25/09/2023
🍎🏃♀️ Știai că Organizația Mondială a Sănătății recomandă pentru copii și adolescenți cel puțin 60 de minute de activitate fizică medie spre moderată? Sună complicat, nu? De ce ai face asta?
📌Ca să ai o formă fizică și mentală de invidiat, să te simți bine în pielea ta și să fii plin de energie și optimism.
📌 Ca să ajungi mai aproape de corpul suplu și tonifiat la care visezi.
📌 Ca să-ți ții sub control greutatea și să-ți reduci nivelul de stres.
📌Ca să-ți faci noi prieteni și să devii mai puternic și mai bun cu fiecare zi.
🏃♂️Prin alergare poți obține toate cele de mai sus și poate încă ceva în plus.
🌞 E încă timp frumos afară, poți profita pentru a te bucura de natură, soare, aer curat și compania prietenilor tăi. Și nu te costă nimic, iar programul e flexibil, depinde doar de tine. Nu te crezi capabil? La fel am crezut și noi, cei implicați în proiectul The Challenge to a Healthy Life, dar fiecare din noi a fost surprins să descopere că poate, cu fiecare cursă, mai mult și mai bine decât data anterioară.
Nu trebuie să ne crezi pe cuvânt, doar încalță-ti adidașii și încearcă!
Dacă vrei să afli și să înțelegi mai multe, arunca o privire aici
⬇️
https://www.cnlr.ro/resurse/Erasmus/CHL/results/running-101.pdf
