Află-te

“Asking for Help Isn't Giving up. It's Refusing to Give Up” 🫶

Somebody in this world is glad you were born... Never Forget That | Charles Mackesy Movie: The Boy, the Mole, the Fox and the HorseThe author of the book, "The Boy, The Mole, The Fox, and The Horse," is Charles Mackesy, and it was first publ...

␥ Timpul, energia și atenția sunt cele mai prețioase resurse de care dispunem. Modul în care alegem să le investim ne influențează direct calitatea vieții. Studiile din Journal of Happiness Studies arată că persoanele care își organizează mai eficient aceste resurse, stabilind priorități clare și limite sănătoase, se bucură de un nivel mai ridicat de satisfacție și experimentează mai puțin stres.

␥ În plus, cercetările subliniază că practicarea atenției conștiente, cunoscută și ca „mindfulness”, poate îmbunătăți semnificativ starea generală de bine. Aceasta reduce reacțiile automate și ne ajută să fim mai prezenți în momentul actual, aducând echilibru în viața noastră. Totodată, lipsa prioritizării și a gestionării eficiente a acestor resurse poate duce la epuizare și burnout, subliniind necesitatea unui control conștient asupra timpului, energiei și atenției noastre.

␥ Cu toții avem la dispoziție aceleași 24 de ore într-o zi. Diferența stă în modul în care alegem să folosim acest timp. Îți petreci timpul cu activități care îți aduc împlinire? Ce anume îți captează atenția și în ce activități îți investești energia? Răspunsurile la aceste întrebări îți pot oferi claritate și te pot ghida către o viață mai echilibrată și satisfăcătoare.

␥ Gândește-te la cm îți folosești timpul și energia chiar acum. Încearcă să observi ce anume îți consumă atenția cel mai mult și cm poți realoca aceste resurse în moduri care îți aduc o stare de bine. Un prim pas ar putea fi să explorezi tehnicile de mindfulness sau să începi să-ți stabilești priorități zilnice.

Carmen🤗
Află-te / AFLĂ-TE

AFLAREA este un proces ce merită căutat și dezvoltat cu multă curiozitate și maximă compasiune.

␥ Întâlnim oameni care sunt pe aceleași căi de vindecare psihologică si emoțională ca și noi, spune Dr. Tara Swart. Este fascinant să înțelegem că, în mod subconștient, atragem persoane care se confruntă cu niveluri similare de stres și răni emoționale. Pe măsură ce ne dezvoltăm și ne vindecăm, este posibil să ne distanțăm de cei care nu au evoluat în același ritm.

␥ Se pare că suntem capabili să „simțim” nivelul de stres și anxietate al celor din jurul nostru, chiar și fără cuvinte, reflectând astfel starea noastră interioară. Această dinamică ne arată că atragem oameni care oglindesc propriile noastre experiențe emoționale și, pe măsură ce creștem și ne schimbăm, este posibil să ne îndepărtăm de cei care nu se află pe aceleași căi de evoluție.

␥ Această perspectivă ne poate ajuta să înțelegem mai bine natura relațiilor noastre și să acceptăm că schimbarea este o parte naturală a vieții. 🌱💫

␥ În linkul din comentarii, găsiți întregul podcast realizat de Lewis Howes cu Dr. Tara Swart, în care aceștia explorează modul în care rănile noastre psihologice influențează relațiile pe care le formăm. Descoperiți de ce avem tendința de a atrage persoane care se află la același nivel de vindecare emoțională și psihologică și cm evoluția personală poate duce uneori la desprinderea de aceste conexiuni. Aflați mai multe despre legătura fascinantă dintre stresul emoțional și rezonanța afectivă și de ce auto-creșterea este cheia relațiilor în evoluție.

Carmen🤗
Află-te / AFLĂ-TE

AFLAREA este un proces ce merită căutat și dezvoltat cu multă curiozitate și maximă compasiune.___🌳 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐢 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐨𝐭̦𝐞𝐬𝐜 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐭𝐚̆𝐮 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞, 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐬̦𝐢 𝐚 𝐭𝐞 𝐠𝐡𝐢𝐝𝐚.

How Our Psychological Wounds Influence Our Relationships | Dr. Tara Swart Credit: - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -This content doesn’t belong to us, it is edited and shared only for the purpose of awarenes...

␥ Mintea este cea mai sofisticată creație a creierului, o poveste țesută atât conștient cât și inconștient.

␥ Creierul are nevoie de corp că să știe ce este aceea emoție, el construiește emoția cu ajutorul corpului, având o miza de la care pornește. Creierul pregătește corpul pentru a face față provocărilor.

␥ Pe fond de constrângere nu vom fi niciodată creativi.

␥ Mintea ne manipulează tot timpul.

␥ Nu știm cm arată lumea din jurul nostru, știm doar versiunea dată de propriul creier. Creierul face o mediere între ce este fizic și ceea ce a generat el. În esența, noi vedem ceea ce credem.

␥ Fixăm în creier ceea ce are o funcție emoțională. Emoția este un indicator al echilibrului.

␥ Creierul se degradează mai mult iarnă decât vara.

␥ Emoția cea mai regulatoare este calmul nu fericirea.

Iată câteva concepte valoroase aduse de către Conf. Univ. Dragoș Cîrneci, specialist neuroștiințe, în interviul atașat.

Carmen🤗
Află-te

AFLAREA este un proces ce merită căutat și dezvoltat cu multă curiozitate și maximă compasiune.___🌳 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐢 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐨𝐭̦𝐞𝐬𝐜 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐭𝐚̆𝐮 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞, 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐬̦𝐢 𝐚 𝐭𝐞 𝐠𝐡𝐢𝐝𝐚.

Remodelarea creierului - Conf. Univ. Dragoș Cîrneci, specialist neuroștiințe Realizator: Mirela Vasadi BlasiusCât de bine ne putem cunoaște mintea? Căci mintea este creierul aflat în acțiune. Aflăm de la specialistul în neuroștiințe, ...

␥ Te-ai întâlnit vreodată cu un om, poate un lider, care, odată cu creșterea în putere, a început să se comporte ca și cm ar fi fost de neatins? Sau poate chiar tu te-ai simțit tentat să te lași pradă acestui sentiment de superioritate odată ce ai câștigat influență și autoritate?

␥ Puterea este, fără îndoială, o forță incredibilă. Cu toate acestea, odată ce o deții, riști să cazi pradă unor comportamente dăunătoare. Nu degeaba se spune că atunci când dai putere cuiva, îl vei cunoaște cu adevărat. Acest lucru ne arată cât de mult poate influența puterea comportamentul nostru.

␥ Sindromul Hubris reprezintă acea cădere în capcana propriei măreții, când încrederea în sine devine excesivă și se transformă în aroganță. Este momentul când un lider, de exemplu, își pierde legătura cu realitatea și începe să ignore nevoile și opiniile celor din jur.

␥ Adevărata măsură a unei persoane ce deține puterea, nu constă doar în ceea ce realizează, ci și în modul în care își folosește puterea pentru a inspira și a îmbunătăți lumea din jur.

␥ Istoria abundă în exemple ale sindromului Hubris, de la Icar, care și-a găsit sfârșitul la înălțimi prea mari, până la liderii moderni care și-au ruinat carierele din cauza propriei lor mândrii. Dar există o lumină la capătul tunelului 😊 - smerenia și echilibrul.

␥ Smerenia este cheia pentru a rămâne conectat la oameni și la realitate, recunoscându-ți limitele și fiind deschis la opinii și sfaturi. Echilibrul te ajută să rămâi centrul calm în mijlocul furtunii, luând decizii ponderate și având grijă să nu îți pierzi direcția.

␥ Indiferent dacă ești într-o poziție de leadership sau doar îți dorești să fii mai conștient de puterea ta personală, amintește-ți mereu să rămâi umil și echilibrat. Puterea are un mod ascuns de a-ți distorsiona percepția de sine dacă nu o ții sub control. Adevărata putere nu stă în ceea ce obții, ci în felul în care o folosești pentru a face lumea un loc mai bun pentru toți.

Carmen🤗
Află-te / AFLĂ-TE

AFLAREA este un proces ce merită căutat și dezvoltat cu multă curiozitate și maximă compasiune.___🌳 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐢 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐨𝐭̦𝐞𝐬𝐜 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐭𝐚̆𝐮 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞, 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐬̦𝐢 𝐚 𝐭𝐞 𝐠𝐡𝐢𝐝𝐚.

␥ Fără vulnerabilitate nu există creștere autentică. Ea are loc doar atunci când ne deschidem sufletele și ne eliberăm de frică.

␥ Vulnerabilitatea ne permite să recunoaștem că suntem ființe umane complexe, cu emoții și experiențe variate. Este locul unde curajul se întâlnește cu adevărul și unde putem să ne exprimăm autenticitatea.

␥ Adesea, însă, oamenii consideră că a avea dreptate este esențial pentru a-și menține integritatea și respectul de sine. În încercarea de a avea mereu dreptate, uităm uneori să fim vulnerabili și să recunoaștem că nu suntem infailibili. Curajul de a fi vulnerabil presupune să ne expunem și să recunoaștem că putem greși sau că nu avem toate răspunsurile. A avea dreptate poate oferi o senzație de siguranță și control, însă adesea ne poate împiedica să construim conexiuni autentice cu ceilalți și să ne dezvoltăm în mod personal.

␥ Prin contrast, curajul de a fi vulnerabil implică să ne deschidem inimile și mințile, să ne asumăm riscuri și să ne acceptăm imperfecțiunile. Acest act de curaj ne poate aduce înțelegere și conexiune autentică cu ceilalți, iar în acest proces putem învăța și ne putem dezvolta în moduri pe care nu le-am fi anticipat.

␥ Atunci când avem curajul să fim vulnerabili, ne dăm șansa de a ne cunoaște mai bine pe noi înșine și pe cei din jur. Este un pas crucial în călătoria noastră către evoluție și dezvoltare personală. Vulnerabilitatea este o parte esențială a drumului nostru către învățare, înțelegere creștere și transformare.

␥ Astfel, echilibrul dintre nevoia de a avea dreptate și curajul de a fi vulnerabil poate fi cheia pentru o viață împlinită și autentică. Să recunoaștem că a fi vulnerabil nu înseamnă a fi slab, ci înseamnă, dimpotrivă, a fi puternic și a fi uman, iar înțelepciunea poate izvorî din această vulnerabilitate cu curaj.

Carmen🤗
Află-te / AFLĂ-TE

AFLAREA este un proces ce merită căutat și dezvoltat cu multă curiozitate și maximă compasiune.___🌳 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐢 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐨𝐭̦𝐞𝐬𝐜 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐭𝐚̆𝐮 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞, 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐬̦𝐢 𝐚 𝐭𝐞 𝐠𝐡𝐢𝐝𝐚.

Embracing VULNERABILITY: Unlocking GROWTH and HEALING | Dr. Gabor Maté and Jay Shetty 😍 Join Jay Shetty and renowned psychologist Dr. Gabor Maté as they delve into the transformative power of vulnerability. Discover how vulnerability, our capaci...

📎În ultimii ani, am învățat să îmi formez ancore și să le activez cât de repede pot atunci când am nevoie. Am multe ancore bine conturate, zic eu, care mă ajută și mă susțin. Astăzi voi împărtăși doar una dintre ele, în speranța că cineva ar putea găsi util să se ancoreze în experiențe trăite pentru a găsi suport.

📎În viziunea mea, curajul și frica sunt ramuri ale aceluiași copac, așa am scris, cândva, într-un articol publicat în Pagina de Psihologie (linkul către articol îl las în comentarii).

📎Curajul nu este absența fricii, ci frica căreia îi reziști un minut mai mult, așadar, ori de câte ori simt că am nevoie de o cantitate zdravănă de curaj mă duc în momentul în care am sărit în tandem de la 4000 de metri. Atunci am conștientizat și învățat faptul că a avea curaj presupune să acționezi, chiar dacă simți frică și că vulnerabilitatea mă face să mă simt puternică.

📎Saltul cu parașuta rămâne ancora mea de susținere atunci când mi-e frică, când am nevoie de mai mult curaj sau simt să fug din a fi și a mă arăta vulnerabilă. Am învățat că e în regula să am curaj în a spune că mi-e frică. Am învățat să îmi spun: “ știu că ți-e frică, e firesc…sari și lasă în căderea ta să-ți crească aripi”. 😊

📎Cred cu tărie faptul că ancorele joacă un rol semnificativ în susținerea emoțională.

sper să fie de folos. 😊

___🌳
AFLAREA este un proces ce merită căutat și dezvoltat cu multă curiozitate și maximă compasiune.
___🌳
𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐢 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐨𝐭̦𝐞𝐬𝐜 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐭𝐚̆𝐮 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞, 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐬̦𝐢 𝐚 𝐭𝐞 𝐠𝐡𝐢𝐝𝐚.

Carmen 🤗
Află-te / AFLĂ-TE

␥ Reprezentările interioare despre sine joacă un rol crucial în formarea identității și în modelarea comportamentului individual.

␥ Aceste imagini mentale ale propriei persoane influențează modul în care ne percepem, ne evaluăm abilitățile și gestionăm emoțiile.

␥ Ele pot servi ca bază pentru luarea deciziilor, stabilirea obiectivelor și interacțiunea cu ceilalți.

␥ O perspectivă sănătoasă și pozitivă asupra sinelui poate contribui la încredere, reziliență și bunăstare mintală, în timp ce reprezentările negative pot conduce la insecurități și dificultăți în relații și realizarea obiectivelor.

␥ Conștientizarea și gestionarea atentă a reprezentărilor interioare despre sine sunt esențiale pentru dezvoltarea personală și sănătatea mintală.

𝐭𝐮 𝐜𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐳𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞?

␥ cm te vezi? cm arată forma și conținutul imaginilor tale interioare?
␥ cm sună dialogul tău interior în relație cu tine?
␥ câtă importanță acorzi reprezentărilor interioare pe care le formezi despre tine?

Carmen🤗
Află-te / AFLĂ-TE

AFLAREA este un proces ce merită căutat și dezvoltat cu multă curiozitate și maximă compasiune.___🌳 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐢 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐨𝐭̦𝐞𝐬𝐜 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐭𝐚̆𝐮 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞, 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐬̦𝐢 𝐚 𝐭𝐞 𝐠𝐡𝐢𝐝𝐚.

să fie o practică a fiecărei zile din acest nou an, pentru fiecare dintre noi! ♥️

Carmen🤗
Află-te /AFLĂ-TE

1. Ikigai - Descoperă-ți Adevăratul Scop în Viață: - Explorează adânc în tine pentru a descoperi acea pasiune care te motivează să te trezești cu bucurie în fiecare dimineață.

2. Kaizen - Îmbunătățire Continuă: - Adoptă filozofia Kaizen, care subliniază importanța îmbunătățirii continue. Renunță la schimbările drastice și abordează progresul prin pași mici și treptați. Micile îmbunătățiri constante duc la transformări semnificative.

3. Tehnica Pomodoro - Eficiență în Managementul Timpului: - Lucrează concentrat timp de 25 de minute, fără distrageri, apoi acordă-ți o pauză de cinci minute. Repetă acest ciclu. Această metodă, reprezintă o modalitate eficientă de a-ți gestiona timpul și de a-ți maximiza productivitatea.

4. Hara Hachibu - Mănâncă încet, conștient și echilibrat : - Înlocuiește graba cu calmul în timp ce mănânci și ascultă semnalele corpului tău. Când simți că ești 80% sătul, te vei simți satisfăcut. Această abordare nu numai că îmbunătățește digestia, dar crește și nivelul de energie și îmbunătățește starea de spirit.

5. Shein - Abordarea Fiecărei Sarcini cu Maximă Curiozitate: - Privește fiecare sarcină ca și cm ai aborda-o pentru prima dată, cu aceeași curiozitate și entuziasm. Aplică această mentalitate atât în muncă, cât și în relații și în călătoria ta de dezvoltare personală.

6. Wabi-Sabi - Îmbrățișează Frumusețea Imperfecțiunii: - Eliberează-te de presiunea perfecțiunii și concentrează-te pe esențial. Găsește frumusețea în simplitate și acționează, prioritizând ceea ce contează cu adevărat.

7. Kakibo - Construiește-ți Prosperitatea prin Cheltuieli Conștiente: - Creează un buget, monitorizează-ți cheltuielile și dezvoltă obiceiuri financiare responsabile. Stabilește-ți obiective financiare și adoptă o abordare conștientă în gestionarea resurselor tale.

AFLAREA este un proces ce merită căutat și dezvoltat cu multă curiozitate și maximă compasiune.___🌳

Carmen 🤗
Află-te/ AFLĂ-TE

7 japanese techniques to overcome laziness 1. Kaizen:This philosophy involves continuous improvement and taking small steps every day, even if they're tiny. The idea is that small steps can add up ove...

␥ "Itutu" este un concept cultural al poporului Yoruba din Africa de Vest, care se referă la o atitudine de neclintit sau de echilibru în fața stresului sau a dificultăților.

␥ pentru poporul Yoruba, “itutu” reprezintă o abordare calmă, stoică și echilibrată a vieții, care îi ajută să facă față situațiilor tensionate sau provocatoare.

␥ “itutu" este adesea asociat cu valorile yoruba, precum armonia, pacea și echilibrul. această atitudine se bazează pe o înțelegere profundă a filosofiei lor de viață și a spiritualității, care implică respectul pentru tradiții, înțelepciunea bătrânilor și conexiunea cu natura.

␥ pentru cei predispuși la stres sau anxietate, adoptarea acestei atitudini centrate pe găsirea soluțiilor și pe încrederea în procesul de luare a deciziilor poate oferi beneficii semnificative pentru sănătatea mintală.

␥ “itutu" este un exemplu al modului în care diferite culturi au dezvoltat strategii și abordări unice pentru a face față stresului și presiunilor vieții.

Iată câteva exemple prin care “itutu” poate fi adoptat în viața de zi cu zi:

␥ Respirație și relaxare: Atunci când vă simțiți stresați sau tensionați, încercați să vă concentrați asupra respirației. Respirați adânc și uniform pentru a vă calma sistemul nervos. Aceasta vă poate ajuta să păstrați un echilibru emoțional în situații stresante.
␥ Răbdare: Cultivați răbdarea în fața provocărilor sau a situațiilor dificile. În loc să reacționați impulsiv, luați-vă câteva momente pentru a vă gândi și a lua o decizie înțeleaptă.
␥ Gestionarea timpului: Folosiți planificarea și organizarea pentru a vă menține echilibrul. Prioritizați sarcinile și evitați aglomerarea sau suprasolicitarea.
␥ Empatie: Încercați să înțelegeți perspectiva și sentimentele celorlalți înainte de a reacționa sau a judeca. Empatia vă poate ajuta să mențineți relații sănătoase și armonioase cu cei din jur.
␥ Conexiune cu natura: Petreceți timp în aer liber, observând natura și învățând de la ea. Acest lucru poate contribui la starea de bine și echilibru emoțional.
␥ Învățare și dezvoltare personală: Investiți timp în învățare și dezvoltare personală. Căutarea cunoașterii și dezvoltarea abilităților vă poate ajuta să vă simțiți mai siguri și pregătiți să faceți față provocărilor.
␥ Comunicare eficientă: Practicați comunicarea deschisă și empatică cu cei din jur. Ascultați cu atenție și vorbiți cu claritate pentru a evita conflictele și neînțelegerile.
␥ Auto-îngrijire: Aveți grijă de propria dvs. sănătate fizică și mentală. Hrăniți-vă adecvat, faceți exerciții și dormiți suficient pentru a vă menține echilibrul.
␥ Practicarea mindfulness: Meditația și mindfulness-ul vă pot ajuta să vă conectați cu momentul prezent și să vă eliberați de gândurile și grijile inutile.

AFLAREA este un proces ce merită căutat și dezvoltat cu multă curiozitate și maximă compasiune.___🌳 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐢 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐨𝐭̦𝐞𝐬𝐜 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐭𝐚̆𝐮 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞, 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐬̦𝐢 𝐚 𝐭𝐞 𝐠𝐡𝐢𝐝𝐚.

🔖 Pentru rezervări sau mai multe detalii îmi poți scrie în privat.

Carmen 🤗
Află-te / AFLĂ-TE

A West African Philosophy of Calm For those prone to stress and losing their tempers, the Yoruba people of West Africa can offer a distinctive remedy: an unflappable attitude known as 'itutu'...

␥ Lărgirea spațiului dintre gânduri poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea noastră mintală, bunăstarea emoțională și capacitatea de a face față cu succes stresului și provocărilor vieții. Descoperirea și cultivarea spațiului dintre gânduri este o experiență personală, ce necesită practică și conștientizare.

␥ Am vorbit despre modul în care îl putem explora, în cel mai recent articol pe care l-am scris în Pagina de Psihologie

sper să fie de folos. 😊

___🌳
AFLAREA este un proces ce merită căutat și dezvoltat cu multă curiozitate și maximă compasiune.
___🌳
𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐢 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐨𝐭̦𝐞𝐬𝐜 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐭𝐚̆𝐮 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞, 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐬̦𝐢 𝐚 𝐭𝐞 𝐠𝐡𝐢𝐝𝐚.

Carmen 🤗
Află-te / AFLĂ-TE

Spațiul dintre gânduri: liniștea care ne susține – Pagina de Psihologie Mintea noastră, adesea inundată de gânduri fără sfârșit și emoții copleșitoare, devine, uneori, un labirint de preocupări compulsive. În acest tumult al minții umane, există un loc subtil și…