NLP LIFESTYLE-Crearea Succesului

Ascultarea activă este o abilitate esențială pentru a îmbunătăți comunicarea și pentru a construi relații puternice. Iată câteva tehnici și sfaturi pentru a asculta activ:

Tehnici de ascultare activă

1. Fii prezent și atent:
• Concentrează-te pe vorbitor și elimină distragerile. Lasă deoparte telefonul și alte surse de distragere a atenției.
• Menține contactul vizual pentru a arăta că ești angajată în conversație.
2. Demonstrează interesul prin limbajul corpului:
• Dă din cap în semn de aprobare sau zâmbește pentru a arăta că urmărești ce se spune.
• Menține o postură deschisă și orientată către vorbitor.
3. Nu întrerupe:
• Lasă vorbitorul să termine înainte de a răspunde. Interruperea poate părea nepoliticoasă și poate întrerupe fluxul gândurilor lor.
4. Reflectează și parafrazează:
• Repetă în cuvintele tale ceea ce ai înțeles din ce a spus cealaltă persoană. Acest lucru ajută la confirmarea înțelegerii și arată că ești atentă.
• “Deci, dacă am înțeles bine, spui că…”
5. Pune întrebări deschise:
• Întrebările deschise invită vorbitorul să ofere mai multe detalii și să se exprime mai liber.
• “Poți să îmi spui mai multe despre…?” sau “Cum te-ai simțit în acea situație?”
6. Validarea emoțiilor:
• Arată că înțelegi și respecți sentimentele vorbitorului.
• “Îmi dau seama că acest lucru a fost dificil pentru tine.” sau “Pari foarte entuziasmată de acest proiect.”
7. Ofere feedback constructiv:
• Oferă feedback atunci când este cazul, dar fă-o într-un mod constructiv și respectuos.
• “Mi-a plăcut cm ai abordat acea problemă. Ce alte soluții ai mai considerat?”
8. Rezumați și clarificați:
• La finalul unei secțiuni a conversației, rezumă ce s-a discutat pentru a clarifica și a consolida informațiile.
• “Deci, în concluzie, ne propunem să facem…”

Evită următoarele

1. Judecarea sau criticarea:
• Ascultarea activă presupune suspendarea judecății și criticii. Ascultă fără a evalua sau a judeca ce se spune.
2. Sfaturi premature:
• Evită să oferi sfaturi înainte ca vorbitorul să termine de vorbit. Uneori, oamenii vor doar să fie ascultați, nu să primească soluții imediat.
3. Limbajul corpului închis:🔐
• Brațele încrucișate sau lipsa contactului vizual pot sugera dezinteres sau dezacord.
4. Păstrarea conversației la nivel de suprafață:
• Încurajează o discuție profundă și semnificativă, nu doar conversații superficiale.

Practică ascultarea activă

Ca orice abilitate, ascultarea activă necesită practică. Încearcă să aplici aceste tehnici în conversațiile zilnice și observă cm îți îmbunătățesc relațiile și înțelegerea reciprocă.

Ascultarea activă nu numai că îmbunătățește comunicarea, dar și ajută la crearea unui mediu de respect și empatie.

Poză preluată oammrbuc

Ce visezi să realizezi în viața ta?

Prin coachingul NLP, poți transforma visele în realitate. Hai să stabilim împreună obiective S.M.A.R.T. pentru a-ți atinge potențialul maxim! 🚀 ”

Gândește-te la coachingul NLP ca la o călătorie către autodescoperire și succes. Cu sprijinul NLP-ului, vei descoperi instrumentele pentru a-ți atinge visele. 🌟

Descoperă puterea transformării personale prin sesiunile noastre de coaching NLP! Te voi ajuta să-ți atingi obiectivele și să-ți dezvolți potențialul. Începe astăzi! 💪

“Fii recunoscătoare pentru ceea ce ai și vei sfârșitul prin a avea mai mult. Dacă te concentrezi pe ceea ce nu poti , nu vei avea niciodată destul.”- Oprah Winfrey

TIMPUL: CHRONOS ȘI KAIROS(keros)

De multe ori simtim ca timpul alocat diferitelor activități este un inamic care ne împiedica sa le îndeplinim.

Ma întreb oare cm ar fi daca timpul ne-ar fii prieten?
Ar avea valoare pentru noi acest lucru?

Astăzi vom vorbi chiar despre timp.

Grecii antici foloseau doua concepte diferite care defineau timpul : chronos și kairos.

Chronos era zeul timpului, cel care și-a mâncat co­piii, timpul secvențial, fizic, cantitativ, pe care-l folosim astăzi pentru a ne stabili programul, pe care-l măsurăm cu ajutorul ceasului și-l reprezentăm prin cifre.

Kairos pronunțat *keros* era o zeița care simbolizează ocazia, oportunitatea, care semnifică „momentul potrivit sau oportun”, „șansa”, „un punct în timp în care schimbarea este posibilă”,

Spre deosebire de chronos, care desemna la greci timpul secvențial, fizic, cantitativ, măsurabil, kairos desemnează timpul calitativ, momentul privilegiat al acțiunii, istoriei, împlinirii personale etc.

In retorică termenul kairos reprezintă „un moment scurt în care apare o oportunitate de care trebuie profitat cu toată forța pentru a obține succesul”.

Cei mai mulți dintre noi lucrează în timpul Chronos, în special la serviciu. Ședințele încep exact la o anumită oră, rapoartele trebuie predate la o anumită dată și există o anumită oră la care începe și se termină programul de lucru.

Timpul Kairos sunt clipele în care-ți vine inspirația, te lași dus de val și descoperi idei noi și soluții creative.

Nu putem programa aceste momente de reflecție, însă ne putem pregăti pentru ele.

Lăsând puțin loc liber in program care ne permite sa fim in liniște și prezenti in acum.

Aceste concepte m-au ajutat sa văd timpul altfel, ca un prieten caruia ii ofer atenție prin prezenta intr-o pauza dedicata de 10-15 minute.

Sunt momentele mele de reflecție, timpul cu mine care ma centrează in prezent.

"Action is the foundational key to all success".—Pablo Picasso

“An investment in knowlegde pays the best interest.”

“Investiția in cunoaștere are dobânda cea mai mare.”

-Benjamin Franklin

Cum ar fi să avem un “astăzi “ mai bun?