Pré-Natalis Baby - Preparação para o parto e parentalidade

05/03/2021

Para a nossas futuras e recém mamãs ‼

A ESSNorteCVP e as Enfermeiras e Estudantes da Especialidade de Enfermagem de Saúde Materna e Obstétrica convidam os Pais de Recém-Nascidos (pai e/ou mãe) a participar nesta formação GRATUITA!

Suporte básico de vida em bebés recém nascidos ‼

Fundamental ‼🙏🔝

A ESSNorteCVP e as Enfermeiras e Estudantes da Especialidade de Enfermagem de Saúde Materna e Obstétrica convidam os Pais de Recém-Nascidos (pai e/ou mãe) a participar nesta formação GRATUITA!

25/02/2021

🤔 Há quem defenda que quanto mais conhecemos do nosso bebé, mais tranquilos ficamos... e não é que é msmo verdade?

Mesmo sabendo que cada bebé é um bebé, no geral SABIAM TODAS ESTAS CURIOSIDADES SOBRE O RECÉM-NASCIDO? A natureza é incrível e tudo tem uma razão de ser 😍 Na imagem têm as 15 curiosidades e passo a explicar-vos algumas delas:

❤ A CABEÇA dos bebés (e não somente do RN) tem um tamanho muito grande comparativamente ao tamanho do seu corpo;

❤ Na sua cabeça tem FONTANELAS (tradicionais moleirinhas) que encerram totalmente ao fim de 18-24 meses e que permitem que os ossos do crânio se possam movimentar e adaptar ao canal vaginal, no momento do parto 😮

❤ O bebé até aos 12 meses de vida RESPIRA PELO NARIZ sabiam? Ora aí está mais uma razão para mantermos o narizinho dos bebés desobstruido e limpinho (ou facilmente ficam com dificuldade respiratória);

❤ O RN tem tendência a ESPIRRAR muito, uma reação normal às secreções que persistem do parto (é uma boa limpeza 😜);

❤ O RN tem frequentemente SOLUÇOS: já se questionaram porquê? Ora o diafragma e os musculos da respiração são muito imaturos o que auxilia na frequência dos soluços, sobretudo pós ma**da ou choro intenso;

❤ MÃOS E PÉS FRIOS: ui!!! As avós todas a dizer que o bebé tem frio 🙈 Tem que ver com a imaturidade do sistema de termorregulacão, que encaminha o sangue para os principais órgãos e envia menos sangue para as extremidades; (e por isso a temperatura vê-se na nuca, tronco ou parte superior das costas);

❤ Pode BOLSAR com mais frequência, pela imaturidade do músculo que separa o esófago do estômago. À medida que amadurece, vão reduzindo esses episódios;

❤ PÊLOS E CABELOS CAEM nas primeiras semanas de vida, pela interrupção na transmissão das hormonas maternas ao bebé após o parto;

❤ A primeira URINA pode ser rosada ou alaranjada pela presença de cristais de urânio que são agora expelidos na urina (depois normaliza a tonalidade).
🙋‍♀️🙋‍♂️ O QUE ACHARAM DESTE POST? Reconhecem algumas destas curiosidades?😍
Falamos disto e muito mais no curso de abordagem ao recém nascido TODOS OS MESES EM VERSÃO ONLINE EM DIRETO, carregado de miminhos para vocês😍

18/12/2020

O sono na criança!!

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=747224932544512&id=373577056575970

Webinar "O Sono na Infância"

O sono é uma função natural do ser humano e que é sujeita a uma evolução ao longo dos vários períodos de vida. Como necessidade básica tem um papel fundamental no desenvolvimento infantil.

Irá realizar-se no dia 06 de Janeiro de 2021 às 17:30 via online na plataforma Zoom e tem como objetivo despertar a população para uma adequada higiene do sono na infância.

As inscrições podem ser feitas através do e-mail [email protected] ou para o contacto telefónico: 227460033

18/12/2020

O contacto pele a pele e a amamentação são o ideal para os bebés!

Mães COVID19 positivas devem receber todo o apoio no sentido de amamentar, estabelecer contacto pele a pele com os seus bebés recém-nascidos e estar no mesmo quarto.

Skin-to-skin care and early, exclusive breastfeeding helps a baby to thrive.

A woman with should be supported to:
🤱 Breastfeed safely
🤱🏻 Hold her newborn skin-to-skin
🤱🏾 Share a room with her baby

Learn more: https://bit.ly/2OxmXtW

10/10/2020

SAÚDE MENTAL NA GRAVIDEZ E PÓS-PARTO⁣
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Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental e antes que o dia acabe quero dizer-te a ti, que estás grávida, que já estiveste ou que pensas estar que pedir ajuda NÃO É fracassar ‼

Sei que é importante estarmos gratas, sei que é uma benção gigante ter um bebé nos braços (para quem o deseja obviamente) mas isso não significa que não seja também desafiante, frustrante e desgastante assumir o papel de grávida e de mãe.‼
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Não é à toa que a chama ao momento do parto uma “desestruturação espiritual”. Não é só o nosso corpo que está a passar por uma transformação, arrisco-me a dizer que a mente passa por uma ainda maior.⁣
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E por isso tomarmos consciência do que nos afeta a saúde mental é imperativo. ⁣
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O caminho para essa consciência não tem nem deve ser solitário (e devia até ser preventivo!).
Há pessoas chave na nossa vida com o dom de ouvir e acolher. E há sobretudo muitos profissionais competentes com capacidade para nos receber e ajudar.⁣ ❤🔝
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Defendo que a saúde mental da grávida e mãe em Portugal devia ser imensamente mais apoiada. Também concordo que pode ser um grande investimento procurar este acompanhamento.⁣
⁣
Mas também acho que somos nós que temos que lhe dar a importância devida.
⁉️Que tal em vez de um enxoval cheio de coisas materiais porque não pedir à família e amigos para contribuir para um “fundo de bem-estar”⁉️ Para ser usado com psicoterapia. Para aplicar em terapia de casal. Para permitir ter uma doula que serve de apoio emocional‼🤔🤔
⁣
Se estás triste de forma recorrente, pede ajuda‼
Se tens dificuldade em estabelecer um vínculo com o teu bebé, pede ajuda‼
Se sentes demasiada pressão, se estás assoberbada, se a maternidade não está a ser nada do que esperavas, pede ajuda‼
⁣
Pedir ajuda não é falhar‼

É ganhar força para procurares o teu bem-estar ❤️⁣

02/10/2020

Aconselho 🔝

PROGRAMA GRAVIDA BEM NUTRIDA

📆 As inscrições estão abertas até domingo e as vagas são limitadas!

Ainda estás na dúvida se te deves inscrever?

⭐️Descobre tudo o que VAIS GANHAR com o programa ⭐️

1 - Eliminar o stress de ter de confirmar constantemente o que podes ou não comer, sem prejudicar o teu bebé.

2- Conhecer os alimentos que permitem nutrir e fazer crescer o teu bebé com todos os nutrientes que lhe vão oferecer saúde no presente e no futuro.

3 - Aprender a planear as tuas ementas com refeições descomplicadas cheias de sabor e nutrientes.

4 - Ter acesso a 3 semanas de planeamento de refeições com fornecimento diário de todos os nutrientes indispensáveis ao desenvolvimento saudável do bebé + receitas

5 - Saber que cuidados ter nas compras e no armazenamento dos alimentos.

6 - Saber Interpretar rótulos, sabendo o que valorizar durante a gravidez.

7 - Ter um aumento de peso controlado e saudável e sentires-te tranquila e com energia.

8 - Distinguir fome emocional de fome física e reconhecer pensamentos sabotadores.

9 - Controlar melhor complicações como inchaço, azia enjoos, obstipação e diabetes, reduzindo a necessidade de medicação.

10 - Fazer tudo isto sem teres de te deslocar (é completamente online) e incluída num grupo de mulheres que estão na mesma situação e que têm os mesmo desafios e que se apoiam mutuamente.

📌Neste momento tens a grande responsabilidade e a possibilidade de através das tuas escolhas alimentares ofereceres (ou não) ao teu bebé o melhor presente que lhe podes dar: saúde para a vida toda!

Esta é uma oportunidade irrepetível, não percas esta oportunidade porque certamente daqui por um ano vais desejar teres-te inscrito hoje.

Estou aqui de coração aberto para te ajudar nesta tua missão!

Ficarei muito grata pela tua confiança. ❤️

Mais informações:
Envia mensagem privada ou mail: [email protected]

02/10/2020

Grandes alterações no Programa Nacional de Vacinação (PNV) entraram ONTEM em vigor, passando a incluir no esquema vacinal recomendado:

✅ O alargamento a todas as crianças da vacinação contra doença invasiva por Neisseria meningitidis do grupo B (vacina MenB - conhecida Bexsero), sendo administrada aos 2, 4 e 12 meses de idade;

✅ O alargamento ao s**o masculino, aos 10 anos de idade, da vacinação contra infeções por vírus do Papiloma humano (vacina HPV).

22/09/2020

Bom dia grupo!🍁🍂

Primeiro dia de outono🍂🍁mas ainda com o 🌤️ a aparecer.

22/09/2020

Vais ter acesso a um Workshop 100% Online e 100% Gratuito com a Nutricionista Maria João Fernandes, constituído por duas sessões que vão decorrer nos dias 23 e 25 de Setembro às 19:30 no facebook. Inscreve-te aqui para teres acesso ao meu Grupo Fechado no Facebook e assim não perderes nada...

17/09/2020

Excelente sugestão

Grávida e com dificuldade em abdicar de um doce?

💜 Mariana Abecasis Nutricionista dá-lhe a solução: Bolo proteico de maçã! 🍏

Receita:
5 ovos
1 iogurte natural magro
3 maçãs reinetas
2 colheres de sopa de farelo de aveia
canela em pó a gosto
½ colher de café de Fermento

Preparação:
Descasque e corte as maçãs em cubos.
Bata bem os ovos, com o iogurte, a aveia e o fermento e, de seguida, junte os cubos de maçã.
Deite numa forma de silicone ou num pirex, polvilhe com canela em pó a gosto e leve ao forno cerca 40 minutos a 200 graus.

Sem afetar os níveis de açúcar no sangue, esta é uma ótima opção para as grávidas mais gulosas, com mais apetite ou até mesmo para as que têm diabetes gestacional.

17/09/2020

💜 DICA POR Mariana Abecasis Nutricionista

Opte por snacks mais ricos em proteína e fibra, que ajudarão a retardar a sensação de fome e a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, em vez de alimentos mais açucarados e ricos em hidratos de carbono, que vão fomentar-lhe o apetite a médio e longo prazo.

🥑 Opções que pode incluir na sua alimentação: ovos cozidos, queijo fresco pasteurizado, iogurtes mais proteicos, queijo cottage. Estes em combinação com uma fonte de hidratos de carbono complexo, farão toda a diferença no controlo do seu apetite!