EducHeart - Relações Mais Conscientes

Maria,

Nome escolhido para honrar todas as Marias’s da tua vida… para honrar toda a força, determinação, alegria e autenticidade…

Nasceste espontaneamente, sem pedir licença. Apareceste para dizeres a todo o mundo “eu estou aqui”!
Nasceste neste dia tão especial para te afirmares com toda a coragem “EU SOU MULHER”!

Nesta tua 7.ª volta ao sol viveste tantas experiências novas… e tens-me provado o quanto consegues colocar-te nelas com total foco, paixão e alegria.

Aprendeste a ler e a escrever…
Iniciaste uma vida futebolista como atleta do teu clube do coração…
Manténs a mesma vivacidade, a amorosidade e a rubustez com que nasceste e que tanto te caracteriza!

Vieste para me ensinar sobre limites pessoais. Vieste para me acordar. Vieste para me completar. Vieste para me provar que também eu sou capaz!
Somos mulheres e somos merecedoras do Mundo. Somos merecedoras de nós. Temos muito valor!

Amo-te tanto filha 💙

Feliz aniversário 🤍 Feliz Dia da Mulher

2025 foi um ano para, finalmente, cuidar de mim a sério…

Um ano onde as dores físicas, o cansaço e a falta de memória se sobrepuseram muitas vezes (se não sempre) à minha vontade e necessidade de fazer mil e uma coisas, de abraçar, de cuidar dos outros, criar coisas novas e até de amar incondicionalmente

2025 trouxe-me tudo isto para eu dizer: “Basta!”.

A dor tem sido investigada, abraçada, aceite e cuidada. Hoje a minha dor, cansaço e falta de memória têm nomes e eu mais “leve”. E graças a isso, conheci profissionais incríveis que merecem o meu destaque: a psicóloga Tânia Almeida, da .eu , a .nutricionista e o psiquiatra Eduardo Palha Fernandes da .clinics

Mas sobretudo, foi na família que encontrei abraço, amparo, colo e amor incondicional. Mesmo perante “falhas” minhas, para eles eu continuava a ser “a melhor companheira e mãe do mundo”.

Foi e é nesse amor incondicional que ganho força, energia e vontade de continuar a cuidar-me!

2026 vai ser bom… eu sei que vai ser!
Sei que terei mais energia, pois terminei 2025 da melhor forma possível - numa bolha de amor e bem estar.

2026, estou pronta.. como sempre!
Vai ser bom!

Que o amor me guie - SEMPRE 💛

Uma imagem sem legenda.

Nem sempre há legenda.
Nem sempre as palavras chegam.
Nem sempre as palavras tocam ou precisam de tocar.
O corpo é a melhor poesia.
A presença e a pessoa são as palavras necessárias “não ditas”.
A voz do silêncio fala o suficiente para existir.
Existir basta.
E basta de não considerar isso como a única verdade.
Tão difícil Ser, apenas!
Tão difícil Sentir, apenas!

Esta, é uma imagem sem legenda. E isso basta!

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Os filhos fazem-nos mover… por fora e por dentro!

Hoje eu estava um caco… com muito sono, dores em praticamente o corpo todo e uma ligeira dor de cabeça.

Mas hoje era o dia de treinar com ela… por ela (e pela nossa relação - e por mim também) lá fui eu com muito, muito custo!

E sabem que mais?
Ainda bem que os nossos filhos nos fazem mover… os nossos filhos fazem-nos mesmo bem!

Saí de lá com energia para dar e vender… sorriso rasgado, corpo e cabeça leves… e valeu tanto tanto - valeu pela alegria deles por eu ter deixado tudo para estar ali plena, a brincar e a sorrir sem as queixas diárias habituais.

Hoje foi com ela, na 4.ªf foi com ele!

Iniciei o dia pesada, acabo o dia leve e mesmo feliz!

Obrigada filhos 💚
Sou melhor convosco! Amo-vos tanto 🫂🙏🏼

Sou apenas uma em muitos, muitos mil!
A nossa liberdade é uma benção que não pode ser negada, desperdiçada, desonrada!

Que o medo, a arrogância, a violência, a injustiça, a xenofobia, o racismo, a desigualdade, a inveja e o ódio não vençam o amor e esta força de abril.

Porque não estamos sós!
SOMOS MUITOS MUITOS MIL…

Como sempre, hoje emocionei-me naquelas ruas cheias de gente como eu/nós que acreditam na democracia!

Disse aos meus filhos: “lembrem-se sempre de celebrar e viver este dia com responsabilidade, porque só serão verdadeiramente livres se permitires que o(s) outro(s) sejam livres convosco! Tratem sempre todos e tudo com grande respeito, empatia e amor!”

VIVA abril.
VIVA a liberdade.



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Há muito que não publico aqui…
E na verdade não tenho tido muita vontade para o fazer…
Acho que tenho passado demasiado tempo a realizar sonhos no real e não no virtual!




E eu sou feita disso.. de muito sonhar, mas acima de tudo, muito realizar. E ao acompanhar-me de pessoas com os mesmos desejos e sonhos, é tão mais bonito.

Que neste novo ano, possam realizar sonhos que estão há muito na gaveta. Eu cá tenho muita vontade de libertar alguns 🤗

Alinhas comigo?

Um Gentil Anooooo para todos/as/es!
Com Amor,
Daniela

🫂

Olhei instantaneamente para esta foto tirada de surpresa e disse: “oh, que bonita. Ficou tão bem 🥹”

Mas depois.. depois chega a menta e o olhar analíticos e o comentário/sensação já não foi a mesma:
- “estou com uma cara “Deus me livre”
- “e esta celulite toda a ver-se!? 🫣😔”
- “barriguinha pouco ou nada definida e com estrias”

Depois.. vem outro depois!

- “quem és tu?”
- “Esta sou eu! E eu sou mais do que isto!”

Disse-me ele: “queres que edite e tire essas coisas?”

- NÃO!!! Está sou eu… e a foto está linda!!

Sejamos reais, autênticas e em paz com quem somos e estamos em cada momento. É essa paz nos vai permitir alcançar outros resultados - os desejados - (não para sermos perfeitos ou bonitos, porque na estamos bem com quem somos no corpo e estado em que estamos).

Somos mais do que imagem!
Esta sou eu.. como sempre fui.. com celulite, estrias, fosfatas a mais, rugas no rosto e muitos cabelos brancos!
Estou bem. Sinto-me bem e bonita.

E tu?

“I’m good enough” - tatuei para me lembrar sempre!

Só que eu não me queria lembrar. Eu queria sentir. Eu queria esse manta/crença integrado em mim!

Um dos meus grandes mestres do desenvolvimento pessoal fala muito sobre “para onde está o teu foco, flui a tua energia” e eu foco-me tantas vezes no que não sou, não tenho, não sei fazer… que isso me retira energia para o essencial da vida - que é VIVER e desfrutar do caminho!

Lembrei-me agora disto antes de ir dar um mergulho ao mar: “fonix… porque é que ainda não fiz as pazes com a celulite e a barriga flácida”, “porque é que só agora finalmente conseguiu entender que este tipo de biquini é melhor para o meu peito descaído depois da amamentação?”, “fogo… porque é que eu já começo a olhar para o corpo da minha filha para ver se ela terá ou não celulite como eu?”, “porque é que sinto tanta culpa por ter vontade de ir comer uma tripa com Nutella tendo eu tanta celulite?”… e por aí vai!

E quem diz o corpo, diz a forma como lido com a minha fraca memória, a minha dificuldade de concentração, a minha dificuldade em lidar com a frustração por não conseguir atingir determinados resultados, etc…

E isso acontece porque existe a comparação!
Isso acontece porque há uma auto-estima que não foi cuidada na infância.
Isso acontece porque na minha história de família existia muita pressão para que as pessoas fossem “perfeitas” pois só assim tinham valor e eram amadas!

Por isso, não basta ter consciência e tatuar coisas bonitas!
É preciso descobrir de onde vem isto tudo, aguentar a dor, abraçá-la e ainda assim, tendo consciência de todos estes pensamentos e MERGULHAR!

E mergulhar é uma excelente metáfora para lidar com a baixa auto-estima/autoconfiança - VAI, ATIRA-TE, FAZ, AVANÇA, ARRISCA e aprende com tudo o que esses desafios internos te querem ensinar!

Como é contigo?

“Tira-me uma foto nesta parede, por favor. Adoro-a!” - disse-lhe eu enquanto deambulávamos pelas ruas de em Cabo Verde!

Paredes, portas e portões ruídos fascinam-me… porque consigo ver a beleza nas ruínas. E por ser uma excelente metáfora para aquilo que somos.

Às vezes sinto-me como esta parede esburacada, mas não sou esses buracos.
Por vezes sinto-me em ruínas, mas não sou a ruína!
Algumas vezes sinto-me inútil e feia, mas sou mais do que aparência e as coisas que não consigo fazer.
Muitas vezes sinto-me incapaz, mas sei que sou suficiente e “a melhor” para os meus filhos.
Às vezes não sei quem sou, mas sei que é esse o caminho do questionamento que quero estar.
Sinto-me tantas vezes imperfeita, mas é no aperfeiçoamento e na busca pela satisfação pessoal que quero pertencer.

Faço por me manter erguida.
E é isto que uma parede (vida) esburacada provoca em mim!
E em ti?

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