14/01/2021
Eu não sei se viverei mais cinquenta anos, mais 3 meses ou apenas mais algumas horas...
O facto de estar viva (e quão grata me sinto por isso!) encerra em si mesmo a inevitabilidade e a certeza de que um dia a morte acontecerá - pelo menos, a morte do meu corpo, que, por doença, idade ou qualquer fatalidade, deixará de funcionar.
Claro que posso adiar esse dia, cuidando de mim e criando as melhores condições de segurança, mas, em última análise, esse dia virá.
Ninguém consegue controlar a duração da sua vida, a não ser que decida pôr termo à mesma – algo que não desejo a ninguém, embora compreenda quem toma essa decisão, habitualmente a partir de um espaço de muita dor emocional/ física e de desesperança.
Cada um de nós tem, todavia, uma importante palavra a dizer sobre a forma como vive a sua vida, sobre a intensidade com que a experiencia, sobre as suas escolhas e as consequências das mesmas.
A dor emocional tolhe-nos, limita-nos, incapacita-nos, consome a energia de que necessitamos para procurar alternativas e soluções para as situações e desafios que enfrentamos. A auto-piedade relega-nos a um papel de vítima, sem capacidade de sequer conseguirmos reconhecer os recursos que temos ou podemos obter para superar o desafio, e apenas aguardando ansiosamente um salvador...
Talvez conheças a história do b***o, a quem o dono tentou enterrar no fundo de um poço, por não o conseguir resgatar, e que usou a terra que caiu no poço para se libertar… Sinto que podemos aprender algo com esta história. :)
Ultimamente, quer a nível pessoal, quer a nível profissional, tenho recebido vários pedidos de ajuda de pessoas que, no atual contexto pandémico, estão a manifestar fortes sintomas de depressão, angustia, ansiedade, pânico, apatia… O medo está a trazê-las para um espaço de profunda contração existencial, uma quase morte em vida. Sentem que perderam o sentido da sua vida ou a alegria de viver. Vivem como autómatos, levantando-se a cada manhã (quando o conseguem fazer) com peso, tristeza, um sentido de profunda solidão. Algumas delas percebem que alguns destes sentimentos já estavam latentes antes da pandemia, mas agora ganharam mais força e ímpeto.
Se te identificas com este estado, mais ou menos acentuado, de morte em vida, gostaria que soubesses que não estás só e que estás de parabéns por seguir em frente, apesar de toda a resistência interna que sentes. Sabe que este é um estado que pode ser passageiro, e que podes escolher transitar para um estado de expansão, em que voltarás a poder vivenciar a tranquilidade, a alegria e a liberdade.
Podes perguntar-me: tranquilidade… alegria…liberdade… Neste contexto? Isso é possível? É.
Há muitas pessoas à nossa volta a passar por momentos dificílimos, e que precisam da nossa empatia, da nossa ajuda. Mas não fazemos um favor a ninguém quando sofremos por procuração ou por antecipação. Isso apenas nos tornará impotentes e incapazes de agir ou ajudar quando tal nos for solicitado.
Por favor, não desperdices esse magnífico dom que é a vida por medo de a perderes. Antes de a pandemia acontecer nas nossas vidas, já arriscavas a vida diariamente, só que não pensavas nisso. E por favor percebe que o que está a destruir a tua qualidade de vida, não é a situação (a pandemia ou outra circunstância adversa) mas os teus pensamentos em relação à situação. Faz sentido?
Também não te culpes pelos teus pensamentos e pelos teus sentimentos. Eles são expressão natural da tua história, dos exemplos que tiveste na tua vida, da tua bagagem. Merecem o teu amor e a tua compaixão. Mas eles não são tu! Agora, cabe-te fazer escolhas que te empoderem para o futuro, mesmo que neste momento não sintas força para tal.
A situação que hoje vivemos é extremamente desafiante e sim, devemo-nos proteger e cuidar também dos que nos rodeiam. Mais do que nunca, é visível que as nossas escolhas pessoais têm impacto na vida dos demais (até de pessoas que não conhecemos) e devemos estar vigilantes para cuidarmos da saúde de todos. Mas há vida (muita) para além da pandemia (e até mesmo na pandemia - temos assistido a maravilhosos exemplos de solidariedade, ajuda, empreendedorismo social)...
Deixo-te o desafio de, primeiro, cuidares mais conscientemente de ti, e de, depois, se te fizer sentido, seres portador(a) de esperança, de alegria, de movimento positivo para a comunidade.
Cuida de ti, movimentando-te, hidratando e alimentando nutritivamente o teu corpo, tendo rotinas saudáveis e fazendo coisas que te dão prazer. Lembra-te de apanhar sol, respirar ar fresco e comungar com a natureza sempre que possível.
Deixo-te também sugestões de pequenas ações que podes levar a cabo, em segurança, para mobilizares a tua alegria de viver e também poderes contagiá-la:
• Descobre quem dos teus amigos e conhecidos pode estar a sentir-se só e telefona-lhe com a regularidade que te/vos fizer sentido;
• Escreve uma mensagem de reconhecimento/agradecimento a pessoas que marcaram a tua vida e envia-a de uma forma que seja segura para ti (correio, correio eletrónico, etc.).
• Tenta perceber que necessidades existem por parte dos teus vizinhos que tu possas ajudar a suprir (uma conversa, um sorriso, uma refeição preparada em casa);
• Retoma o contacto com pessoas com que já não falas há algum tempo;
• Manda uma mensagem de voz para alguém especial simplesmente a dizer “amo-te”, “gosto muito de ti”, “sinto a tua falta”, “adoro conversar contigo”, etc.
Se tiveres outras ideias, adoraria conhecê-las! Por favor partilha nos comentários ou escreve-me para [email protected].
Se sentires necessidade de ajuda profissional para fazer - a um nível estrutural e de forma consistente - a transição para um estado de expansão e empoderamento pessoal, eu terei muito gosto em te ser útil através do recurso às metodologias de Coaching. Para que percebas como trabalho, e possas aferir se queres efetivamente trabalhar comigo, ofereço-te a primeira sessão, com a duração de aproximadamente 90 minutos. Contacta-me para que possamos conversar e marcar essa primeira sessão, sem qualquer compromisso da tua parte.
Desejo que escolhas libertar-te dos limites que te aprisionam e, assim, possas escrever o teu futuro.
Desejo que fiques bem, e, em nome do mundo, agradeço-te por existires. 🥰🙏
👤 Natacha Soares Ribeiro [Life & Success Coach]
📱 961344142
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