Diana kids and mom coach

حاولي تربطي السلوك المزعج للطفل ..بآخر فترة عم يمرق فيها الطفل ..
يمكن السبب كتير بسيط بالنسبة النا ..
بس بالنسبة للطفل ممكن يكون بركان مشاعر مو عارف يحولها لكلمات ..

#مشاعر

#كوتشينج #توازن #مشاعر

#كوتشينج #أمومة

لا تقاوم مشاعرك الإيجابية

فمثلاً أنت مدعو لعيد ميلاد أحد الأصدقاء ، وبدأت مشاعر الغضب والبخل تظهر مع اقتراب الموعد
ولاترغب بالذهاب والتسوق ، وبالمقابل الشعور المعاكس لما تشعر هو الغفران والكرم
كل ماعليك هو البحث عن شعور الغفران داخلك والتوقف عن مقاومته
ستتفاجأ بتقبلك عندما تسمح له بالظهور وبعدم مقاومته

فهناك جزء في طبيعتنا لم نعطه فرصة ولطالما اراد أن يظهر
ظنا منا اننا يمكن أن نبدو حمقى
او اننا نعاقب الشخص الآخر
لكن في الحقيقة كنا نقمع الحب والغفران والتسامح

حاول تطبيق هذا التمرين البسيط؛

فقط اجلس ولاحظ في كل مرة وابحث عن الشعور المناقض للشعور السلبي الذي تشعر به وابدأ بعدم مقاومته واسمح له بالظهور






من كتاب #المشاعر #كوتشينج #كوتشينغ #تنميةبشرية #

تقنية ادراك المشاعر والسماح بالرحيل مفيدة في كل المواقف الحياتية اليومية ، وقد تمنع الكثير من المعاناة فالأزمات تضغط على احدى اكبر جوانب مشاعرنا المكبوتة او المقموعة وهنا لاتكمن المشكلة في تحديد المشاعر وانما في كيفية التعامل معها ؛

من كتاب السماح بالرحيل






مثال على ذلك ؛
بسؤالي عن المشاعر شاركتني صديقتي موقفها عندما تعرضت أختها
لحادث ..
فبدأت مشاعر الخوف تسيطر عليها
فتولدت عندها الأفكار المخيفة ؛ عن اختها وعن الحادث ومالذي سيجرى لو كذا أو كذا ….

لذلك يمكننا القول أن المشاعر هي التي تسبق الأفكار لأنها هي الأصل في خلق الانسان أما الأفكار فهي نتيجة لهذه المشاعر



#مشاعر

#كوتشينج #كوتشينغ

اتمنى لكم الاستفادة 🙏🏻🙏🏻

#الغضب #مشاعر #كوتشينج

آلية التعامل مع المشاعر بطريقة الكبت أو القمع
من كتاب السماح بالرحيل
لديفيد هاوكينز

#مشاعر
#كوتشينغ

آلية
القمع ،والكبت بالتعامل مع المشاعر

من كتاب السماح بالرحيل
للكاتب ديفيز هاوكينز

#مشاعر #كتب

صديقتي الأم
حسابي على الإنستغرام خصصته لمساعدتك على الوصول للهدوء والسلام في التعامل مع نفسك ومع أطفالك

رح أعطيكي تمرين بيساعدك لحتى تقدري تكوني أكثر هدوء في ردات أفعالك وتقبّلك للأحداث اليومية

الفرق بين الأم المتقبّلة لأخطاء أطفالها البسيطة
والأم الغير متقبّلة هو البرمجيات والبلوكات التي في داخلها من مشاعر وأفكار مسبقة عن نفسها وعن التربية

فالشخصية الأولى وضعت في نفسها نيّة التقبّل
والثانية لديها عوائق ومشاكل لم تعالجها

لذلك رح نشتغل على العوائق :

١- عندما تستيقظين راقبي الأفكار اللي عندك
٢- اقعدي مع نفسك دقيقة
٣- فكّري بالأمور اللي بتتمني تكون بشخصيتك
٤- ركّزي منيح وكوني صادقة مع حالك
٥-اكتبيها ازا كنتي حابة تتأكدي أكثر من حالك مثلاً(حابة ماعصب عولادي ،كون صديقة الهم ،كون رايقة ، أتقبلهم متل ماهنه ، ….)
٦- ركزي على نيّة وحدة فقط لمدة من الوقت انت بتحدديها
٧-راقبي أفكارك اللي عم تمنعك
٨_حاولي تلاقي أفكار بديلة لأفكارك المعيقة وكتبيها
٩-مافي بالدنيا مستحيل يصير
فقط راقبي ،وحطي نيّة ، وتخلّي عن الأمور اللي مابتحبيها

وآخر شي عملي أي فعل بساعدك على تحقيق هدفك

#كوتشينج #أمهات #أمومة

🎯الأهداف مو لازم تكون كبيرة لحتى نحس بالانجاز

يمكن تحطي هدف صغير لمدة أسبوع أو أكبر لمدة شهر أو أكبر لمدة سنة ….وهكذا

وتحسّي إنك انجزتي وقدرتي تثبتي لنفسك أولاً إنك بتقدري وقت بدك

بس أيا هدف بيحتاج خطوة ;

وخطوة +خطوة بيعملو نتيجة

أنا هون لساعدك

أيام قليلة وبيخلص العرض 👈🏻للتسجيل DM

ونهاركم سعيد 🌸🌸🌸
#كوتشنج #أمهات

لما حدا بقلي انتي مميزة بصير بدي كون مميزة اكثر وأثبت لحالي ولغيري أني مميزة

ولما حدا بقلي أنتي شجاعة بصير بتذكر مواقف كنت فيها شجاعة وبكون بدي أثبت لنفسي ولغيري أني عنجد شجاعة ولما بصير معي ايا موقف ، بقوي حالي وبقول لا أنا شجاعة وبقدر !

ولكن لما حدا بقلي أنتي خجولة بصير عنجد خجولة
أو انتي كسولة أو أنتي لا مبالية ؛
بصير بقول لحالي خلص طالما أنتو شايفيني هيك معناها خلص ليش بدي حسن حالي !!

هيك نظام عقلنا بيشتغل

بناءً على الكلام اللي منسمعو منوصف حالنا 💟ووبيدّعم بالمواقف وبيتأكد بالتكرار

وبهالشكل منكوّن الصورة الذهنية عن حالنا
ومنها بصير عنا صفات وعادات وسلوكيات
وبالأخير منوصل للشخصية اللي عنا ياها هلأ

ونفس السيستم (النظام ) بيشتغل بعقل ولادنا

لهيك لازم ننتبه للصفات والألقاب اللي منقولها لأولادنا لأنه كلامنا بالنسبة ألهم مافيو شك
بالعكس كلامنا هو الحقيقة بالنسبة إلهم واللي بيضل بيتكرر بحديثهم الداخل

شاركينا صفات أو كلام بتقوليه بدون قصد منك
وعطيني رأيك اذا حسيتي أنك استفدتي

رأيك ومشاركتك بتهمني ☺️

#وعي #كوتشينج #أمومة #صفات #كوتشينغ

كانت بنتي جولي بالفرصة ، وزميلتها كانت لحالها بالصف !
لما رجعت عالصف لقت زميلتها زعلانة وعم تبكي !
وقت سألتها جولي عن السبب !
كان جواب زميلتها أنه رفقاتها منعوها من المشاركة معهم !
لكن !
جولي أخدتها وشاركتها معهم لحتى البنوتة ماتبقا لحالها !

و لما عرفت المعلمة كيف تصرفت جوليتي
اثنت على تصرفها!
ورفقاتها صفقولها !

بنوتي خجلت كتير من الموقف !

ووقت اجت تحكيلي ‼️
" قالتلي ماما أنا كتير خجلت وصرت قول بقلبي خلص انا بخجل ازا كل الطلاب صفقولي ومابحب كالهلقد
يكونو كلهم عم يقولولي برافو جولي "😅

أكيد أنا بهيك موقف كنت فخورة ببنتي ومافي شك بالموضوع ! لأني بحاول دايما خليها تساعد غيرها ازا كانت بتقدر !

ولكن أنا حبيت ركز هالمرة على تقبّلها للثناء والشكر ؛

فبالنسبة الها هي اعتبرت الموضوع مخجل (كل الاهتمام فيها وبتصرفها )
✨ولكن حبيت الفت انتباهها لتقبل كلمات الثناء
لأنه حق من حقوق الطفل أنه يفتخر بأعماله
وأنه يتقبل الشكر من الناس ويقول لنفسه : أنا بستحق الثناء والتقدير والشكر والكلمات الحلوة على شي تصرف حلو بعمله !✨

حكيلنا اذا تعرض ابنك لهيك موقف قبل هلأ ؟
و كيف تصرفتي بهاد الموقف ؟

#تربية #مواقف #مراهقين #كوتشينج