‼️Você sabia que o Pilates foi criado pelo alemão Joseph Pilates na década de 1920?
E que o Pilates aéreo é uma vertente contemporânea criado pelo espanhol Rafaela Martinez que uniu os princípios clássicos a técnica de suspensão, ioga e artes circenses?
O foco da força do Pilates tradicional é o centro de força muscular estático( powerhouse ou core) e no Pilates aéreo é a instabilidade constante e a força gravitacional.
Os exercícios em suspensão mantém o padrão respiratório coordenado com a execução física.
Por isso, se pretende praticar Pilates você chegou ao lugar certo.💪🤩 Ainda temos vagas para alguns horários.
A contra indicação para o Pilates aéreo é:
✔️Glaucoma ou deslocamento da retina
✔️Hipertensão arterial descontrolada
✔️Problemas cardíacos graves
✔️Labirintite ou tonturas agudas
✔️Gestante no primeiro trimestre
⭕️Lembrando que as aulas podem ser personalizadas (privadas) e adaptadas para que o aluno não perca o fortalecimento e a flexibilidade.
✨Benefícios físicos:
✔️Fortalecimento do core
✔️Baixo impacto articular,
✔️ Aumento da Flexibilidade
✔️Estabilização da coluna
✔️Melhoria postural
✨Benefício Mentais
✔️Consciência corporal
✔️ Redução do stresse e ansiedade
✔️Controle respiratório
Sweetpepper.studio
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AerialPilates, Poledance e Elastic Training
Quase aos 56 anos, dois filhos, avô e empresária e um acumular de papéis que exige uma força extraordinária. É nessa idade da sabedoria que o foco muda da aprovação externa para a preservação da própria saúde e bem- estar.
O corpo já não recupera como os 20 anos e é bem verdade, mas a mente é infinitamente mais resiliente.
11 anos mantendo uma empresa ativa em um cenário económico atual é um ato de coragem diário.
✨Gerir pessoas /clientes exige uma carga mental exaustiva.
✨A responsabilidade de manter um negócio a faturar para garantir a estabilidade financeira é uma grande pressão do sucesso.
✨Dividir se entre os problemas do trabalho e as necessidades da família gera a constante sensação de que falta algo em algum lado. Às vezes dar um sentimento de culpa.🙁
🌼A verdade mais dura e bonita desta fase da vida é que não se pode despejar água de um copo vazio.
🌼Para dar conta da vida pessoal e profissional o meu corpo e a minha mente precisam estar firmes.
🌼Manter se saudável aos 55 anos não é vaidade, é fundação que sustenta a estrutura da sua família e do seu negócio.
Para darmos conta de tudo precisamos de estar bem connosco.
No Sweetpepper. Studio você encontra o equilíbrio ideal entre a maturidade, a saúde e a paz que você merece.
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Aulas de grupo
Workshops
Despedidas de solteiras
🚨 A Infância Presa ao Ecrã
As crianças de hoje dominam o mundo digital com um simples toque, mas estão a perder a ligação com o próprio corpo.
O sedentarismo infantil, provocado por horas diárias em frente a ecrãs, está a cobrar um preço alto à saúde dos mais novos.
A falta de movimento na infância gera consequências físicas e psicológicas imediatas:
✔️Perda de habilidades motoras básicas:
Dificuldade em equilibrar-se, saltar ou coordenar movimentos simples.
✔️Problemas de postura:
Dores nas costas e pescoço (“pescoço de texto”) causadas pela posição curvada a olhar para o telemóvel.
✔️Aumento do isolamento:
Menos socialização real e menor capacidade de lidar com frustrações fora do mundo virtual.
✔️Riscos crónicos:
Crescimento dos índices de obesidade infantil, insónias e ansiedade.
Devolva as crianças o prazer de se moverem através de um treino disfarçado de brincadeira.
Vem aí novidades no studio para próximo ano letivo.💪
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