30/08/2022
Remadas inclinadas são excelentes para trabalhares as tuas costas, ombros,trapézios e braços.
Dica: se treinas em casa ou ao ar livre as argolas, trx e elásticos são excelentes opções.
Precisas de equipamento de treino e, tens dúvidas qual escolher? link na bio.
18/08/2022
Queres fortalecer os teus braços a treinar em casa ou ao ar livre? Os elásticos são excelentes para isso, são práticos, muito eficazes e, protegem os teus tendões e articulações.
Se precisares de recomendações de equipamento de treino ou suplementação, deixo-te o link na bio.
08/05/2022
O hip thrust é um excelente exercício para desenvolver e tonificar os glúteos.
Dica: podes fazer com barra, halter, máquina, elásticos ou apenas com o peso do corpo.