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Que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, vous obtiendrez les changements positifs et durables que vous souhaitez, grâce à un accompagnement sur-mesure par un coach certifié ! Aurélie RIVIERE, fondatrice de High Perform Coaching, accompagne les étudiants, les chefs d'entreprises, les cadres, les salariés... de manière individuelle ou collective. L'accompagnement se présentera sous la forme la plus adaptée à votre problématique : des entretiens individuels sur-mesure, des ateliers ludiques et créatifs, des formations enrichissantes sur des thèmes spécifiques au coaching.

03/07/2024

Ah l'amour ! ❤️
Un concept tellement beau mais bien complexe 😏

Nous voulons tous aimer et se sentir aimer.
Mais chaque personne a une manière spécifique d’exprimer son amour à l’autre.

Alors, pour nous aider à mieux comprendre l'affection de l'autre, nous pouvons nous baser sur les 5 langages de l'amour.

🔵 Les paroles valorisantes : on encourage l'autre, on le remercie pour les efforts qu'il a fournis.

🔵 Les moments de qualité : on passe du temps uniquement avec l’autre (faire des activités avec l'autre, être à son écoute).

🔵 Les cadeaux : recevoir des cadeaux, pas forcément pour une occasion spéciale, mais plutôt de façon inattendue.

🔵 Les services rendus : des initiatives sont prises par la personne pour rendre le quotidien de l’autre plus confortable.

🔵 Le toucher physique : un contact chaleureux adapté à ce que l'autre peut accepter (une main sur l’épaule, une tape légère dans le dos...) et plus si la relation le permet.

✅ A partir du moment où nous savons quels canaux privilégie l’autre et que l’autre sait quels canaux nous utilisons, il est beaucoup plus facile de se comprendre, de ressentir l’Amour de part et d’autre et ainsi d'éviter des conflits relationnels.

👉 Et toi, dis-moi en commentaires comment tu exprimes généralement ton amour.

24/06/2024

Ingrédients d’un atelier réussi pour 10 personnes 👇 :

- 400 g de bonne humeur (mise en place de situations stimulant les zygomatiques)

↪️ Pour un apprentissage durable :

- 100g de théorie
- beaucoup d’écoute active
- une pincée de détermination
- un petit morceau de réflexion
- des exemples concrets, des mises en situation

↪️ Pour une bonne ambiance :

- 400 g d’attention et de respect des autres
- un concentré de participation
- 2 c.a.s de questions/ réponses
- 1 pause restauration
- quelques minutes de brainstorming
- un zeste de icebreaker
- quelques feuilles imprimées
- des outils appropriés

👉 Le tout à mettre dans un cadre spacieux.

🔵 A servir dans la bienveillance 🔵

⏲️ Durée : 3h

📩 Partage cette recette au plus grand nombre et invite tes amis à venir goûter au savoir-faire culinaire de High Perform Coaching

18/06/2024

Une phrase que j’ai beaucoup entendue 👂 ces derniers temps et que j’ai envie de partager avec toi : « Si la chose que tu désires est faite pour toi, alors les portes s’ouvriront devant toi ».

💠 Que ce soit un bien matériel, un événement ou quoique ce soit d’autre que tu penses être bon pour toi, il est important de prendre conscience que :

➡️ Si cette chose t’est profondément destinée, c’est-à-dire qu’elle va t’apporter de la joie, de la sérénité ou une autre émotion positive, alors tout se mettra en place pour que tu l’obtiennes sans que tu t’y attendes.

➡️ A l’inverse, si cette chose n’est pas faite pour toi, tu rencontreras des obstacles de plus en plus complexes, tous les éléments de la vie vont bloquer l’arrivée de cette chose à toi.
D’ailleurs, tu ressentiras angoisse, pression ou une autre émotion négative.
Tu auras beau tout faire pour essayer de surmonter les difficultés, cela sera une prise de tête sans fin.

⚠️ Toutefois, sois rassuré(e) si la chose que tu désires n’arrive pas, cela ne veut pas dire qu’elle n’arrivera jamais. Cela peut vouloir dire que le moment n’est pas le bon.
Donc, il est bon de prendre patience, de prendre du recul et surtout de lâcher-prise.

Dis-moi dans les commentaires si tu as déjà vécu cette expérience (🧡👇).

10/06/2024

Belle surprise matinale d’être accueillie en voiturette pour me faire conduire vers mon lieu de travail ! 😃

C’est un comble car habituellement c’est mon rôle de coach d’emmener mes clients d’un point A à un point B.
Mais je n’aurais pas pu imaginer une si belle entrée en matière : être conduite pour conduire les autres 🚂

En effet, l’objectif 🎯 de la matinée a été d’emmener les directeurs à améliorer leurs relations professionnelles en développant leur assertivité.
Au programme : du savoir théorique mêlé à des jeux de rôle, des mises en situations professionnelles et des réponses concrètes aux problématiques qu’ils rencontrent quotidiennement sur leur lieu de travail.

✔️ Mission accomplie, ils ont pu se rendre compte eux même du changement opéré dès la fin de la matinée.

Après cette belle leçon de conduite accompagnée, ils ont désormais les clés 🔑 en main pour démarrer de meilleurs échanges professionnels.

Dis-moi en commentaires, si toi aussi tu serais prêt(e) à te laisser guider vers un objectif qui te semble impossible (👇🧡)

03/06/2024

Ce dimanche, j’ai fêté mes 35 ans 🎉 et pour cette belle occasion, un petit récapitulatif de vie s’impose.

🚨 Voici les défis auxquels j’ai dû faire face :
- J’étais très complexée par mon corps
- Je ne savais pas quelle voie professionnelle emprunter
- Je pensais ne jamais réussir à avoir un enfant
- Je doutais de mes capacités intellectuelles et relationnelles
- Impossible de trouver quelqu’un qui m’aime pour ce que je suis avec mes parts d’ombre et de lumière

✅ Et voici les défis que j’ai su relever :
- J’ai décidé de prendre mon corps en main, de soigner mon apparence et j’ai perdu 15 kg
- J’ai appris à mieux me connaître, ce qui m’a aidé à savoir quel type de métier je voulais exercer
- J’ai deux enfants alors qu’on m’avait annoncé que j’étais infertile
- J’ai appris à croire en moi et à aller plus facilement vers les autres pour me créer un réseau
- J’ai rencontré une personne qui m’aime avec mes qualités et mes défauts et avec qui je continue à avancer dans la vie

35 ans, c’est long pour certains, court pour d’autres, vieux pour certains, jeune pour d’autres et au final, c’est juste une étape de la vie.

➡️ Ce qu’il faut surtout retenir, c’est qu’avec une prise de recul, chacun de nous peut se rendre compte, que dans sa vie, il a franchi des obstacles qu’il croyait infranchissables auparavant.

Encore des défis nous attendent mais ce coup d’œil dans le rétroviseur, nous permet de prendre conscience que ce que l’on croit insurmontable, sera probablement une réalisation de plus, sur le chemin de notre vie.

Dis-moi en commentaires quels sont les défis que tu as relevés dans ta vie, alors qu’ils te paraissaient insurmontables (🧡👇)

27/05/2024

En ce lendemain de fête des mères 🌺, j’ai une pensée particulière pour toutes les femmes qui ont, ou ont eu, ce désir profond d’être maman et qui n’ont pas pu réaliser ce rêve.

Pour avoir également traversé cette épreuve durant une période de ma vie, je voudrais vous partager mon expérience et ma vision 👓 en tant que coach.

Après plusieurs années à essayer sans succès de tomber enceinte naturellement, je me suis retrouvée submergée par un mélange de sentiments d’injustice, d’incompréhension, de tristesse et de désespoir.
De plus, tous ces sentiments ont été amplifiés par la pression sociale et sociétale, sans compter que j’ai dû faire face aux regards et aux réflexions maladroites de l’entourage familial.

En acceptant de quitter cet état émotionnel pour revenir à un état plus rationnel, j’ai pu remettre du positif dans mes pensées 💭
En effet, dans cette situation, difficile de sortir la tête de l’eau sans une prise de recul, un détachement du regard des autres et un lâcher-prise.

Je me suis finalement tournée vers la médecine, qui a fini par déceler la raison de mon infertilité, mais surtout je me suis remise à :
✅ avoir confiance en mes capacités et en mon corps
✅ me visualiser plus intensément portant un enfant
✅ briser ainsi toutes les fausses croyances qui s’étaient sournoisement installées.

Pour ma part, la médecine me donnait de faibles chances de tomber enceinte rapidement malgré le traitement. Autrement dit, naturellement ces chances étaient quasi-nulles.

Et pourtant, en me focalisant sur mes chances de réussite, j’ai réussi à défier par deux fois tous ces pronostics 💪

➡️ Alors, pour toutes celles qui rêvent de devenir maman mais que les échecs successifs ont brisé intérieurement, je vous encourage à retrouver confiance en vous, en votre valeur et à garder espoir en la vie ! 💞

21/05/2024

Aujourd’hui, c’est la reprise du boulot pour beaucoup d’entre nous et la reprise de l’école pour nos enfants. Allez, courage ! 💪

Pour celles et ceux qui passent des examens, c’est également la dernière ligne droite !

Si personnellement, je remonte quelques années en arrière, je peux encore me revoir angoisser 😧 et trembler à l’idée de passer les écrits et les oraux du baccalauréat.
Au fur et à mesure que la date des épreuves se rapprochait, je ressentais une telle angoisse et un tel stress que je n’arrivais plus à mettre mon cerveau dans les conditions optimales de réussite.

En cette fin d’année scolaire, j’imagine que de nombreux élèves et étudiants se retrouveront dans cette même situation.

Voici 3 exemples d’éléments que j’aurais aimés maîtriser si le coaching était entré dans ma vie à cette époque ⬇️

1️⃣ Je me serais visualisée à plusieurs reprises, en train de rédiger ou de parler de façon sereine et appropriée. Je me serais visualisée réussissant mes examens et fêtant cette réussite afin de me plonger dans un état de confiance et de pression positive.

2️⃣ J’aurais utilisé la pratique de la respiration et de l’ancrage pour me remettre rapidement dans des conditions cérébrales adéquates lors des examens écrits ou oraux.

3️⃣ J’aurais travaillé sur mes peurs, mes blocages psychoaffectifs et mes croyances limitantes en cherchant à comprendre les émotions ressenties et le cheminement intellectuel qui se produit pour mieux le contrecarrer.

Aujourd’hui, en tant que coach, transformer le mindset des personnes qui se retrouvent paralysées par leur état de stress avant et pendant les examens fait partie de mon domaine de compétences.

👉 Alors, si vous aussi, vous connaissez des personnes qui perdent pieds à l’approche des examens, vous pouvez leur parler du coaching.

Je souhaite à vous tous une bonne reprise scolaire et professionnelle.

13/05/2024

Si tu n'arrives plus à te retrouver, lis ça 👇

1️⃣ Ce que tu dis, ce que tu fais n'est plus en accord avec ce que tu penses.

Lorsque tes actions ne sont pas en concordance avec tes pensées et tes paroles 📢, tu es dans l'incongruence.

2️⃣ Tu ne peux plus faire ce que tu aimes.

Cela est souvent dû au fait que tes responsabilités et obligations actuelles prennent largement le pas sur ce qui te passionne 💝 réellement.
Par conséquent, tu te sens vide intérieurement.

3️⃣ Tu ne dégages plus d'ondes positives.

Les seules pensées que tu émets sont remplies de négativité. Tu perçois le monde extérieur 🌐 et tu interagis avec les autres en ressentant tristesse, frustration et angoisse.

4️⃣ Tu n'avances plus dans ta vie.

Les décisions que tu prends, les choix que tu fais, te ramènent au même point ♻️. Tu mets en place des projets qui n'aboutissent plus, tu ne te vois plus évoluer.

5️⃣ Tu manques de confiance en toi et en l'avenir.

Tu vois ton avenir flou, tu es plongé dans l'incertitude 🤔 de tes projets, tu doutes profondément de toi, de tes capacités à mener à bien un projet.

👉 Si l'un de ces 5 signes fait écho chez toi, alors tu as besoin de te retrouver en faisant le point sur ta vie.
Le coaching est l'une des solutions qui te permettra d'aller à nouveau de l'avant 🌟.

Tag un ami qui a besoin de voir ce post.

06/05/2024

Nous accordons beaucoup d’importance au regard des autres, cela peut être parfois moteur. Mais bien souvent, cela nous freine dans l’authenticité de nos actes.
Les gens porteront toujours un regard sur nous, qu’il soit bon ou mauvais, mais c’est le regard que tu as sur toi qui va tout changer.

Dis-moi dans les commentaires ce que tu en penses (👇💙)

29/04/2024

Et si on faisait davantage connaissance ?

Voici 9 informations que tu ne connais peut-être pas sur moi :

Je suis coach certifiée en développement personnel et professionnel 👩‍🎓

Je suis mère et épouse 🤱

Je suis passionnée par les relations humaines 🤝 et les neurosciences

J'aime la danse de salon 💃 et le chant

La spiritualité occupe une grande place dans ma vie 🙏

J'écoute principalement des musiques dynamiques 🪘

Mon chiffre favori est le 3 🤟

Mes chiens 🐶 préférés sont les bergers allemands

Je suis bosseuse 🖊, sociale et authentique

👉Et toi, quelle information sur toi souhaiterais-tu me partager ?

22/04/2024

📸 Retour en images sur la collaboration entre High Perform Coaching et le CFTC – EPR

👉 Comment se mettre dans de bonnes dispositions pour commencer sa journée professionnelle lorsque de lourdes responsabilités vous attendent et que vous êtes surchargés physiquement et émotionnellement 🤯 ?

C'était le thème abordé lors de cette rencontre.

Ce fut une excellente matinée de formation avec une très bonne ambiance de groupe ✨ et une implication de tous les participants. La mise en place de contenus théoriques adaptés et de jeux interactifs ont permis un apprentissage et une acquisition plus rapide et durable. De nombreuses notions de coaching abordées telles que le positif, le savoir-être professionnel, la visualisation…

15/04/2024

Vous êtes dans une démarche de développement personnel ?

▶ Cette vidéo s'adresse à vous !

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