Mãe Habitat

✨ As Consultas Integrativas de Sono Infantil foram criadas para apoiar famílias que procuram respostas respeitadoras, individualizadas e baseadas na evidência.

Cada bebé é único.
Cada família também.

Por isso, antes da consulta, recebes um questionário detalhado que me permite conhecer melhor o teu bebé, a sua rotina, desenvolvimento, alimentação e as tuas principais preocupações.

Durante a consulta, olhamos para o sono de forma global, considerando fatores como o desenvolvimento infantil, as necessidades biológicas do sono, a alimentação, o ambiente de sono, o vínculo e o contexto familiar.

✨ Sem treinos de sono.
✨ Sem métodos para deixar chorar.
✨ Sem planos rígidos.

Enquanto Terapeuta Ocupacional, Consultora de Lactação IBCLC, Doula e Instrutora de Massagem Infantil, integro diferentes áreas para compreender o que está por detrás das dificuldades de sono e encontrar estratégias ajustadas à realidade de cada família.

O meu objetivo não é ensinar o teu bebé a dormir.

É ajudar-te a compreender o seu sono e a encontrar soluções respeitadoras que façam sentido para a vossa família. 🌿

📩 Marcações abertas.
Envia mensagem para mais informações.

✨ Hoje é o teu dia, meu amor pequenino.

Hoje escrevo para ti.

Para ti, que me ensinas tanto todos os dias. Para ti, que sem sequer saberes, neste último ano tão difícil foste o meu porto de abrigo, o meu colo, a minha força.

E como é possível que já faças 6 anos?

Ainda agora nasceste, meu amor. Ainda agora te tive nos meus braços pela primeira vez. E, no entanto, aqui estás tu: tão crescida, tão forte, tão cheia de luz.

Foste uma guerreira desde a barriga da mãe. A vida apressou a tua chegada ao mundo sem respeitar toda a tua delicadeza, mas tu mostraste desde o primeiro dia a força da natureza que és. E continuas a mostrar, todos os dias.

Somos tão orgulhosos de ti. Nunca me cansarei de te elogiar, de te dizer o quanto és incrível, o quanto iluminas a vida de todos os que te rodeiam.

Mas aquilo que mais me emociona em ti é o teu coração. Tens um sentido de amor inigualável. A forma como cuidas, como abraças, como te preocupas com os outros, sem pedir nada em troca.

Tens uma capacidade rara de fazer quem está à tua volta sentir-se especial e amado. E isso é um dos teus maiores dons 💗

Hoje, tenho a certeza de que a tua avó, a tua estrelinha, está a olhar para ti com um sorriso enorme. Está a celebrar os teus 6 anos com um orgulho impossível de medir.

A vida foi injusta e não vos permitiu partilhar mais tempo juntas, mas os anos que viveram lado a lado deixaram marcas eternas no teu coração.

A nossa querida Avó Ju, como lhe chamavas com tanto amor, vive em ti. Na tua força. Na tua determinação. Na tua forma de amar. Tens um bocadinho dela em cada gesto, em cada sorriso, em cada abraço.

E como o pai te diz sempre:

✨ Tu és linda, inteligente e corajosa.

Nunca te esqueças disso.

Nós amamos-te mais do que as palavras conseguem explicar. Hoje e todos os dias da nossa vida.

Parabéns, meu amor.

Os teus 6 anos são um presente para todos nós. 🤍

Neste Dia da Criança, dou por mim a pensar na sorte que tive ❤️

Fui uma criança muito feliz, sempre rodeada de amor, carinho e colo. E, para dizer a verdade, esse colo continua a existir ainda hoje. Cresci a sentir-me segura, amada e valorizada. As memórias da minha infância são das mais bonitas que guardo.

Os meus pais deram-me presença, afeto, apoio e a liberdade de ser quem sou. E sou profundamente grata por isso. Se hoje sou uma mulher confiante, que tem o privilégio de fazer aquilo que ama, devo-o em grande parte aos meus pais 💗

Nunca se preocuparam demasiado com teorias ou regras sobre dar colo a mais ou mimar em excesso Simplesmente seguiram o coração e o instinto.

Abraçaram-me sempre com amor, e esse amor tornou-se a base de tudo o que sou.

As saudades são imensas e há dias em que o aperto é angústia são enorme. Mas, acima de tudo, sinto uma enorme gratidão por ter tido uma infância tão feliz.

E quero que os meus pais saibam, mesmo já não tendo a minha mãe aqui ao pé de mim têm todos os motivos para se sentirem orgulhosos.

E, por isso, neste Dia da Criança, quero deixar também uma mensagem a todos os pais: sigam o vosso coração. Não tenham medo de dar colo e de responder às necessidades dos vossos filhos ou de os “habituar mal”.

O amor nunca estraga uma criança. Pelo contrário, ajuda-a a crescer mais segura, mais completa e mais feliz.

E o meu maior desejo é que, um dia, a minha filha olhe para a sua infância com o mesmo sorriso, a mesma ternura e a mesma felicidade com que eu olho para a minha. ❤️✨

Feliz dia da criança !

✨ Sabias que o choro é considerado um sinal tardio de fome?

Antes de chorar, o bebé já comunica através de vários sinais mais subtis: procura da mama, movimentos com a cabeça, mãos na boca, abrir e fechar a boca, maior agitação ou inquietação.

Reconhecer estes sinais precocemente pode ajudar a que a ma**da aconteça de forma mais tranquila e organizada, tanto para o bebé como para a mãe 🤱

Quando o bebé já chega a um estado de choro intenso e irritabilidade, pode ter mais dificuldade em iniciar a ma**da. E naturalmente, isso também aumenta a ansiedade e insegurança dos pais 😢

Mas quero que te lembres de algo importante: no início, é completamente normal que tudo pareça igual.
Muitas vezes, é difícil perceber se precisam de alimento, colo, conforto, sono ou regulação 💗

A parentalidade também se aprende. E essa aprendizagem faz-se através da observação, da presença e da tentativa e erro.

Na dúvida, podes oferecer mama, porque a mama não serve apenas para alimentar.

A amamentação também é:
✨ conforto
✨ segurança
✨ regulação emocional
✨ proximidade
✨ vínculo

Com o tempo, vais começar a reconhecer os sinais únicos do teu bebé e ganhar mais confiança nas tuas respostas.

O mais importante não é acertar sempre.
É existir disponibilidade para observar, acolher e responder com amor às necessidade do teu bebé. 🤍

✨ Hoje assinala-se o Dia Mundial da Saúde Materna.

Esta data pretende chamar a atenção para a saúde emocional das mulheres durante a gravidez e o período pós-parto, fases marcadas por alterações físicas, hormonais e sociais significativas, que aumentam a vulnerabilidade.

Neste contexto, é fundamental que a sociedade reconheça a mãe como alguém que também precisa de cuidado.

Cuidar da mãe não é um luxo, nem deve depender de um pedido explícito, é uma necessidade básica de saúde.

Muitas mulheres assumem, de forma contínua, o cuidado do bebé e da família, frequentemente de forma invisível e com elevada exigência emocional e física.
Este padrão contribui para sobrecarga e pode comprometer o seu bem-estar.

Sabemos que a depressão materna existe e continua, muitas vezes, a ser desvalorizada ou confundida com fragilidade.

O pedido de ajuda nem sempre é dito em voz alta. Surge frequentemente de forma silenciosa ou mascarada por sinais de exaustão e dificuldade em lidar com o dia a dia.

‼️ Promover a saúde mental materna implica responsabilidade coletiva: reconhecer sinais, validar experiências e oferecer suporte prático e emocional.

Cuidar da saúde mental materna não é um luxo, é essencial e é nos pequenos gestos que contribuímos para o bem estar materno 💗

✨Hoje é um dia difícil. O primeiro sem ti… e já passaram 10 meses desde que partiste.

Custa partilhar este momento, eu e a tua Julinha, a olhar para uma fotografia tua, quando tudo o que queríamos era poder abraçar-te, como fiz durante 36 anos.

Foste a melhor mãe! A que se deu por inteiro, de coração cheio, sem medida.

E a mãe que sou hoje devo-a a ti, a tudo o que me ensinaste, ao amor que sempre me deste.

Hoje não consigo celebrar o Dia da Mãe… só consigo imaginar como seria se estivesses cá. O que terias preparado com a tua netinha para mim, os pequenos gestos que sempre tornaram este dia especial.

Se me dissessem, no ano passado, que seria a última vez contigo neste dia… talvez tivesse feito tudo diferente. Ou talvez não, porque o nosso laço sempre foi inteiro, sempre foi casa.

E durante 36 anos fui a filha mais feliz. Sei que também foste uma mãe feliz e que te orgulhavas de mim. E continuas a orgulhar.

Hoje vou permitir-me viver este luto sem capas. Sentir a dor de forma verdadeira, como me apetece vivê-la.

Hoje deixo um abraço a todos os que, como eu, vivem este dia com um pedaço em falta 🫂

E lembro as nossas mães nunca nos deixam verdadeiramente. Continuam connosco, a guiar cada passo.

Hoje só te queria a ti.
Hoje só queria ser filha 💗

Se precisares de um abraço… estou aqui 🤍

✨ Não podia deixar terminar abril sem celebrar os 4 anos do meu projeto do coração, aquele ao qual me entrego todos os dias com amor.

Há 4 anos a acompanhar famílias numa fase tão vulnerável, mas ao mesmo tempo tão poderosa, como a gravidez e o pós-parto.

4 anos de crescimento, de conquistas e também de desafios. Se em 2022 me dissessem que estaria onde estou hoje… talvez não acreditasse.

Foram anos intensos, cheios de aprendizagens e momentos que guardo com carinho💗

Quero agradecer às “minhas” famílias que confiam em mim e me permitem caminhar ao seu lado.
À por fazer crescer o Mãe Habitat.
À .fotografia por tornar o Mar Habitat num projeto tão bonito.

E, acima de tudo, à minha família:
à minha estrelinha, que me permitiu dedicar-me a 💯 a este sonho, à minha princesa, que foi a inspiração para tudo começar e ao meu que caminha sempre ao meu lado.

Que venham muitos mais anos a apoiar-vos 🤎