Moushira Bazzi

Eating a nutritious diet during pregnancy is linked to good brain development and a healthy birth weight, and can reduce the risk of many birth defects.
A balanced diet will also reduce the risks of anemia, as well as other unpleasant pregnancy symptoms such as fatigue and morning’s sickness


النظام الغذائي المتوازن له فوائد عديدة لصحتك ولصحة جنينك

هل تعلمين ان انباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل يساهم بنمو الدماغ الجيد للجنين؟
كما وانه يجنبك أكتساب الوزن الزائد… اختاري ان تكوني بصحة افضل

stay healthy during Pregnancy Get your customized diet 55170173

احصلي على نظام غذائي حاص بالحوامل للحجز او الاستفسار ٥٥١٧٠١٧٣

#تغذیه #
#اخصائية_تغذية #اخصائية_تغذية_قطر

كيف تتجنبين الانفصال العضلي ؟؟؟
في الواقع من الصعب تجنب حصول الانفصال العضلي في بعض الحالات
ولكن هناك بعض الاساسيات التي يمكن اتباعها والتي يمكن ان تحميك من الاصابة بالانفصال العضلي
١- احرصي على المحافظة على وزنك وتجنبي اكتساب الوزن الزائد اثناء الحمل
٢- لا تهملي الرياضة اثناء الحمل وبعد الولادة
٣- احرصي على تقوية عضلات قاع الحوض
٤- اضيفي تمارين التنفس الى روتينك الرياضي
٥- اضيفي بعض التمارين الآمنة التي تقوي عضلات البطن

How do you avoid Diastasis Recti ?
In fact, it is difficult to avoid muscle separation in some cases
But there are some basics you can practice to protect you from getting a muscle separation
1- Be sure to maintain a healthy weight and avoid gaining excess weight during pregnancy
2- Do not neglect exercise during pregnancy and after childbirth
3- Make sure to strengthen the pelvic floor muscles
4- Add breathing exercises to your exercise routine
5- Add some safe exercises that strengthen the abdominal muscles

DiastasisRecti
‎‏‎ #حوامل #
‎ #الوراثة
‎ _الولادة #الفحص _الذاتي _للانفصال_العضلي

Stay Active , Move , move ,,
Make exercise a priority…
للرياضة فوائد كثيرة لا تهملها .. أجعل الرياضة من اولوياتك

للحجز والاستفسار عن باقات التدريب الشخصي:٥٥١٧٠١٧٣
Book your personal training package Now : 55170173

‎ # #اولويات # # اهمية_الرياضة _مشيرة #مدربه #اخصائية _تغذية #
#
‎

Studies has shown that regular weighing is a great way to keep yourself accountable for weight loss or weight maintenance??
Do you weigh your self regularly? Let us know your thoughts in the comments

‎أظهرت الدراسات أن مراقبة الوزن بانتظام وسيلة رائعة تساعدك على إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه ؟؟
‎هل تزن نفسك بانتظام؟ دعنا نعرف رأيك في التعليقات

‏Findyourstrong # #تدريب #صحة #الدوحة #قطر #الميزان # # # # افضل_مدربة_قطر #اخصائية_تغذية_قطر #
‏ #حوامل

‏Have You Heard of National Curves Day,

The great thing about National Curves Day is that it is dedicated to reminding plus size women.  To love ❤️ their body have confidence,, be Grateful and happy

‎إن الشيء العظيم في هذا اليوم هو أنه مخصص لتذكير النساء ذوات الحجم الكبير. أن يحبن ❤️ جسدهن يتمتعن بالثقة ، ا
#النساءالجميلات

Make exercise a priority

Setting a goal is key to keeping your exercise routine on track.
اجعل الرياضة من اولوياتك

‎نظام_غذائي #تغذية #صحتي ّة # l #سعراتي

معالجة_الانفصال_العضلي #
‎
‎‏‎ #ا #حوامل

شهر اوكتوبر للتوعية عن سرطان الثدي
الكشف المبكر قد ينقذ حياتك … لا تهملي صحتك
عائلتك واحبابك يحتاجونك قوية وبصحة جيدة

Early detection means early treatment and the difference between life and death.
October is Breast Cancer Awareness

breastcancerawareness
‎‏Awarenessلثدي # ‎ #سرطان #توعية
‎‏ #توعية # اليوم _الوطني _للتصوير _الشعاع

عادات صحية لحياة افضل

‏Stay Physically Active & Practice healthy habits .

‏Regular exercise and healthy habits are the pillars of a healthy life. Following a healthy lifestyle improves cardiovascular health, helps control body weight, boost your immune system and protects against a variety of diseases.

العادات الصحية كممارسة التمارين بشكل منتظم والاكل الصحي هو من اهم أركان الحياة الصحية، حيث انباع نمط حياة صحي يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية ، ويساعدك في التحكم في وزنك، كما يعزز جهاز المناعة ويحمي ضد مجموعة متنوعة من الأمراض.

‏ #تدريب #صحة #دوحة #الدوحة #قطر

اختيار الوجبات الخفيفة الصحية امر ضروري في حال كنت تتبع نظام غذائي صحي
على الرغم من ان ١٦ حبة من الفراولة وحبتين من بسكوت الاوريو يحتويان على سعرات حرارية متشابهة الا ان الفراولة غنية بالالياف والفيتامينات ومضاد الاكسدة وكما وانها لا تحتوي على الكثير من السكر مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية
الا ان مقارنةً بسيطة بينهما تمكنك من اختيار الوجبة الافضل لك وخاصة اذا كنت تراقب سعراتك الحرارية وتريد خسارة الوزن الزائد.
Be smart in choosing your snack, strawberries are rich in fiber, antioxidants contain less sugar

‎نظام_غذائي #معلومات غذائية #تغذية #صحتي ّة # lesscalories # #سعراتي #

Pizza is a delicious and popular food. It can be enjoyed as an appetizer, main course . However, pizza has about 250 calories per slice and 1/2 of those come from fat.
Pizza also contains sodium which can lead to high blood pressure if consumed in excess.

What’s your favorite pizza 🍕 ??

‎البيتزا طعام لذيذ. يمكن الاستمتاع به كسناك أو طبق رئيسي . ومع ذلك ، تحتوي البيتزا على حوالي 250 سعرًا حراريًا لكل شريحة ونصفها من الدهون.
‎تحتوي البيتزا أيضًا على الصوديوم الذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم إذا استهلكت بكميات زائدة.
اي نوع بيتزا 🍕 بتفضل ؟؟؟

# # # #تدريب #صحة #دوحة #الدوحة #قطر #
#سكر