ploaie, vine soare” sau Sandu Ciorbă: ”Eu am trecut prin furtună / Dar acuma-i vreme bună.”.

📅 În Aprilie, începem 2 grupuri noi de terapie: unul în București, altul online (pentru toate celelalte orașe din RO + diaspora). Dacă și tu ai ieșit dintr-o relație toxică, îmi poți trimite un mesaj privat, sau poți scrie în comentarii ”Mă interesează” (sau orice formulare echivalentă) și revin către tine cu detalii despre întâlnirea de cunoaștere — pentru a vedea împreună dacă locul tău e la grup.

Suntem SUPER recunoscători că facem ceea ce iubim — și că munca noastră chiar are un impact real și vizibil. Abia așteptăm să ne cunoaștem cu noii participanți — și să pornim împreună într-o nouă călătorie! 🏔️

Despărțirea de o persoană toxică e mult mai grea decât cea după o relație normală.

Un text de Psiholog Psihoterapeut Alexandra Ene, via Vindecare după o relație toxică sau abuzivă:

Despărțirile sunt dificile, în general. Până și doi adolescenți care s-au pupat de câteva ori și s-au ținut de mână pe stradă pot experimenta angoasa aceea a separării.

Ai putea crede că angoasa asta nu există. Doar știi că scapi dintr-o relație abuzivă. Ar trebui să se simtă ca o eliberare, nu?

Prima emoție care apare e furia protectivă. Este emoția menită să ne țină în siguranță.

Inima bate tare, pumnii se strâng. În gând, sau cu glas tare, sunt evocați morți și răniți. Sau poate că nu mai ai acces la furia ta. Nu vrei să fii ”o persoană rea”, așa că nu poți simți furie decât față de tine.

Uneori, furia vine exploziv, intens. Privești - real sau imaginar - ținta furiei tale și nimic altceva nu mai există în jur. Poate spargi ceva.

Apoi, parcă îți vine să scuturi din palme și să spui: ”Hai că am rezolvat-o. E gata!”

Și nu e.

A doua emoție e durerea. Poate că peste o zi, două, o săptămână, cândva devii conștient(ă) de ghemul din stomac și apăsarea pe piept, care nu-ți dau pace.

Unele lucruri te distrag de la durerea surdă, așa că le faci mai des. Dar durerea se încăpățânează să te urmeze.

Ți s-a tras preșul de sub picioare și nu mai știi unde e sus și unde e jos, unde începi și unde te termini, unde a existat iubire și unde ai visat, sau doar ți-ai creat iluzii. Dar mai ales, e un om bun, chiar mi-ar face așa ceva cu intenție?

Așa că nu suferi doar după omul care a fost, ci și după promisiunea că, poate, într-o zi ar fi putut să fie altfel.

Și te îndoiești de propria percepție.

Dar odată ce dovezile sunt clare, durerea lovește ca un ciocan în moalele capului. Rana deschisă sângerează. Cei din jur ridică din umeri. "Păi...nu voiai tu să scapi?" poate să întrebe un prieten binevoitor.

Iar durerea mai capătă un însoțitor: rușinea.

Și da, voiai să scapi. Dar totul doare. Nu mai știi cine ești de fapt, și cine ai devenit încercând să îi faci pe plac.

Dar asta ți-o spui doar ție, în gând. În realitate, râzi nervos și schimbi subiectul. Pentru că reacțiile lor par să arate clar: problema e la tine.

Dacă ai norocul ca măcar o persoană să te valideze, e posibil să pornești pe un drum diferit.

În loc să rămâi singur(ă) cu trauma, să începi să construiești reziliență.

Dacă și tu te vindeci după o despărțirea de o persoană toxică, te invităm alături de alți oameni ca tine, care navighează prin emoții complexe, și au nevoie să fie văzuți, auziți și înțeleși. Uneori, avem nevoie de sprijin, și asta e OK.

Dacă te regăsești în aceste rânduri, scrie-ne un mesaj privat sau lasă un comentariu cu „Mă interesează”, iar noi îți trimitem detaliile.

Uneori, vindecarea începe în locul în care, în sfârșit, te înțelege cineva.

via Vindecare după o relație toxică sau abuzivă

Ironic, dar real...
via Vindecare după o relație toxică sau abuzivă