Biohacked Self

Breathing Masterclass!

Ați visat vreodată…

- să vă țineți respirația timp de 5 minute,
- să vă scufundați la 20 m cu o singură respirație,
- să prindeți pești în timp ce vă scufundați în apnee și să le gătiți
seara,
- să vă măriți forțele mentale și să vă dezvoltați fitnessul executiv în
același timp?

Acest lucru este posibil cu Kovács Attila, deținător al recordului național în freediving (scufundări în apnee), care își poate ține respirația mai mult de 7 minute.

Pentru detalii, acceseaza linkul de mai jos:

Breathing Masterclass Ați visat vreodată să vă țineți respirația timp de 5 minute, să vă scufundați la 20 m, să prindeți pești în timp ce vă scufundați în apnee și să îi gătiți seara, să vă măriți forțele mentale și să vă dezvoltați fitnessul executiv în același timp? Ac

Traim intr-o era a hiperproductivitatii si a hiperperformantei. Afla din podcastul acesta cm iti poti optimiza productivitatea si performanta evitand burnout-ul cu care ne confruntam tot mai des in aceasta perioada.

Somnul. Cum sa te odihnești eficient

Un podcast despre vremurile in care traim acum, în care frica, panica, stresul ne afectează din ce în ce mai mult și ce și ce poți sa faci cu respirația ca să ieși din starea asta și să-ți întărești sistemul imunitar.

Respirația conștientă - partea a II a (S01E05) www.biohackedself.com

Un podcast despre respiratie, experienta de flux (flow) si performanță!

Despre respiratie și experiența de flux - invitat Attila Kovacs (S01E04)

Ai incercat sa meditezi, dar ti se pare prea abstractă, fără relevanță practica.
Încearcă metoda mea, "coerența respiratorie" si vei fi "zen" în doar câteva minute.
Scapa de mintea agitată, de anxietate, lipsa de concentrare prin doar "cateva" respiratii.

Performață prin reziliență Mărește-ți reziliența sistemul de biofeedback care ne posibilitatea de a vizualiza în timp real modul în care gândurile și emoțiile ne afectează ritmul cardiac, și învață „să devii coerent” la comandă. Prin asocierea modificărilor afișate pe ecran cu o stare interioară mai con...

"A fi rezilient înseamnă să ai o baterie încărcată 100%."

Citeste blogul pentru a afla cm poti avea o eficiența maximă din punct de vedere energetic!

Performață prin reziliență Mărește-ți reziliența sistemul de biofeedback care ne posibilitatea de a vizualiza în timp real modul în care gândurile și emoțiile ne afectează ritmul cardiac, și învață „să devii coerent” la comandă. Prin asocierea modificărilor afișate pe ecran cu o stare interioară mai con...

„Toate animalele sunt egale, dar unele sunt mai egale decât altele.ˮ Asa a parodiat George Orwell în Ferma animalelor principiul egalitarismului, care nu prea merge in practica.

Cam la fel stau lucrurile si in domeniul nutritiei. De aceea, desi pare o abordare logica, calculul caloriilor consumate zilnic nu functioneaza.
Pentru a-ti demonstra ca este asa si, mai ales, pentru a-ti dezvalui si ceea ce functioneaza, iti voi prezenta, pe scurt, 8 scenarii stiintifice, pe baza carora poti sa-ti deduci aproape singur si biohack-urile necesare pentru o alimentatie sanatoasa.

F*@# Diets 2! Cele sase reguli pentru o alimentatie sanatoasa Ce-ti trebuie pentru o alimentatie sanatoasa? Nici mai mult, nici mai putin decat cele 6 reguli pe care ti le voi prezenta aici, prin care iti vei accelera metabolismul si vei putea ajunge sa slabesti fara sa urmezi diete stricte si frustrante, care oricum nu functioneaza. Transforma-ti organismul c...

Hai sa o spunem la modul cel mai sincer :)

F*@# Diets! Biohackuri pentru o alimentatie sanatoasa F*@ # Diets! Biohackuri pentru o alimentatie sanatoasa Biohacking 16 June 2018 Hits: 11 Print O alimentatie sanatoasa iti deschide imediat drumul spre o performanta mentala si fizica marita. Daca iti doresti aceste beneficii, atunci citeste mai departe! Te avertizez insa de la bun inceput ca acest ...

Chiar daca respiram cu totii la modul automat, exista anumite aspecte care pot face diferenta atat in sportul de performanta cat si in leadership.

Citeste acest articol, ca sa afli mai multe detalii :)

Respiratia, sportul de performanta si capacitatile de leadership – 2 : Leadership si performanta in sport – care este legatura si de ce ar trebui sa te intereseze? Intr-un cuvant, pentru ca acelasi instrument de reducere a stresului si de crestere a eficientei personale, complet gratuit si aflat intotdeauna la zero distanta de tine: RESPIRATIA te poate ajuta sa exc...

Ți se întâmplă uneori să-ți fie somn în timpul zilei? Te trezești obosit dimineața și degeaba bei cafea după cafea toată ziua, nu ai suficientă energie să faci tot ce ți-ai propus?

Din acest articol vei putea afla cât trebuie să dormi ca să-ți îmbunătățești performanța și care trebuie să fie componența somnului tău pentru a da randament fără să obosești, plus câteva biohackuri naturale pentru un somn liniștit și odihnitor.

Somn și leadership: biohackuri pentru o performanță sporită Ți se întâmplă uneori să-ți fie somn în timpul zilei? Te trezești obosit dimineața și degeaba bei litri de cafea toată ziua? Iată soluția!

I am a fun of selfquantification.
I am using Oura ring since it appeared.

But now...I have a really exciting news:

OURA is releasing a BRAND new Oura ring 2. The official announcement was yesterday and it will begin shipping in 2018. To find the absolute lowest price and your new Oura Ring, leave a message to send you a special discount code.

Keep reading for the details on this cutting-edge wearable (the only one I personally wear) that allows you to track body temperature, heart rate variability, calories, steps, respiration rate, extremely accurate sleep cycles and much, much more.

Balance Diamond | The Oura Smart Ring The new Oura ring helps you get more restorative sleep. Choose your style from three radiant Scandinavian designs and pre-order today.