Testbalett Nagybanya

Gymgees terem
Várlak pénteken Fitballra

Sajnos mozgásszegény életmódot folytató generáció vagyunk:órákat töltünk ülve a számitógép vagy a tévé előtt,illetve autóban ülve.
Ez rossz testtartáshoz vezet,valamint csökkenti az agy és az izmok vérellátását és oxigén ellátását,ami rontja a fizikai kondiciót és levertséget,fáradtságot okoz.
Pilates-és Barré fitness óráimon javítjuk a testtartást és erősítjük a deréktájat,fokozzuk a vénás és nyirokkeringést,növeljük a hajlékonyságot,csökkentjük a sérülésveszélyt és javítjuk a szív-és érrendszer egézségét.
Mindezzel csökkentjük a szívbetegségek kockázatát és megfelelő oxigénnel látjuk el az agy és az izmokat így aktívabbnak,eredményesebbnek és energikusabbnak érezhetjük magunkat.
Szeretettel várom a Gymgees edzőteremben tartandó délelőtti vagy délutáni órákon.

Minden korosztályból érkeznek hozzám hölgyek Pilates -és Barré fitness-óráimra,akik szeretnék formálni alakjukat,javítani fizikai kondiciójumat,valamint fejleszteni stabilitásukat,mozgékonyságukat egyensúlyérzéküket és testtartásukat.Olyan terápiás jellegű gyakorlatokat is beépítettem az órákba,amelyek segítséget nyújtanak váll-,térd-vagy gerincproblémák,illetve hasizom-szétnyílás(diastasis recti)esetén-utóbbi különösen hasznos lehet frissen szült édesanyák vagy a szülés után megmaradt pocaktól szabadulni vágyok számára.
Szeretettel várlak a Gymgees terembe délelőtti vagy délutáni óráimra.

Számos érett hölgy látogatja Pilates-és Barré fitness- óráimat,hogy megerősitse törzsizomzatát és a gerincet tartó mélyizmokat,ezzel enyhítik a hát-és vállfájdalmat miközben javítják testtartásukat,egyensúlyérzéküket,mozgékonyságukat.
A mindennapi tevékenységek során energikusabbnak érzik magukat,emelett élvezik a társasági életet is.
Szeretettel várom Gymgees teremben tartott-délelőtti és délutáni-óráimon.

Whisky is pilatesik

Gymgees terem

A hasizom-szétnyilás nemcsak a várandos vagy szülés után lévő nőket érinti,gyermekeknél és férfiaknál is előfordulhat.
A kezeletlen hasizom-szétnyílás szövödményei lehetnek többek között:
-a törzs stabilitásának elvesztése
- hát és medencetáji fájdalom
- testtartási problémák
- medencefenék funkciózavar
- sérv
Bizonyos esetekben helytelen nehézemelés vagy nem megfelelőem végzett hasizom gyakorlatokat váltják ki.
Szeretettel várom önt a Gymgees teremben tartott PILATES óráimon.

Simona a legjobb!Az ilyen súlyzokkal!

Csatlakozz hozzám Pilates
óráimon:ha hátfájásod
van,nehezen tudsz felállni
vagy vállfájdalmaid vannak,
nyomást vagy kellemetlen
érzést érzel,vagy a hasad
"kidagadni"látszik,
vizeletszívárgást
tapasztalsz tüszentés,
köhögés vagy sportolás
közben
puffadástól szenvedsz
"terhességi pocakod"van
pedig évek teltek el a
szülés óta,vagy hasi
diasztázisod van.
Szeretettel várlak délelőtti és délutáni óráimra Gymgees terem.