Social Fitness

Am inceput.

Da, chiar asa!

Sportul – viitorul leac împotriva depresiei | Semnele Timpului Dorința de a face mișcare este controlată de regiunea cerebrală denumită habenula dorsal medială, au observat specialiștii de la Institutul de Cercetare pentru Copii din Seattle. Într-un prim experiment, ei au blocat semnalele transmise de această zonă a creierului în cazul unui grup de șoareci și a…

Am auzit ca daca faci sala poti manca orice, insa nimic nu este mai departe de adevar! O alimentatie haotica va fi intotdeauna o piedica in calea sanatatii si a obtinerii unei siluete de vis.

Tu cm stai astazi la birou? Spatele drept!

Am auzit ca daca vrem sa nu ne ingrasam e bine sa consumam alimente "low fat" sau "no fat". Nimic mai fals de atat!
Consumul de zahar si excesul de carbohidrati (cum ar fi cartofii) ne ingrasa, nu grasimea. Este chiar indicat sa mancam grasimi vegetale si ulei de peste pentru un aport optim de acizi grasi tip omega.

Chiar crezi ca nu te poti distra in timp ce faci sala? :)

Multi oameni cred ca practicarea intensa si regulata a efortului fizic este cea mai eficienta metoda de a scadea in greutate, afirmatie pur si simplu neinspirata. Daca ar fi asa, am putea manca oricat, oricand si orice, iar silueta noastra ar putea fi mentinuta si modelata doar prin petrecerea aproape a intregului timp dintre mese si in afara orelor de somn, facand exercitii fizice.
Trebuie sa intelegem ca pur si simplu nu e de ajuns si nici eficient sa faci miscare daca nu controlezi alimentatia.

Tu cm stai astazi la birou? Spatele drept!

Am auzit ca daca vrem sa nu ne ingrasam e bine sa consumam alimente "low fat" sau "no fat". Nimic mai fals de atat!
Consumul de zahar si excesul de carbohidrati (cum ar fi cartofii) ne ingrasa, nu grasimea. Este chiar indicat sa mancam grasimi vegetale si ulei de peste pentru un aport optim de acizi grasi tip omega.