Oana Rebeca Neagu Counselling

Într-o lume în care poveștile oamenilor mă cutremură, aleg să văd ce este încă frumos.

Perspectiva mea e că există în oameni puterea de a da un sens nou experiențelor grele, cu ajutorul terapiei.
Pas cu pas, mergem în fiecare sesiune spre transformarea relațiilor personale, prin a fi aproape de noi înșine.

Sunt recunoscătoare pentru tot ceea ce trăiesc în rolul meu profesional, alături de oameni.

Fotografie realizată de Mihaela Tasulea în grădina Sakura, aprilie 2025.

În timp realizezi că dăruiești din ce ești, nu doar din ce ai. Fiecare clipă în care trăiești împăcat prezentul înseamnă că în sistemul tău nervos ai permisiunea să fii alături de cei dragi și să poti trăi împlinire în relație.

Ca părinți, avem uneori senzația că lumea se destramă atunci când cresc copiii în etapa 12-16 ani. Dar, de multe ori, acest sentiment spune mai mult despre noi și despre lumea în care am crescut noi, decât despre realitatea copiilor noștri.

Copiii de astăzi nu resimt schimbările la fel de intens sau de amenințător. Ei s-au născut într-o lume deja digitală, dinamică, în continuă transformare. Pentru ei, acest ritm este firesc. Uneori, fără să ne dăm seama, le transmitem propriile noastre temeri, deși ei sunt, în mod natural, mai adaptați la prezent decât credem.

Da, copiii au avantaje: procesează informația mai rapid și se adaptează cu ușurință. Chiar dacă nu fac lucrurile „ca pe vremea noastră”, asta nu înseamnă că greșesc — ci doar că funcționează diferit. Este adevărat că tehnologia ridică și provocări, mai ales în ceea ce privește atenția, gândirea critică sau luarea deciziilor. Dar să nu uităm: și noi, adulții, petrecem mult timp în online, doar că în alte „colțuri” ale internetului.

Diferența reală o face relația pe care o construim cu ei.

Dacă alegem să fim curioși față de lumea lor — să îi întrebăm ce urmăresc, ce îi pasionează, ce îi amuză — le transmitem un mesaj esențial: „Sunt aici pentru tine, fără judecată.” În acest spațiu de încredere, copiii vor veni către noi, ne vor întreba, ne vor cere părerea și vor învăța să discearnă.

Poate că nu trebuie să ne temem atât de mult de lumea în care cresc copiii noștri, cât să învățăm să fim prezenți în ea, alături de ei.

Cinci obiceiuri pentru a te bucura de relațiile tale în perioada următoare:

✅Nu face presupuneri.
Pune întrebări și nu uita să asculți atent înainte de a răspunde.

✅ Nu lua totul personal.
Când alegi să vezi că din perspectiva celeilalte persoane așa se vede situația ajungi să ai claritatea de care e nevoie.

Poți alege să nu răspunzi, să îți recapeți puterea personală fără a ataca sau a te poziționa din rolul de victimă.

✅ Folosește cuvintele cu gândul că ele sunt un bilet dus în trenul relațional.

Prea puțin timp ne rămâne pentru a schimba sau repara o relație când se ajunge la acțiuni de impact emoțional și cuvinte dure.

Integritatea ta umană presupune și să poți pune limite și să eviți bârfa sau criticile.

✅ Alege să faci cât poți de bine în relația ta. Nu există relație perfectă, există însă circumstanțe în care lucrurile ne ies mai bine.

✅ Fiecare avem propriul adevăr despre cm funcționează lucrurile.
E de ajutor să ne putem pune de acord că vor fi subiecte pe care nu vom reuși să fim de acord.

Fiecare gest de bunăvoință pe care îl faci în direcția ta în această perioadă, de grijă de tine însuți, te susține și să rămâi atent la cine ești și la valorile tale.
Susține campania "Când te porți cu tine frumos" și postează cm se simte .

Relațiile sunt vindecătoare și se pot vindeca.

Acum o săptămână am ajuns la Iași la conferința "LoveTalks", organizată de EFT HUB și dr Simona Herb.

A fost ocazia să învăț de la psihoterapeuți specialiști în relaționare sănătoasă cm descifrează noțiuni precum atașament romantic, răni în relații și vindecarea lor, relația de cuplu îmbinată cu cea de părinte, relații intime și păstrarea pasiunii.

Știai că atunci când vorbim de iubire de fapt vorbim despre atașament?

Atașamentul e acea nevoie de a ne conecta, de a ne baza pe cineva de a ne simți iubiți, valorificați, respectați.
Las un video explicativ, în primul comentariu, despre cm se conturează acest atașament în primii ani de viață.

Suntem făcuți spre conectare. Rețelele neuronale se dezvoltă din relaționarea noastră.

Și pentru că am testat diverse tehnici am plecat plină de resurse.

Umanitatea oamenilor din Iași a rămas în sufletul meu.

Să simt cât de valoros este să fii prezent fără a fi nevoie să dai o soluție.

Putem fi vindecați de relațiile noastre când ele sunt sănătoase.

Iti recomand cartea scrisă dr. Sue Johnson "Ține-mă strâns în brațe: Șapte conversații pentru o viață de iubire"

Cartea te va familiariza cu Terapia de Cuplu Centrata pe Emoții (EFT) care înseamnă de fapt 7 conversații pentru a redefini o relație de cuplu.

A ne ignora emoțiile e ca și când stăm pe un drum de munte și ne am ascunde de noi înșine busola.

Cu fiecare ora de terapie, în care ești însoțit și ghidat de psihoterapeut ai o noua ocazie sa îți setezi busola în acord cu prezentul sau să o regăsesti de unde o ascunsesei.

Si ai spațiul sigur să fie însoțit și înțeles.

Nu e mereu ceva magic însă e ceea ce faci pentru a fi mai sănătoasă sau sănătos dpdv emoțional.

Și psihologii merg la terapie și la ore de dezvoltare.

Eu sper azi să inspir să ai un pic mai mult curaj, asumare și răbdare în lucrul cu emoțiile tale.

Cum ar fi ca vocea ta interioară să fie astăzi mai blândă cu tine?

Uneori e nevoie de mult curaj să ne punem nouă o limită (privind muncă, privind critica...)

Înțeleg că dacă în locul nostru ar fi o prietenă sau cineva drag, imediat i-am spune să nu își facă rău sau să aibă grijă de ea.
Asta e, adesea e mai simplu să facem ceva în exterior decât pentru noi, în interior.

🔔Când înveți să te porți cu tine frumos :

🍃înveți să plantezi semințele blândeții, nu ale slăbiciunii.
🍃ai grijă de tine în acord cu nevoile tale, renunti la auto-sacrificiu.
🍃ești atent(a) cm îți vorbești în lumea ta interioară și, din respect pentru tine, nu te mai critici atât de dur.

Fiecare avem ocazia azi să începem, cu pași mai mari sau mai mici.

Am câteva persoane care mă învață în cabinet să văd bucuriile mici.
Le vedem împreună pentru că fiecare face un jurnal de bucurie simplă.

Scriem clipele de bine. Pentru că mintea vede doar ce vrea ea, putem alege cm percepem ce trăim. 🙂

Încearcă o lună acest exercițiu și notează zilnic clipe de bucurie.

Când Ministerul Sănătății va proteja și asigura sănătatea cadrelor medicale? Burnoutul afectează deosebit de mult tinerii medici.

De dimineață ne-a șocat pe toți știrea despre doamna doctor Ștefania Szabo de la Spitalul Județean Buzău. A fost găsită moartă în camera de gardă.
Avea doar 37 de ani, era medic chirurg și totodată directorul medical al acestui spital.

Ne-a șocat căci am văzut-o oferind o declarație presei cu o zi înainte, era tânără și energică. Probabil vom afla cauzele medicale ale decesului.
Însă, despre stresul, epuizarea fizică și psihică, despre cadre medicale care mor în spitale, în timpul orelor de muncă, majoritatea în timpul gărzilor de noapte s-a tot vorbit în ultimii ani și nu s-a făcut nimic pentru a alunga povara muncii, suprasolicitarea și pentru a le asigura un loc de muncă echilibrat și sănătos psihic.

Un studiu realizat de Colegiul Medicilor concluziona ca unul din trei medici are simptome de burnout. Au fost declarații de presă și cam atât. Măsuri eficiente deloc.

În unele secții clinice procentul medicilor epuizați este mult mai mare. Statisticile ne arată că medicina de urgență de cele mai multe ori pe locul întâi, urmată de alte specialități precum oncologia, medicina internă, chirurgia, medicina de familie, ginecologia. Însă procentul cadrelor medicale care suferă de burnout nu a înregistrat mari diferențe în aceste specialități.

Poate cel mai îngrijorător rezultat este acela că 42% dintre medicii analizați au raportat că starea de epuizare o resimt de peste 2 ani. Și este valabil și în Romania. Burnoutul ca și depresia, la majoritatea persoanelor, nu este o condiție pe care o resimt în ultimele 4 sau 5 luni, ci iată de peste 2 ani de zile. Și medicii continuă să muncească în aceleași condiții. De aceea, nu este deloc surprinzător că la un moment dat corpul cedează.

Știți ce au răspuns medicii când au fost întrebați care sunt factorii care contribuie cel mai mult la burnout?

Au spus așa: prea multe treburi birocratice (62%), prea multe ore la lucru (41%), lipsa de respect, atenție din partea personalului, adică angajați, colegi sau șefi (40%), lipsa de autonomie și a controlului (32%), practici computerizate (24%) și lipsa de respect din partea pacienților (13%). Datele sunt preluate din studiul Medscape din 2024 realizat în SUA pe 9226 de respondenți.

Ca psiholog, anul trecut am fost implicat în derularea sub egida și cu sprijinul Organizației Mondiale a Sănătății a 12 workshopuri de o zi în 4 orașe, București, Timișoara, Sibiu și Iași la care au participat peste 300 de medici și asistente medicale, din mai multe spitale (inclusiv psihiatrie) strict pe tema stresului și a burnoutului și a epuizării la locul de muncă.

A fost cel mai ridicat interes pe care l-am simțit si am primit la fiecare workshop mărturiile cadrelor medicale despre impactul condițiilor de muncă, al stresului, suprasolicitarii și al presiunii din toate părțile: sistem, superiori, pacienți și aparținători.

În ciuda prejudecăților, burnoutul afectează deosebit de mult tinerii medici, medicii sub 40 de ani, medicii specialiști și pe cei rezidenți deopotrivă.

Semnele sunt similare depresiei, se suprapun sau deseori vorbim de ambele condiții depresie și burnout și nici nu poți să-ți dai seama care a fost prima depresia sau burnoutul, sau burnoutul a dus la depresie..

Ce vreau să reținem că burnoutul este un sindrom (nu o boală) în directă legătura cu condițiile locului de muncă, în cazul acesta condițiile din spital. Ca să reduci riscul de burnout, nu trebuie să trimiți persoana afectată la psiholog, nici în concediu, ci trebuie să regândești, să îmbunătățești, să schimbi deci condițiile de muncă.

E timpul și este urgent ca situația sistemului medical să se schimbe, iar medicii să simtă că lucrează în condiții demne și libere, fără presiune, fără stresul timpului și al volumului mare de lucru, fără birocrație, să simtă că sunt respectați, că locul de muncă este un loc unde merg din pasiune și cu încredere simțindu-se satisfăcuți și fericiți!

Prea multe cadre medicale își pierd viața sau le este afectată grav sănătatea mintală.

Gărzile au devenit căi spre deces!

Sănătatea Mintală are prioritate!!

Sper ca tânărul Ministru al Sănătății să adopte măsuri de urgență pentru păstrarea Sănătății mintale pentru toate cadrele medicale și non medicale din sistemul public.

https://adevarul.ro/blogurile-adevarul/cand-ministerul-sanatatii-va-proteja-si-asigura-2482769.html