CF Manapany

CrossFit

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Endurance
Force
Flexibilité
Puissance
Vitesse
Coordination
Agilité
Equilibre
Précision

Créé aux États-Unis (Californie) dans les années 1970 par Greg Glassman,
le Crossfit est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire
qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment
variés et de haute intensité. Le Crossfit vient du mot Cross Fitness
qui en français veut dire entraînement physique croisé.
C’est un mélange de sports préexistants qui reposent sur une technique
de conditionnement physique. Il allie la force physique,
l’haltérophilie, la gymnastique, l’athlétisme et d’autres sports d’endurance.
Dans le Crossfit on retrouve différents exercices qu’on appelle des WOD
(Workout Of the Day). Ces exercices sont généralement basés sur des
mouvements habituels du corps comme tirer, pousser, soulever, lancer, etc…

Le CrossFit renforce l’endurance musculaire et cardiovasculaire,
la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination,
l’agilité, l’équilibre et la précision.

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