CLS Coaching

07/10/2026

ET SI UNE COACH SPORTIVE TE DISAIT QUE… parfois, ce n’est pas aussi simple que “mange bien, fais du sport et ton physique suivra” ?

Pendant longtemps, c’est pourtant ce que j’ai appliqué.

Je suis coach sportive.
Je m’entraîne. Je bouge. Je connais mon métier & surtout je pensais connaître mon corps et son fonctionnement.
Je fais attention à mon alimentation.

Et pourtant…

En quelques mois, mon corps a énormément changé.

J’ai cherché à comprendre.
J’ai remis en question mon alimentation.
Mes entraînements.
Ma façon de fonctionner.
Ce que je pouvais faire « de travers ».

Mais progressivement, j’ai compris qu’il fallait peut-être arrêter de regarder uniquement ce que je faisais… et commencer à regarder ce que je vivais.

Le stress.
Les émotions.
Le sommeil.
Les périodes difficiles.
Mon histoire.
Mais aussi ma santé et tout ce qui mérite parfois d’être exploré médicalement.

Parce que notre corps ne vit pas indépendamment de tout le reste.

Alors aujourd’hui, j’ai décidé de vous raconter mon histoire. Sans filtre.

Pas celle de « Manon la coach » qui aurait forcément toutes les réponses.

Mais celle d’une femme qui cherche à comprendre son propre corps, ce qu’elle a traversé et ce qui a pu contribuer à tous ces changements.

🩵 Bienvenue dans CE QUE LE CORPS RACONTE.

Une série dans laquelle je vais revenir sur certaines périodes de ma vie, mes blessures, mes émotions, mes comportements, mes prises de conscience… mais aussi sur ce que j’apprends aujourd’hui autour du lien entre le corps et l’esprit.

Et je veux être claire sur une chose : je ne vais pas prétendre que chaque changement de mon corps vient d’un trauma ou d’une émotion. Certaines causes peuvent être physiologiques, hormonales ou médicales et méritent d’être recherchées comme telles.

Je vais simplement vous raconter mon parcours, avec ce que je sais aujourd’hui… et ce que je suis encore en train de découvrir.

Parce qu’avant de vouloir à tout prix changer son corps…

parfois, il faut commencer par essayer de comprendre ce qu’il raconte. 🩵

Épisode 1 bientôt.

02/10/2026

5 femmes. 5 parcours. 5 transformations. ✨

Et surtout : aucune histoire identique.

Des objectifs différents, des rythmes différents, des vies différentes… et donc forcément des accompagnements différents.

Chez CLS Coaching, l’objectif n’est pas de faire rentrer tout le monde dans le même programme.
On adapte. On apprend. On progresse. On construit des habitudes qui peuvent tenir dans la vraie vie. 💪🏽

Ces photos montrent une évolution physique, oui.
Mais derrière chacune d’elles, il y a surtout des semaines de régularité, des séances où il fallait se motiver, des petites victoires et beaucoup de chemin parcouru. 🩵

Et c’est exactement pour ça que j’aime mon métier.

Pas besoin d’être parfaite. Il faut simplement commencer quelque part.

23/09/2026

22/09/2026

On parle beaucoup du poids. Mais est-ce qu’on prend assez le temps de parler de la personne en surpoids ? 🤍
Bien sûr, l’alimentation et l’activité physique jouent un rôle dans la santé. Mais réduire une personne à « elle mange trop » ou « elle manque de volonté », c’est passer à côté de toute une partie de son histoire.
Parce que parfois, il y a un mal-être qu’on ne voit pas. Une période difficile. Du stress. Une relation compliquée avec la nourriture, une relation toxique. Et parfois, il y a d’autres facteurs qui n’ont rien à voir avec tout ça.
En tant que coach, je ne suis pas là pour deviner ce que vit quelqu’un à partir de son apparence. Je suis là pour écouter, accompagner et adapter.
Un corps ne raconte jamais toute une histoire. Et personne ne devrait avoir à justifier son apparence pour être traité avec respect.
Et si on remplaçait un peu plus souvent le jugement par la compréhension ? 💙

19/09/2026

RÉAL therapy. 🤍
Du sport, des moments avec mes enfants, mes copines, du temps pour moi, des rires, des petits plaisirs et beaucoup de vie entre tout ça.
J’apprends à ne plus attendre que tout soit parfait pour profiter. À apprécier les moments simples, à prendre soin de moi sans culpabiliser et à faire de la place à ce qui me fait du bien. ✨
Parce qu’au fond, le bonheur, ce n’est pas forcément les grandes choses. C’est aussi tous ces petits instants qu’on prend parfois trop peu le temps de savourer.
Une seule vie. Alors autant la vivre, la ressentir et la kiffer. 🌞
Et toi, c’est quoi ta real therapy ? 🫶🏼
#974

16/09/2026

Et si parfois, le problème n’était pas que tu n’en fais pas assez… mais que tu en fais trop ?

Pendant longtemps, j’ai cru que pour aller mieux, il fallait continuer.
Continuer à bosser. Continuer à m’entraîner. Continuer à gérer. Continuer à avancer.
Même fatiguée. Même quand mon corps me demandait de ralentir.

Et pourtant, on peut finir par fonctionner en pilote automatique, avec cette impression d’être constamment sous tension, de mal récupérer et de ne jamais vraiment redescendre.

On appelle souvent ça le « mode survie ». Ce n’est pas un diagnostic médical, et non, ça ne veut pas forcément dire que ton cortisol est « trop élevé » ou que tes hormones sont « déréglées ». C’est bien plus complexe que ça.

Mais une chose est sûre : toujours en faire plus n’est pas toujours la réponse.
Le repos, la récupération, le sommeil, ralentir certaines périodes, adapter son entraînement… ça fait aussi partie du processus. 🤍

Et je vous prépare une PARTIE 2 beaucoup plus personnelle : ce que moi, j’ai décidé de changer dans mon quotidien pour retrouver progressivement un meilleur équilibre. 🌿

Parce que prendre soin de soi fait aussi partie de la transformation. 🫶🏼

Et toi, tu as parfois l’impression d’être en pilote automatique ? 👇🏼

18/05/2026

On sera cette génération de femmes tatouées, musclées, libres et toujours en mouvement. 🖤✨

& toujours des rêves plein la tête, des baskets aux pieds et des projets plein le cœur.

Vieillir en restant forte, indépendante et fière de la femme que je suis devenue : c’est exactement ça, mon objectif.

Et toi, à quoi ressemblera la version de toi dans 30/40 ans ? 💭