Psiholog Clinician Nutritionist Alexandra Culinescu

Psiholog Clinician Nutritionist Alexandra Culinescu Mâncatul emoțional te copleșește?
Învinge poftele alimentare și slăbește cu ajutorul unui psiholog clinician și nutriționist.

14/09/2026

Maternitatea din poze arata calma, dar realitatea primelor luni poate sa vina cu o frica surda si senzatia ca nu recunosti cine te priveste in oglinda.

Daca simti deconectare, plans din senin sau o panica permanenta in loc de fericirea promisă, creierul si corpul tau incearca pur si simplu sa supravietuiasca epuizarii.

Lucrurile astea se discuta si se regleaza cu sprijin potrivit.

11/09/2026

AD Sunt perioade aglomerate in care timpul nu tine cu tine si devine greu sa bifezi mese complete si hranitoare in fiecare zi.

Greenerals de la aduce un complex de superalimente verzi.
Desi capsulele ofera un aport valoros de minerale si nutrienti concentrati cand ritmul zilnic e haotic, suplimentele nu inlocuiesc un stil de viata echilibrat sau o farfurie curata, ci raman un sprijin.

08/09/2026

Uneori problema nu e emotia pe care o simti, ci tot efortul pe care il faci ca sa scapi de ea.

O acoperi cu mancare, te tii ocupata, dai scroll, muncesti mai mult sau incerci sa nu te mai gandesti. Pe moment poate functiona. Dar emotia ramane acolo si, de multe ori, revine.

Sa inveti sa stai cu o emotie inconfortabila, fara sa reactionezi imediat la ea, este o abilitate care se exerseaza.
zzz :) am iesit sa filmez la pasi 🥹

07/09/2026

Creierul tau nu cauta mancare de pofta, ci cauta dopamina si alinare chimica intr-un moment in care resursele interne sunt pe zero. Cand depresia taie accesul la starea de bine, zaharul devine cel mai rapid anestezic la indemana.

Doar ca efectul tine cateva minute, iar ce ramane in urma e rusinea.
Cercul asta nu tine de ambitie si nu se rezolva cu diete stricte. Mancatul compulsiv si starea depresiva sunt strans legate, iar abordarea functioneaza doar cand lucram la radacina problemei, nu doar la farfurie.

Daca te regasesti in dinamica asta, da-mi un mesaj in privat si stabilim o prima sedinta.

04/09/2026

„Sigur am ceva.” Poate ți-a trecut și ție prin minte când inima a început să bată prea tare, ai amețit sau ai simțit că nu poți trage suficient aer.

Știu cât de tare te pot speria senzațiile astea. Sunt reale, iar anxietatea se poate simți foarte puternic în corp.

Dacă simptomele sunt noi, intense sau persistente, mergi la medic și verifică-le. Iar dacă medical lucrurile sunt în regulă, merită să te uiți și la ce se întâmplă cu anxietatea ta. 🤍

01/09/2026

Zilele în care „iei foc” și zilele în care ești o „legumă” pe canapea nu sunt stări opuse. Sunt două fețe ale aceleiași monede: un sistem nervos supraîncărcat, care a ieșit din fereastra de toleranță.

Amorțeala nu e o alegere, e un mecanism de protecție al corpului tău. De aceea nu poți să o rezolvi doar prin voință sau „gândire pozitivă”. Ai nevoie să lucrezi structurat, la nivel profund, pentru a reînvăța siguranța.

Dacă oscilezi între agitație și „nu-mi pasă” de prea mult timp și vrei să lucrăm împreună în terapie, dă-mi un mesaj privat și stabilim cm putem începe.

31/08/2026

Asta mi-a spus o clientă săptămâna trecută, după ce stabilisem împreună un singur pas: ori de câte ori mănâncă, să se așeze pe scaun. Fără diete, fără porții cântărite, fără interdicții.

Și totuși, a apărut un zid uriaș. O nevoie de a face fix invers.
În psihologie, mecanismul ăsta se numește reactanță psihologică. Apare atunci când simți că ți se ia din libertate sau când ești epuizată de câte lucruri „trebuie” să bifezi într-o zi pentru alții.

În momentul ăla, mâncarea rămâne singurul spațiu în care simți că nimeni nu mai are voie să-ți impună reguli. Înfulecatul pe fugă nu e lipsă de disciplină sau lene. E o revoltă tăcută a unui creier care cere cu disperare un pic de autonomie.

Soluția nu e să pui și mai multă presiune pe tine sau să cauți o altă dietă rigidă. Soluția începe când înțelegi ce nevoie încearcă revolta asta să protejeze.

Recunoști starea asta de „fac invers doar ca să fie ca mine”? Cum arată la tine?

27/08/2026

Când simți că ai pierdut controlul cu mâncarea, primul impuls e să strângi șurubul. Să pui reguli mai dure, să fii mai strictă. Doar că fix presiunea asta te împinge din nou spre frigider.

Încrederea nu revine dacă te forțezi mai mult, ci când începi să-ți respecți promisiunile banale de peste zi: o masă mâncată la timp, zece minute de pauză, fără pedepse când lucrurile nu ies perfect.

Spune-mi în comentarii: care e primul lucru pe care îl faci când simți că ai „stricat” dieta?

26/08/2026

Aceste lipii din hrișcă sunt făcute doar din două ingrediente:

Hrișcă și apă 🤯

S-ar putea să fie chiar tortilla mea preferată din serie 😍

INGREDIENTE:
• 150g hrișcă
• 200ml apă
1. Pune hrișca într-un bol și acoper-o cu apă. Las-o la înmuiat peste noapte sau cel puțin 6 ore. Eu am lasat-o peste noapte
2. Scurge hrișca, apoi pune-o într-un blender împreună cu 200ml de apă și adaugă sare sau condimente dacă dorești.
3. Mixează până devine o compoziție omogenă.
4. Pulverizează un spray de gătit într-o tigaie antiaderentă și toarnă compoziția în tigaie. Am folosit o tigaie de 28cm, așa că am pus 1/3 cană de compoziție per lipie, obținând astfel 4 lipii. Poți folosi o tigaie mai mică, caz în care folosește 1/4 cană de compoziție.
5. Întinde compoziția până la margini, apoi gătește la foc mediu până când marginile încep să se ridice și poți să o întorci.
6. Gătește încă un minut sau două si repeta.

Bucură-te de masă! ❤️

25/08/2026

Multe persoane cred ca e vorba doar despre diete sau dorinta de a slabi, insa tulburarile de alimentatie ascund mecanisme psihologice profunde.

Fie ca vorbim de restrictii severe, episoade de mancat necontrolat, pedepse prin sport sau obsesia pentru alimente „curate”, slabitul devine adesea o masca pentru nevoia de control, rusine sau anxietate.

Greutatea de pe cantar nu spune intreaga poveste, iar corpul ajunge sa duca greul unor lupte interioare.

Daca te regasesti in aceste tipare, scrie-mi un mesaj in privat. Putem discuta deschis despre ce simti si ce traiesti.

Address

Brasov

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 11:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Clinician Nutritionist Alexandra Culinescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Psiholog Clinician Nutritionist Alexandra Culinescu:

Shortcuts

Share