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31/01/2026

Après une bonne séance traction quoi de mieux qu’une bonne salade

28/01/2026

Tu te compares à quelqu’un qui progresse plus vite que toi.

Tu dis que c’est la génétique.

Mais est-ce que tu appliques vraiment les conseils ?
Est-ce que tu t’entraînes avec constance ?
Est-ce que tu manges comme il faut, toute l’année, pas deux semaines ?

Oui, la génétique existe.
Elle peut faire gagner du temps.

Mais dans 90 % des cas,
ce n’est pas elle qui te bloque…
c’est ce que tu ne fais pas encore.

Arrête de te comparer.
Commence à appliquer.






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22/01/2026

“On me demande souvent : « En combien de temps j’aurai des résultats ? »

Et ma réponse est simple :

Je ne vends pas des délais.
Je vends un PROCESSUS.

Parce que les vrais résultats ne viennent pas d’une deadline,
ils viennent de la régularité, de la discipline et de la patience.

Si tu cherches une promesse rapide, ce n’est pas ici.
Si tu cherches une vraie transformation durable, alors là, on peut travailler ensemble.”

👉 Écris “PROCESS” en commentaire si tu veux construire quelque chose de solide.




19/01/2026

❌ 80 % des gens abandonnent avant février.
Pas parce qu’ils sont nuls.
Mais parce qu’ils font les mauvaises erreurs dès le départ.

Dans cette vidéo, je t’explique :
✔️ Pourquoi la motivation ne suffit pas
✔️ L’erreur n°1 qui fait tout abandonner
✔️ Comment rester constant même quand t’as pas envie
✔️ Ce que font les 20 % qui réussissent

👉 Si tu veux faire partie des 20 % cette année, regarde jusqu’à la fin.
Et surtout : ne lâche pas au premier obstacle.

💬 Dis-moi en commentaire ce qui t’a déjà fait abandonner.

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08/01/2026

Les fêtes sont finies.
Les excuses aussi.

Si tu veux vraiment changer ton physique et arrêter de repousser, c’est maintenant que ça commence.

On fait le point ensemble, on pose un plan clair et on passe à l’action 💪

📩 Envoie-moi “BILAN” en message privé.

17/12/2025

Entraînement de ce matin

Fonctionnel🧑‍🎓
Cardio 🫀
#974✌🏼️🌺🌴

05/12/2025


Petit enchaînement

21/11/2025

Haltère 2 point zéros 🥼

17/11/2025

Vous avez tous quelqu’un en tête c’est sure

13/11/2025

La réalité l’a rattrapé

🫠

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