Este é o foco do meu programa.
Uma das principais dificuldades na hora de emagrecermos ou modificarmos o nosso estilo de vida para uma vida mais saudável e feliz, deve-se a não sabermos como efetuar essa mudança de forma gradual e consistente.
30/08/2022
Remadas inclinadas são excelentes para trabalhares as tuas costas, ombros,trapézios e braços.
Dica: se treinas em casa ou ao ar livre as argolas, trx e elásticos são excelentes opções.
Precisas de equipamento de treino e, tens dúvidas qual escolher? link na bio.
18/08/2022
Queres fortalecer os teus braços a treinar em casa ou ao ar livre? Os elásticos são excelentes para isso, são práticos, muito eficazes e, protegem os teus tendões e articulações.
Se precisares de recomendações de equipamento de treino ou suplementação, deixo-te o link na bio.
Os elásticos (bandas elásticas) são excelentes para subir o teu nível de força e resistência nos teus treinos, seja nos ginásio, em casa ou ao ar livre.
Dica: como bónus vão contribuir para a saúde dos teus tendões e articulações.
Os sonhos são o combustível da vida, cuida dos teus como um jardineiro cuida do seu jardim.
São as pequenas vitórias diárias que te conduzem às grandes conquistas.
Os resultados que levam ao sucesso não dependem de sacrifícios, são fruto de conhecimento especializado - colocado em ação com consistência, persistência e resiliência.
Define as tuas metas e objectivos e vai atrás deles 💪
08/05/2022
O hip thrust é um excelente exercício para desenvolver e tonificar os glúteos.
Dica: podes fazer com barra, halter, máquina, elásticos ou apenas com o peso do corpo.
Um novo dia, uma nova oportunidade de melhorar
Quando acreditas em ti, o universo conspira a teu favor...