pt_tiagocosta

Há dias em que sou treinador.
Outros em que sou atleta.
Outros em que sou empreendedor.

Mas a verdade é que todos os dias tento ser tudo ao mesmo tempo.

Enquanto programo treinos, lidero equipas, tomo decisões para o futuro do TOPO e trabalho para abrir novos espaços, continuo a encontrar tempo para perseguir os meus próprios objetivos dentro da arena.

Não é fácil gerir uma visão, uma empresa, uma equipa, uma família e, ao mesmo tempo, preparar-me para competir ao mais alto nível no Mundial de HYROX.

Há treinos feitos cansado.
Há reuniões entre sessões de treino.
Há viagens, sacrifícios e horas que ninguém vê.

Mas existe uma razão para tudo isto.

Acredito que liderar é dar o exemplo.
Acredito que não devemos pedir aos outros aquilo que não estamos dispostos a fazer.
E acredito que o sucesso não está em escolher entre a carreira, a família ou o desporto.

Está em encontrar uma forma de fazer tudo com propósito.

Ainda estou longe de onde quero chegar.
Mas todos os dias dou mais um passo.

Pelo TOPO.
Pela minha família.
Pelos atletas que confiam em mim.
E pelo sonho de representar Portugal no Mundial da melhor forma possível.

You Can Reach It. 🔺

Mais um mega treino com a caminho do mundial estocolmo 🔥
Lets gooo 💪

🧠Quero deixar marca neste mundo.
Não apenas por resultados, troféus ou números…
Mas pela energia que transmito, pelas pessoas que levanto e pela coragem que inspiro nos outros.

Quero provar que os limites raramente estão no corpo.
Estão na mente.
E que quando acreditamos verdadeiramente em nós, somos capazes de muito mais do que imaginamos.

Vou falhar. Vou cair. Vou duvidar.
Mas vou continuar. Sempre.
Porque o impossível só existe para quem desiste antes de tentar.

Se puder ajudar alguém a acreditar mais em si próprio, a dar o primeiro passo, a superar um medo ou a transformar a sua vida… então tudo vale a pena.

Não quero passar pelo mundo em silêncio.
Quero criar impacto.
Quero motivar.
Quero inspirar.
Quero mostrar que não existem limites… além daqueles que nós próprios criamos.

E enquanto tiver força, vou continuar a crescer, a lutar e a puxar os outros comigo.
Porque a melhor versão de nós nasce exatamente no momento em que decidimos não parar 🔥🧡
Lets GOO ⛰️

HYROX LISBOA 🇵🇹
Um fim de semana único 😍
Milhares de atletas num ambiente incrível 🤩
Aos 93 atletas TOPO presentes em prova que deram tudo e divertiram se imenso também, parabéns a todos vocês pela entrega e apoio ⛰️🙏

Doubles pro men - 54:37’ uma corrida inicial muito rápida com e ao lado a elevar o nível do heat. 4 lugar aquele que ninguém gosta mas sabemos que podemos melhorar em alguns aspectos e tirar tempo na próxima que será o mundia 🌍

Doubles men - 53:15’ uma corrida já com as pernas pesadas do dia anterior mas conseguimos fazer a nossa prova e sai um 2° lugar da geral e 1º do age group.
Conseguimos a tão desejada bandeira branca em Lisboa 🤩🇵🇹
Agora continuar a trabalhar que temos mundial daqui a 1 mês e meio ⛰️
Obrigado a todos pelo carinho na prova e fora dela 😍

sempre presente 💝
Melhor parceiro de sempre 🔥
trainer melhor espaço do mundo 🌍
os melhores em nutrição desportiva ❤️
a recuperação entregue em boas mãos
👌 banhos de gelo e sauna
a nutricionista de TOPO 💪⛰️

Hyrox Lisboa - Doubles pro Men

Obrigado a todos pelo apoio 🔥🥹
Obrigado parceiro por mais um grande prova 🙌🙏

Amanhã há mais !!
Doubles men com

Final do dia de amanhã faço a reflexão do fim semana 💪

Ergathlon 2026
Mas que prova 🔥
Iniciamos o Ano da melhor forma 🏆💪

2025 - Levo comigo tudo o que vivi, aprendi e consegui 🧡
2026 - Desejo dar continuidade neste 🌍
Agradeço mais um ano, obrigado por fazeres parte dele 🙌

A evolução não acontece por acaso.
Acontece nas horas em que ninguém vê: a estudar, a analisar, a testar e a ajustar.
Faço isto porque acredito que cada atleta merece treinos pensados ao detalhe e decisões conscientes.
O próximo nível no HYROX começa muito antes da linha de partida.
O salto para o novo ano e novos desafios🔥
Que venha um 2026 de TOPO ⛰️ 💪