Sabia que a Atividade Física Regular não só combate o sedentarismo como: melhora a circulação sanguínea, previne doenças crónicas (como hipertensão e diabetes), ajuda no controlo do peso, fortalece a imunidade e reduz o stress e a ansiedade?
Ao contrário do exercício físico, a Atividade Física é qualquer movimento do dia a dia, ou seja, todo o movimento corporal voluntário que gasta mais energia do que estar em repouso. Ela acontece de forma natural na nossa rotina e pode ser incorporada nas atividades que fazemos do dia a dia, como por exemplo, limpar a casa, passear o cão, subir as escadas do prédio ou ir a pé até ao supermercado.
E que tal, mais motivado para praticar mais Atividade Física este fim de semana? 😉
Bom fim de semana e bom sábado!
Colégio Adventista Oliveira Douro
Ensino Pré Escolar e Ensino Básico (1º, 2º e 3º Ciclos do EB)
17/06/2026
Aprender com a natureza, criar com as próprias mãos!
As flores do nosso jardim transformaram-se em verdadeiras obras de arte através de uma atividade que combinou exploração, criatividade e descoberta. Depois de observarem e recolherem diferentes flores, as crianças escolheram cuidadosamente as suas preferidas e experimentaram uma técnica artística de impressão natural, transferindo as cores e formas das flores para o tecido.
Ao longo deste processo, foram trabalhadas competências fundamentais para o desenvolvimento infantil, como a motricidade fina, a coordenação óculo-manual, a capacidade de observação, a concentração e a tomada de decisões. A liberdade de escolha e a criação de composições únicas estimularam ainda a criatividade, a autonomia e a expressão individual.
Atividades como esta permitem que as crianças aprendam através da experiência, desenvolvendo uma relação mais próxima com a natureza e fortalecendo competências essenciais para o seu percurso académico e pessoal.
Porque aprender também é explorar, criar, sentir e descobrir.
Conseguem adivinhar para quem foram estas lembranças? 😉
15/06/2026
Quando uma antiga aluna do CAOD transporta o peso de uma nação! 😉
A força de sermos CAOD não f**a na sala de aula! Hoje temos o prazer de mostrar a nossa antiga aluna X**a Valente Tavares que esteve na linha da frente para apoiar a nossa Seleção.
A nossa querida antiga aluna X**a Tavares fez parte da tripulação que levou a nossa Seleção para Miami. Ela não só partilhou o momento em que a Seleção partiu, mas também nos deu estes vislumbres dos bastidores.
Este cachecol que ela segura traz a mensagem que todos nós queremos dar aos nossos jogadores: “Que há de guiar-te à vitória”. Acreditamos na força, na união e no talento português. Força, Portugal!
Com pressa para o fim de semana?
Lembre-se: O descanso não é um luxo, mas uma necessidade biológica fundamental!
O descanso repõe energias, repara tecidos, consolida a memória, reduz a pressão arterial e previne o esgotamento. Sem pausas regulares, a criatividade, a concentração e a imunidade f**am severamente comprometidas.
Por isso, neste fim de semana aproveite para descansar! 😉
Bom fim de semana e bom sábado! 🙏
10/06/2026
Hoje assinalamos o Dia de Portugal, de Camões e das Comunidades Portuguesas.
No CAOD, celebramos esta data valorizando a riqueza da cultura portuguesa, mas também reconhecendo e acolhendo as diferentes culturas, origens e histórias que fazem parte da nossa comunidade educativa.
Acreditamos que a diversidade nos enriquece, que o respeito nos une e que cada pessoa tem um lugar especial entre nós. Hoje celebramos Portugal e, ao mesmo tempo, a beleza de uma comunidade construída pela inclusão, pela amizade e pelo respeito mútuo. Juntos, aprendemos que as diferenças não nos afastam — tornam-nos mais fortes.
Hoje decidimos partilhar alguns momentos da nossa Viagem de Final de Ano, onde alunos, docentes e não docentes conviveram em alegria, harmonia e descontração.
08/06/2026
“Os instrumentos do Amor possuem um poder maravilhoso, pois são divinos”E.G.W.
01/06/2026
É com grande alegria e entusiasmo que no Dia da Criança, partilhamos duas atividades para se desenrolarem em família.
O nosso Sarau da Família, que consistirá numa atividade de representação onde os atores/artistas são as próprias crianças com as suas famílias. Certamente que, na sua família, há algum tipo de talento, seja na música, representação, declamação, etc.
A ideia/desafio será: as famílias inscreverem-se e fazerem uma apresentação criativa onde os nossos alunos possam apresentar a atividade desenvolvida com e em família!
O Sarau será no dia 3 de junho, véspera de feriado, pelas 20:30h.
A nossa segunda atividade é no mesmo dia e tem como estrelas as nossas crianças do pré-escolar e 1o ciclo: A Feira Criativa. A ideia é as famílias, no dia do Sarau apresentarem-se 30 minutos antes, às 20h, para participarem na Feira que os nossos mais pequenos prepararam com entusiasmo e criatividade.
A Feirinha Criativa terá como objetivo angariar fundos para diversos projetos de cada grupo/turma. Esta atividade terá início dia 03 junho pelas 20h e os nossos feirantes contam com o apoio de todos.
Envolva-se nestas atividades e participe! Não há prenda maior para as crianças do que estar presente. 😉
No início deste mês, tivemos o privilégio de contar com a presença do Presidente da Junta de Freguesia Oliveira do Douro, o Sr. Fábio Pinto numa iniciativa “A Junta de Freguesia Vai à Escola”.
É duplamente gratif**ante podermos receber esta iniciativa, em primeiro lugar pelo Sr Presidente ser Antigo Aluno CAOD e em segundo, podermos dar uma experiência mais “viva” aos nossos alunos dos temas abordados e dinamizados na disciplina de Cidadania e Desenvolvimento.
Aproveitamos a oportunidade para oferecermos a lembrança no âmbito das Comemorações dos 50 anos CAOD, que tínhamos destinado à Junta de Freguesia de Oliveira do Douro, pelo apoio e cooperação ativa que têm demonstrado ao longo do tempo com o nosso Colégio.
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