Vanda Qi Gong

💚 Para te ajudar a dormir melhor, não há nada como parar, respirar, acalmar o corpo e a mente - e a seguir descansar.

🌿 Tens 4 movimentos com os quais podes jogar: à noite fazes 2 ou 3, de manhã fazes os 4 😉

Hoje não me apetecia.

Cansada, mal dormida, ainda a recuperar de uma cirurgia.

Tinha todas as desculpas do mundo para não me mexer.

Mas fui. Mesmo sem vontade.
Treinei. Fiz Qi Gong.

E saí de lá outra — leve, cheia de energia, cabeça limpa.

Nem sempre precisamos de motivação.
Às vezes basta fazer.
Mesmo sem vontade.

👨‍🚀 Entra o Desculponauta — mestre das desculpas criativas.

😱 E o Desculpânico — que entra em stress só de pensar em treinar.

Eles aparecem. Mas a escolha final é tua.
15 minutos de movimento mudam tudo.

Faz. Mesmo que não te apeteça. 💚

☯️ Uns exercícios simples que fazem maravilhas quando estamos muito tempo a olhar para os telemóveis ou computadores. Também para quando se conduz por muito tempo 🌺

🧠 Os movimentos suaves do Qi Gong estimulam a produção de Endorfinas que atuam como analgésico natural.

👉 Além disso as endorfinas diminuem os níveis de cortisol (hormona do stress) o que regula a resposta inflamatória do corpo.

🌿 Movimentos fluidos estimulam a circulação sanguínea facilitando a distribuição de substâncias anti-inflamatórias e a oxigenação de todos os tecidos do corpo.

🌱 Movimento é saúde. Quando vais começar?

Tal como a água estagnada apodrece, também o nosso corpo ganha bloqueios, edemas, acúmulo de toxinas. Isto trás inflamação e dor 🤕

Caminhar ao ar livre ou fazer alguns movimentos suaves, pode fazer maravilhas pelo corpo 🌿

Procura pelas e e encontra o que te interessa 🥰

As palavras de alguns alunos do curso “ À Descoberta do Chi Kung” ♥️

Horário das aulas presenciais na

☯️ Vem experimentar

☎️ Liga 964 047 833 ou 967 428 680

💜 Cuida de ti 🥰