Psi. Deysi Samudio - Dolor y Ansiedad

Durante años trabajé con la mente sin terminar de comprender por qué el cuerpo seguía doliendo.
Y también lo viví en mí…
Con el tiempo entendí que la regulación no es fuerza de voluntad;
es presencia, ritmo y cuidado.
Las fiestas suelen intensificar lo que el cuerpo viene sosteniendo en silencio:
ansiedad, dolor, agotamiento emocional.
Este espacio es para quienes ya no quieren exigirse más,
sino aprender a habitarse mejor. Si esto resuena con vos, te invito a sumarte a mi perfil y canales de difusión. 🫧

La conexión mente-cuerpo ✨
Muchas veces pensamos que el dolor es solo físico, pero en realidad el cuerpo también habla el idioma de nuestras emociones.
El estrés, la ansiedad y las cargas emocionales pueden transformarse en contracturas, migrañas o fatiga crónica.

💡 Escuchar al cuerpo es también escuchar a la mente.
No se trata de “aguantar”, sino de aprender a reconocer las señales y atenderlas con compasión.

👉 ¿Te pasó alguna vez que una emoción se expresó como dolor físico? Te leo en comentarios 💬

Te acompaño en tu camino de regreso a vos mismo.

Para gestionar el estrés, podemos adoptar una combinación de técnicas que abarcan el bienestar físico, mental y emocional. Aquí tenemos algunas sugerencias:

La neurodiversidad es una perspectiva que valora y respeta las diferencias neurológicas como parte integral de nuestra humanidad. Al comprenderla y aceptarla, podemos construir una sociedad más inclusiva y equitativa para todos. 💛🩷💜💚🩵🧡

Disfrutar de un sueño reparador es fundamental para nuestra salud física y mental 💤
Cuando no conciliamos un sueño de calidad, probablemente el cuerpo comenzara a experimentar un conjunto de cambios y alteraciones que puede ocasionar trastornos en el sistema nervioso.

Hablemos sobre las o Terapias Basadas en Evidencias Científicas 🔎

La psicología, como ciencia que busca comprender y abordar el comportamiento humano, necesita apoyarse en datos científicos confiables para avanzar. Por tal motivo, en los últimos años, cada vez más profesionales destacan la importancia de la práctica de terapias basadas en la evidencia. Este tipo de psicoterapias se apoyan en estudios controlados que evidencian o cuestionan su efecto sobre la salud mental. La Asociación Americana de Psicología (APA) maneja una clasificación que incluye más de 80 tipos diferentes de psicoterapia; el criterio de clasificación es la cantidad y la calidad de la evidencia que respalda a estas intervenciones. De este modo, es posible encontrar terapias basadas en la evidencia “fuertes”, “modestas” o con “evidencia insuficiente”

La Terapia Racional Emotiva Conductual, es una terapia exitosa en el tratamiento de la ansiedad, ya que consiste en una reeducación de la persona en el manejo de sus creencias, emociones y conductas, abriéndole las puertas para el autoconocimiento.