خبيرة التغذية والعناية بالجسم والبشرة

❗⁉️

ودعي الرموش الاصطناعيةالدائمةوالمؤقتة واضرارها على صحة العين والاجفان

وجلسات الزراعة المتكررة والمؤذية والمكلف ماديا"

وارجعي جمالك بشكل طبيعي وآمن مع منتجات فور إيفر الأمريكية

لتقوية الرموش واعادة نموها وتطويلها

وزيادةكثافتها خلال 15 يوم فقط

وبسعر مغري جدا......❗

🎅الانقطاع عن تناول الكربوهيدرات لفتره طويله ( ارز / بطاطس / بطاطا / مكرونه / شوفان ) سينقص الوزن والحقيقه أن الانقطاع عنها سيدمر الحرق بل التقليل منه هو المطلوب ورفع نسبة البروتين

🎅تمارين البطن يوميا ستحرق دهون البطن والحقيقه ان تمرين البطن تمرين مثل اي تمرين لتقويه عضلات البطن وليس له علاقه بحرق الدهون والمسؤول عن الحرق هي تمارين الكارديو بكل اشكالها

🎅تناول الماء بكثره يسبب الكرش
والحقيقه أن الماء عنصر اساسي لزياده معدل حرق دهون الجسم اثناء الرجيم ويحسن من كفاءه الاجهزه الداخليه ويحافظ ع درجه حراره الجسم وليس له علاقه اطلاقا بالكرش

🎅 نقص الوزن ف الشتاء صعب بسبب الحرق القليل عن الصيف والعكس صحيح تماما حيث ان الجسم في الشتاء يحرق اكثر للحفاظ علي الجسم دافئا

🎅سكر الفاكهه يمكنك اخد اي كميه منه على عكس السكر العادي
والحقيقه ان سكر الفاكهه مقارب لسكر العادي ويجب الا تزيد عن ثمرتين في الوجبه

🎅 تناول كميات قليله من الاكل وستنزل ف الوزن بسرعه والحقيقه ان تناول كميات منخفضه بشده من الاكل سيعرضك للترهلات والإجهاد وشحوب البشره والضعف

🎅ان لو طولك 160 اذن وزنك المثالي 60
والحقيقه ان التكوين الجسماني وشكل الجسم ونسبه العظام والعضلات والدهون هي اللي تجعل من وزنك مثالي ام لا

🎅 عمرك يؤثر بشكل كبير علي الحرق والحقيقه ان لا يؤثر بهذه الدرجه وهناك أشخاص تعدو السن ولازالو يمارسون الرياضه في أحسن وجه.
لتصلك معلوماتنا علق تم وشارك الاصدقاء

بالاراده نتخطى العقبات 🍃😇

الانتظام على كورس التخسيس كلين٩ و اتباع قواعد البرنامج كامله لحظه بلحظه مع المتابعه في قروب تحفيزي 😍👏🏻



✏️ مع كلين ٩ :
🎈تتخلص من السموم داخل جسمك اولا
🎈تهيأت جسمك تماما لاستقبال جميع مراحل الدايت ولخسارة المزيد من الدهون .
🎈تحافظ علي نضاره بشرتك .
🎈تحافظ علي صحه شعرك .

✏️كلين ٩ :
آمن على مرضى السكر و الضغط
ليس له اي أثار جانبيه نهائيا و مثبت بتراخيص من بلدية دبي ..

✏️كلين ٩ :
الاكثر انتشارا في امريكا و الدول الاوروبيه
اكثر استخدام من قبل المشاهير ❣️

نظام الصيام متقطع للي حابب يفهمه و يمشي عليه
💪♥👇

طريقة الصيام المتقطع الصحيحه

🔵 مناسب للناس اللي بتشتغل او عندها جمعه او مدرسه او بتخرج طول اليوم 💪
مناسب جدا و بيختصر الوقت و تحضير الوجبات
2-فعال جدا في حرق الدهون .
3- امتصاص الغذاء بشكل كامل .

📍نركز بقا و نفهم شويعني ال (IF او الصيام المتقطع ) بيتعمل بالظبط كيف؟؟

هنقسم يومنا لجزئين
-جزء 8 ساعات ( و هو عدد الساعات اللي بناكل فيها )
-جزء 16 ساعه ( و هو فتره الصيام )

✔️أول جزء في اليوم
((جزء ال 8 ساعات))

✅بناكل فيهم وجبتين او 3

✅لازم الجسم ياخد احتياجاته كامله خلال ال 8 ساعات هدول بطريقه صحيه يعني منعمل دايت قاسي مع الصوم بهالشي بندمر الجسم لكن لو الجسم مثلا بياخد 1500 سعر نوزعهم على الوجبتين او ال 3

✅لازم الوجبتين يكون فيهم (بروتين و كارب و دهون صحيه)

🔅بروتين منشان العضلات = لحمه , فراخ , تونه , كباب , كفته , سلمون , بيض , جبنه قريش الخ .. و يكون مسلوق او مشوي او في الفرن

*🔅كارب صحي = 1/2 كوب رز بني او بسمتي / شوفان / بطاطس قد حجم الايد / بطاطا حلوه قللوا من الخبز و المكرونه و ياريت لو تمنعوهم

*🔅خضار = مسلوق او ع البخار و سلطه
*🔅دهون صحيه = زين زيتون او زيت حار

الفاكهه = 3 ثمرات فاكهه نقسمهم (قبل الوجبه و بين الوجبات و مع اخر وجبه)

✔️الجزء الثاني من اليوم
((ال 16 ساعه صيام))

✅هنشرب مياه او اي مشروبات سخنه من غير سكر متل الشاي و القهوه بعد الصحيان من النوم بساعه

✅من ضمن ال 16 ساعه النوم طبعا , يعني ممكن نبتدي صوم قبل النوم ب 3 ساعات و ننام 8 و نصحى 5 ساعات و نفطر

✅قبل الاكل بساعه ممكن نتمرن تمرين خفيف و بعده ثمره فاكهه لو تمرين شديد هنتمرن بعد الفطار او بعد تاني وجبه

ملحوظات :
❌الكلام هاد مابناسب مع الحوامل و لا المرضعات و لا مرضي السكر و القلب و الضغط و لا اي حد عنده مشاكل صحيه او بياخد ادويه في الحالات هذه نرجع للدكتور
❌نفس نظام رمضان بس الاختلاف اننا ممكن نشرب فتره الصيام عادي و الفطار بيبقي على حسب انتي صومتي من الساعه كام
❌نبتديه وحده وحده يعني مره مرتين في الاسبوع الاول و بعد هيك نزود و النتيجه بتظهر مع الاستمرار
❌الرياضه لو قبل الفطار بساعه تكون خفيفه من غير اوزان بتحرق الدهون علي طول
لو باوزان يبقي بعد اول او تاني وجبه بساعتين

مثال للنظام 👌🏻
مثلا اخر وجبه 9 بليل , الصيام ابتدى من 10 بليل هننام الساعه 12 لمده 8 ساعات , يعني هنصحي 8 تشربي مياه و ممكن كبايه قهوه او اي مشروب سخن سوائل من غير سكر
و احسبي لو صمتي من 10 احسبي 16 ساعات يعني هتفطري الساعه 2 الضهر
💢💢💢منشن لصحبتك وشجعوا بعض💢💢💢
متنسي تعملي شير منشان يفضل عندك و تفيدي غيرك 👌

لازالة الخطوط البيضة وتشققات الجلد .
⚡فوريفر إيبيلانك لتوحيد لون البشرة مصنوع من الصبار الى جانب فيتامين E ومستخلصات من النباتات الطبيعية .
⚡فوريفر ألفا اى فاكتور يحتوى على فيتامينات(C/E/A) لاعادة التوازن للبشرة واستعادة رطوبتها .
⚡ار ٣ فاكتور (R3factor) لاستعادة رطوبة البشرة وتجديد مظهرها .
❤للطلب والاستفسار التواصل على رسائل الصفحة

🔘~أسرع طريقةلتذويب البطن طبيعيا" هي عصير الرمان

🔘~إذا اردت ان تختفي الحبوب التي تظهر على جسمك بعد اسبوع من تنظيف جسمك بالسويت قومي بتعقيم جسمك بالماء والملح

🔘~لزيادةمناطق الانوثة في الجسم قومي بخلط ٣ملاعق من العسل مع ملعقةزبيب وملعقتان سمسم و٣حبات من الموز ثم تناولي من الخليط ملعقةكبيرة قبل كل وجبة ل٣مرات

🔘~مصبوغ شعرك باللون الاسود او الحنة وحابةتفتحي اللون!؟ اخلطي ليمون ولبن وزيت زيتون وكرري الماسك لمدةاسبوع وبهذا يتفتح اللون وبطريقةآمنة

🔘~معك حساسية بالانف ووجع راس؟! اغلي زوفا(شاي برية)
استنشقي بخارها واشربي كأس وستلاحظي الفرق من اول كأس

🔘~لإعطاء البشرة نضارة وحيوية اضيفي حليب بودرة وحليب سائل وشوفان مطحون تستخدم٤مرات اسبوعيا

🔘~لتبييض المناطق الحساسة اضيفي فازلين مع زيت اللوز المر وادهني قبل النوم وفي الصباح اغسلي هذه المنطقة

🔘~ لعلاج حب الشباب ضعي قشر البرتقال المطحون وامزجيها مع ملعقة عسل واضيفيها على الوجه

🔘~شعرك ماعم بيطول؟! نقعي الارز لمدة ليلةكاملة بماء عادي وصفي الارز وخذي السائل كبخاخ لفروة الشعر يوميا مرتين

🔘~للتخلص من الشيب اضيفي ملعقتين املج مطحون
وملعقةمحلب مطحون ثم كأس ماء مغلي واتركيها لمدة ٣ساعات وبعدها استخدمي السائل كبخاخ للشعر

🌸لاتذهبي بعيدا علقي وتابعينا دوما وشاركي صديقاتك لتعم الفائدة عليكن جميعا .

اسرار الكوافيرات لتنضيف البشره👇
تعالي اقولك ازاي تنضفي البشره بدون ماتروحي عند بيوتي سنتر او اي كوافير وتدفعي فيه دم قلبك عشان نعمل ميك اب على نظافة وبشرتنا صافيه 😍

كلنا بنبقى فاكرين ان وجهنا نظيف لمجرد اننا بنغسله كل يوم بصابون او حتى بغسول .... لكن الحقيقة غير كدة 😣
احنا كده بنكون بنظف بشرتنا بشكل سطحى مش اكتر لكن سايبين حاجات كتير من جوه مش شايفنها
مسام بشرتنا بتكون مليانة بلاوي بتتراكم يوم بعد يوم .. جلد ميت من عوامل الجو و الشمس.... دهون و زيوت متراكمة فى المسام .... اتربة .... املاح و ترسبات من استخدام الصابون ..... الخ الخ
الموضوع كله بيتعمل على 4 مراحل ✋

الموضوع كله بيتعمل على 4 مراحل :
1_حمام البخار
2_تقشير البشرة
3_غلق المسام
4_الترطيب

نبدأ بأول خطوة (حمام _البخار)

هنغلى شوية مايه و نحطهم فى طبق واااسع ... ممكن نحط مع المايه شوية اعشاب زى رشة قرفة ...او شوية نعناع ... او معلقة زيت لافندر .... و ممكن منحطش عادى جداا

نحط فوطه فوق راسنا و نغطى نفسنا بيها و نقرب وشنا من الطبق بحيث يطلع البخار على وشنا كله و فى نفس الوقت الفوطة تمنعه يخرج بره ..... و معلش نستحمل بقى شوية الحرارة ^_كله بفايدته فى الاخر يا بنات

اييييييه فايدة الحمام ده بقاااا ؟؟؟؟؟
_بيفتح مسام البشرة جدا عشان يكون سهل تنظيف الاوساخ اللى جواها

_بيدوب الدهون اللى موجودة فى الوش و الانف

_بيرطب الوش جدااا

_بيطرى الجلد الميت عشان يهيأ البشرة لمرحلة التقشير
🍀🍀🍀🍀🍀🍀
الخطوة التانية (التقشير)

دى بنعملها عشان نقشر طبقة الجلد الميت اللى على البشرة السطحية و اللى بتكون سبب فى شكل البشرة البهتان و جفافها .....
⚡ اهم شي يكون نوع مقشر كويس .
او نعمل تقشير طبيعي فى البيت (معلقتين سكر ناعم_نقطتين لمون_معلقة زيت لوز او زيتون) ان شاء الله
بندلك وجهنا بالمقشر على هيئة حركات دائرية براحة كدة فى اتجاه واحد لمدة 3 دقايق
مش جامد عشان منجرحش بشرتنا ولا براحة اوى عشان نزيل كل طبقة الجلد الميت
بعد كدة نغسل وجهنا بمايه دافيه
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
الخطوة التالتة (غلق_المسام)

بعد الخطوتين اللى فاتوا مسام وجهنا بتكون لسه مفتوحة .... و لو سبناها كدة يبقى عملنا تنظيف على الفاضي لأن بمجرد ما نسيبها للجو كل الاتربة و الاوساخ هتدخل جوة المسام تانى .....

عشان كدة لازم نقفل المسام بعد ما نضفناها .... و بنعمل كدة بالتونر ..او التونك ....
وطبعا نستخدم تونر مصنوع من منتجات طبيعية ومضمونة

ممكن نعمل تونر طبيعي فى البيت اننا نحط ماء ورد فى قوالب تلج و نحطها فى الفريزر لحد ما تتجمد .... و ناخد مكعب و نمشيه علي بشرتنا كلها عشان نقفل بيه كل المسام و هى نضيفة
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
الخطوة الاخيرة (الترطيب)
اااااخر حاجة هنعملها لبشرتنا هى الترطيب .... نقطة كريم مرطب او زبده شیا خام ..
و نحطه على وشنا عشان نحافظ عليها من الجفاف و بكدة
نبقى عملنا احسن جلسة تنظيف بشرة فى البيت فى اقل وقت و اقل تكلفة🤗😍
🌹 علقي بتم ليصلك كل جديد .

لتقوية النظر
هام لمن نظره ضعيف وللجميع/ معلومـــة تكتب بماء الذهب

تعاني عضلات العين من التصلب النسبي بمرور الأيام

مما يؤدي إلى عدم قدرتها على زيادة وإنقاص تحدب عدسة العين بالشكل المطلوب

لذا إحرص على اتباع سنة الرسول في صلاتك بأن تبقي عينيك مفتوحتين إثناء السجود
فقف وأنت تنظر إلى
موضع سجودك وأبق عينيك مركزة على تلك المنطقة ،

عند ركوعك ستقترب العين من موضع السجود مما سيجبر عضلات العين على الضغط على العدسة لزيادة تحدبها وعند رفعك سترتخي العضلات ويقل التحدب .

عند سجودك ستنقبض العدسات أكثر من الركوع لأن المسافة بين العين ونقطة السجود قريبة جداً وعند الرفع سترتخي .

هذا التمرين ستنفذه بشكل إجباري 17 مرة في اليوم . يمكنك تكراره عدد المرات التي تريد

الرسول صلى الله عليه وآله وسلم دائماً كان يدعو إلى إبقاء العينين مفتوحتين إثناء السجود ...

وها هو العلم الآن يثبت أن ذلك يعمل على عدم إضعاف النظر .

سبحان الله
الحكمة من إبقاء العين مفتوحة إثناء السجود .
من فضلك لاتحرم غيرك من الفائدة ولاتحرم نفسك الأجر.فهي علم ينتفع به وصدقة جاريه لي ولك ولكل من ارسلها.🍁💓اذا اتمت القراءه فضلا وليس أمر صلي على الحبيب المحبوب سيدنا وحبيبنا وقدوتنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام

‼‼
باقوى الطرق الطبيعية التي تخلصك من محاولات تغيير الوزن والاحباط...
لعلاج سواء ثبات الوزن او النحافةاو البدانة اول خطوة هي تغيير العادات الغذائية والصبر


💢حاول التنويع في أنواع التمارين الرياضية.
💢 تناول وجبات خفيفة وموزعة على طول اليوم، وذلك لضمان استمرار تزويد الجسم بالطاقة، وحتى تقوم الخلايا بحرق الطاقة، فالوجبات الخفيفة والمتباعدة تدفع الجسم للاحتفاظ بمخزون الطاقة.
💢يجب تغيير النظام الغذائي كل أسبوع أو أسبوعين على الأكثر، حتى لا يعتاد الجسم على نظام معين من الوجبات. 💢تناول وجبات تحتوي على سعرات حرارية متباينة، مع الانتباه على عدم تجاوز السعرات الحرارية للحد المسموح به في اليوم الواحد.
💢اختيار يوم واحد في الأسبوع ليكون بلا رجيم.


الاعتماد على تزويد السعرات الحرارية التي تتحول الى كتلة عضلية وليس لدهون مرافقة لامراض
الاكل الصحي
باختيار الانواع وتقسيمها على مدار اليوم بانتظام من الارز البني والسلمون والزبدةغير المهدرجةوالفول السوداني والبطاطا المشوية وملعقةطحينة قبل كل وجبة وتناول الفواكه بعصرها اي اعتماد اخذ حصص الفواكه على شكل عصائر
المكسرات جوز لوز وكاجو


اختيار ٧ ايام في الشهر واخذ في كل يوم من هذه الايام السبع سنة توم منخوزة مع كأس ماء فاتر على الريق
اما عصير الزنجبيل فهو اما اختياره طازج او بودرة بأخذ ملعقة زنجبيل مع ملعقة شاي اخضر وملعقةليمون على كأس ماء ويصفى ويشرب بعد الوجبات بنصف ساعة
قبل النوم بساعة شرب اللبن الرائب قليل الدسم
اختيار اللحوم والاسماك غير الدهنية واعتماد السلطات وبياض بيضةكل يوم او ملعقةلبنة مع رغيف خبر نخالة

#دمتم بخير وعافية اصدقائي..
🌹يوجد لدينا منتجات للتنحيف وزيادة الوزن للاستفسار التواصل على رسائل الصفحة ❤

👨‍⚕️ ّ‼⁉️
هي عبارة عن تجاعيدٍ دقيقةٍ ورفيعة، وخطوط الضحك، وتتشكّل حول زوايا العَيْن الخارجيّة، تبدأ في الظّهور في منتصفِ وآخر الثّلاثين من العمر

💢 #بسبب النّقص في إنتاج #الكولاجين #والإيلاستين أثناء التّقدّم في السّن

💢 #عواملٌ أخرى تؤدي إلى ّجاعيد تحت العينين ❌التّعرّض المفرط لأشعّة الشّمس❌والتّدخين،❌والتّلوث والتّحديق❌والعبوس❌والابتسام

_______☘_______

✍☘ التجاعيد تحت العينين 👨‍⚕️
✅لنّوم على الظّهر؛ لأنّ بعض وضعيّات النّوم تسبّب ظهور التّجاعيد.

✅فحص النّظر بانتظام، وارتداء النّظارات الشّمسيّة.

✅تطهير البشرة بالعسل والحليب؛ لأنّ الحليب يحتوي على حمض اللّاكتيك الذي يطهّر البشرة، والعسل يجعل البشرة تمتص وتحتفظ بالتّرطيب أكثر. ترطيب البشرة باستخدام منتجات التّرطيب.

✅تطبيق الزّيوت الطّبيعيّة على البشرة؛ لأنّها تغذّي، وترطّب، وتجدّد البشرة، ومن هذه الزّيوت، زيت الزّيتون، وزيت الأركان، وزيت اللّوز الحلو، وزيت الأفوكادو، وزيت بذور ثمرة الورد، وزيت جوز الهند.

✅ استخدام قناع بياض البيض، الذي يقبض المسام، ويشدّ البشرة، وينعّمها، لكن بشكلٍ مؤقت، وذلك بتحريك بياض بيضة واحدة ، ثمّ تطبيقه على البشرة، وتركه لمدّة خمس دقائق. تدليك البشرة باستخدام إصبع السّبابة؛ لزيادة تدفّق السّوائل، وتجديد البشرة، ومنع ظهور التجاعيد

✅ تناول السّمك وخاصةً سمك السّلمون؛ لأنّه يحتوي على البروتين الذي يحافظ على صحّة البشرة، والشّعر، والأظافر، ويغذيها لاحتوائه على الأحماض الدّهنيّة، والأوميغا 3

✅شرب 8-10أكواب من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة، وصحّتها، وإخراج السّموم من الجسم، مما ينعكس على بشرةٍ خالية من التّجاعيد، بالإضافة إلى شرب عصير الفواكه والخضار؛ للاستفادة من محتواها المائي، وشرب الشّاي الأخضر
________☘________



&&&
💦

‼‼

💢💢 💢💢
❌دون حقن او ❌زراعة او❌ مواد مؤلمة وصعبة الاستخدام

✅بمواد طبيعية وسهلة الاستخدام ومضمونةالنتيجة✅

🎬📷الصورة الاولى تظهر معاناة صديقنا من مرض الثعلبة

📸📷الصورة الثانية تظهر تعافيه تماما" وانبات الشعر من

جديد كما هو واضح امامكم في الصورة

*بديل زراعة الشعر للرجال والنساء

-.يقضي علي تساقط الشعر
-ويعيد انباته في شهر فقط
-يعالج الصلع
-.يعالج الثعلبه
-يعالج فراغات الراس

-.يعالج تساقط الشعر نهائيا كل
ده خلال *شهر فقط*👌
-يعطيك طول *3-4سم* في الشهر👌
💥تستخدمه مره واحده فقط ويعطيك نتايج فعالة👌
💥 *طبيعي 100%* وامن تماما وليس له اي اثار جانبية👌
💥يعالج الشعر الجاف وينبت شعر جديد صحي تماما بلا تساقط او تقصف👌
العبوه تكفي شهرين👌
*مصرح من وزارة الصحه السعودية و الاماراتيه و الكويتيه و العمانيه