Walk and talk with Mihaela

14/06/2024

PPop Dorin Alexandruorganizează vara aceasta câteva tabere special concepute pentru copii, unde micuții aventurieri pot descoperi secretele naturii și pot învăța abilități esențiale de supraviețuire într-un mod distractiv și sigur. Dacă copilul tău este curios și iubește natura, aceste tabere sunt o oportunitate excelentă pentru o altfel de experiență!
Într-o lume în care ecranele devin tot mai omniprezente, Dorin oferă o oportunitate valoroasă pentru copii de a se reconecta cu natura și de a învăța să aprecieze frumusețea ei.

16/03/2023

05/03/2023

🍄Azi vorbim despre limite si rusine.
Cum pui limite la job, acasa, in familie, cu prietenii?
Ce simti cand pui🌷🌷 limite?
Cine sau ce te saboteaza atunci cand iti exprimi nevoile?
Simti rusine? Fata de cine? In ce context?
Stiai ca poti lucra pe rusine si in coaching?

03/03/2023

🌿Coachingul nu este terapie.
🌺Dar, articolul Petronelei este foarte interesant. Sunt mult aspecte comune intre ce face si ce nu face un terapeut care pot fi servi ca model si pentru un coach.
🌺Cateva idei pentru un coach bun:
✔️Ne ascultă cu bunăvoință, simtim că tot ce spunem e important, ne asculta activ.
✔️Ne intrerupe atunci cand e important pentru noi, cand ne departam de obiectiv, cand e nevoie de clarificare
✔️Nu ne judeca, nu ne corecteaza, nu ne invinovateste, ne ajuta sa ne dam seama singuri prin intrebari potrivite pentru a ne ajuta sa constientizam
✔️Nu ne da sfaturi, nu gaseste solutii pentru noi, doar ne ghideaza pe noi sa gasim solutii accesandu-ne resursele
✔️Nu impartaseste detalii, conversatii cu ceilalti colegi, manageri, HR (in cazul coachilor interni) sau extern, confidentialitatea discutiilor este extrem de important

https://petronelarotar.ro/ce-nu-face-un-terapeut-bun/?fbclid=IwAR3lIASFf4Be4MBGbHlWd_P0f3gG1CMK5cgY5qmvmKLa8WWIKfrDTDk3qeU

opinii și adevăruri subiectivece nu face un terapeut bunDe Petronela Rotar - 11 februarie 202057.4kDISTRIBUIRI16.8kVIZUALIZĂRIDistribuieTweetWhatsAppE-mailSusțineÎți mulțumesc că mă citești. Poți susține petronelarotar.ro, făcând o donație aici. [paypal-donation]Săptămînal primesc ...

02/03/2023

☀️💗Despre primăvară și stare de bine ✅

01/03/2023

05/02/2023

Resursa mea de suport este natura! Ma incarca cu energie si ma linisteste indiferent de vreme! Iar copilul din mine se simte ca pestele in apa!
Care este resursa ta? In ce momente apelezi la ea? Iti amintesti de ea atunci cand chiar ai mare nevoie de suport? Sau apelezi la resurse exterioare? Ce simti? Corpul tau ce iti spune?

05/02/2023

Nu uita că ai la tine toate resursele de care ai nevoie! Doar dă-ți voie să încerci!

Știi senzația aceea că te învârți mereu în același cerc? Și mai și zicem uneori: „de ce nu reușesc să învăț din greșelile mele?”
E ca în cazul copiilor când se învârt în cerc și amețesc sau li se face rău.
Doar că, adulti fiind, atunci când vrem să ne oprim, ba ne e greu să vedem de unde să începem, ba ne e greu să renunțăm la lucruri. Și cu toate că mie îmi place să spun că schimbarea vine cu a adăuga lucruri, cred că sunt momente în care ar merita să ne uităm și la lucrurile de care nu mai avem nevoie în compoziția vieții noastre. Știi de ce? Pentru că din postura de adult responsabil, acum poți decide ce nu mai ai nevoie să se întâmple din lucrurile care nu ți-au făcut bine la un moment dat, din discuțiile purtate sau din anumite comportamente.
Uite! Dacă este să te gândești acum la următoarea provocare, oare ce ai răspunde?

LUCRUL/SITUAȚIA/RELAȚIA CARE ȘTIU DEJA DE CEVA VREME CĂ NU ÎMI FACE BINE ESTE…

ȘI DACĂ AȘ FACE ORDINE ÎN LEGĂTURĂ CU ACEL LUCRU/ SITUAȚIE/ RELAȚIE, ATUNCI CEEA CE AȘ PUTEA SĂ SIMT AR FI…

Nu uita că ai la tine toate resursele de care ai nevoie! Doar dă-ți voie să încerci!

18/01/2023

Ne gandim des la relatii. De cele mai multe ori ne gandim la relatiile pe care le avem cu ceilalti si suntem atenti la ceea ce ei spun despre noi, la ce fac ei sau daca ceea ce facem e bine sau cat de mult ii multumim pe ceilalti.
Cat de mult ne intrebam oare daca ceea ce facem este bine pentru noi? Ne face mai fericiti ceea ce facem? Sau ii face doar pe ceilalti mai fericiti? Noi unde suntem in aceasta ecuatie?
Avem nevoie sa ne conectam cu noi insine inainte de a ne conecta cu altii. Putem incepe sa fim mai constienti de noi, sa ne dam seama ca traim aici si acum.
Sa ne luam timp cu noi, sa ne adresam intrebari la care sa raspundem cu inima si corpul:
• Ce e normal pentru mine?
• De ce?
• Ce nevoi am? Cum stiu ca acestea sunt nevoile mele?
• Cand am vorbit ultima oara cu mine?
• Ce simt in corp cand imi adresez si raspund acestor intrebari?
Sa ne luam timp cu noi, sa fim prezenti in viata noastra. Cum? Iesim la plimbare, simtim pe unde mergem, simtim caldura sau racoarea zilei, mirosim, observam, atingem. Fara sa ne gandim la altceva. Ci doar la experienta pe care o traim. Aici si acum.