Ludo Strong Coach

✅ On valide les dernières séances avant dimanche.

Le travail est fait.
Les semaines de préparation sont derrière nous.

Maintenant, place à l’affûtage, à la récupération et à la confiance.

Dimanche, il faudra simplement mettre en pratique tout ce qui a été construit ces dernières semaines avec Eloïse.

🎯 Objectif : donner le meilleur de nous-mêmes et profiter de l’expérience.

Plus qu’une semaine avant l’Hybrid Challenge. 💥

Le travail est fait. Les grosses séances sont derrière nous et l’affûtage est en cours.

L’objectif maintenant : récupérer, garder de bonnes sensations et arriver frais le jour J. Pas besoin d’en faire plus, il faut simplement laisser le corps assimiler tout le travail effectué ces dernières semaines.

Une dernière ligne droite avant de pouvoir tout donner sur le parcours. 🔥

Les dernières séances avant l’affûtage.
Le plus gros du travail est fait. Maintenant l’objectif est simple : arriver frais, rapide et prêt le jour J. 🔥

Avec Éloïse on continue de mettre de l’intensité, mais chaque séance a désormais un vrai objectif : qualité, rythme de course et récupération.

Séance tempo sur tapis, puis sortie en extérieur.

Deux terrains, deux sensations, mais une seule idée : apprendre à tenir l’effort quand le corps commence à négocier.

Sur tapis, tout est contrôlé.L’allure, la vitesse, le rythme.Tu ne peux pas tricher : soit tu tiens, soit tu descends.

Puis dehors, c’est une autre histoire.Le sol change, le vent s’invite, les appuis ne sont plus les mêmes, et les jambes doivent s’adapter.

C’est exactement ce que je recherche dans cette prépa : ne pas seulement être capable de courir vite dans des conditions parfaites, mais être capable de rester solide quand les repères changent.

Parce qu’en course, rien n’est jamais parfaitement contrôlé.

On construit.On encaisse.On avance.

Il y a des journées qui restent simples… mais qui font du bien.

Aujourd’hui, c’était un mélange de tout ce qui compte vraiment pour moi :
du temps avec mon fils, un peu de sport, du coaching, des échanges, des sourires, de la fatigue aussi… mais une bonne fatigue.

Ces moments-là me rappellent que la vie ne se résume pas seulement aux objectifs, aux performances ou au travail.

C’est aussi prendre le temps de vivre, de partager, d’être présent.

Avancer dans ses projets, oui.
Mais ne pas oublier pourquoi on avance.

Aujourd’hui, c’était une belle journée.
Simple, remplie, vraie.

coachsportif

Petit 6 km cool aujourd’hui.
Rien d’extraordinaire, juste une sortie tranquille pour faire tourner les jambes, garder le rythme et continuer la prépa sans chercher à forcer à chaque séance.

La prépa continue.

Dernières semaines de prépa Hyrox avec Éloïse 🔥

Il reste encore 3 semaines avant l’échéance.

On entre dans la dernière grosse phase de travail : celle où il faut continuer à mettre de l’intensité, du volume, et répéter les enchaînements qui feront la différence le jour J.

Course, sled, fentes, wall balls, SkiErg…
Chaque séance compte, chaque détail compte.

La fatigue commence à se faire sentir, mais c’est aussi là que la prépa prend tout son sens : apprendre à rester solide, même quand ça devient dur.

Encore 3 semaines pour construire, affiner et arriver prêts sur la ligne de départ.

On continue le travail. 💪

Forme du moment 🫡

La forme du moment.

Pas parfaite.
Pas optimisée pour les réseaux.
Pas construite avec une vie “idéale”.

Juste le résultat de séances faites malgré la fatigue, les journées longues, les coaching, les enfants, les réveils tôt et les entraînements t**d le soir.

Aujourd’hui je cherche plus seulement à être “musclé”.
Je veux être capable.
Courir. Pousser. Tirer. Encaisser. Recommencer.

La prépa Hybrid Challenge continue et chaque semaine construit quelque chose de plus que le physique :
du mental, de la discipline et de la régularité.

Petit à petit. 🔥

Première séance du dernier cycle.
3 semaines à fond.
3 semaines pour charger, pousser, ajuster.
Puis on lèvera le pied pour arriver prêt le jour J.

Le travail est fait.
La base est posée.
Maintenant place au dernier gros bloc avant l’affûtage.

On entre dans la partie où tout compte :
plus de précision, plus d’intensité, plus d’exigence.

Entre deux coaching, quelques kilomètres de plus.