07/07/2022
⚠️Redobre os seus cuidados para prevenção e segurança da sua saúde
Autoridade Marítima Nacional alerta para cuidados a ter nas praias devido ao aumento de temperatura nos próximos dias
A previsão do tempo aponta para um aumento das temperaturas nos próximos dias, conforme indica o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), pelo que a Autoridade Marítima Nacional alerta para os cuidados a ter nas zonas balneares e para a importância da adoção de um comportamento de segurança, evitando expor-se desnecessariamente ao risco.
Assim, a Autoridade Marítima Nacional recomenda:
- Mantenha-se hidratado;
- Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
- Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11h00 e as 17h00;
- Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UVA e UVB;
- Utilize protetor solar, com fator igual ou superior a 30 e renove a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina;
- Evite atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;
- Em caso de emergência não entre na água, chame o nadador-salvador ou ligue 112.
Não se esqueça: A sua segurança começa em si!
