Centro Psicologia Formação Dialógicos

Ao longo do ano, habituamo-nos a viver num ritmo acelerado. Acordamos já a pensar na lista de tarefas, respondemos a mensagens enquanto fazemos outras coisas, tentamos estar presentes em vários lugares ao mesmo tempo. Corremos entre o trabalho, a família, as responsabilidades, os compromissos e as expectativas. E, sem darmos por isso, a pressa deixa de ser uma circunstância para se tornar um modo de viver.

Depois chegam as férias.

E, de repente, espera-se que consigamos desligar. Que o corpo relaxe, que a mente acalme e que o tempo abrande. Mas nem sempre isso acontece.

Há pessoas que, ao fim de dois ou três dias, começam a sentir um desconforto difícil de explicar. Sentem necessidade de estar constantemente ocupadas, procuram atividades sem parar, verif**am o telemóvel compulsivamente ou até f**am ansiosas por regressar ao trabalho. Surgem algumas discussões, onde as diferentes expectativas colidem...

Esse é um momento essencial para que as famílias consigam olhar para si próprias e perceber os diferentes ritmos de cada um.

Continue a ler a reflexão da Mariana Cardoso (Terapeuta Familiar e de Casal), no nosso site 🔗 [Link na bio]
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“É difícil ser adolescente...”, ouvimos por vezes em consulta.

A adolescência é um dos períodos mais complexos da vida, exigindo a integração de inúmeras mudanças e vivências. Por isso mesmo, pode ser um tempo difícil, tanto para o adolescente, como para os seus pais e outros adultos com quem o jovem se relaciona.

Tal como na infância, este período de novas descobertas pede a presença de uma “mãe suficientemente boa” (conceito formulado por Donald Winnicott, que podemos traduzir, de forma simbólica, como uma figura de cuidado que simplesmente está lá: que acolhe física e afectivamente, e que ajuda a traduzir e a dar sentido aos estados emocionais do jovem).

É através desta presença segura que se torna possível continuar a desenvolver a “capacidade de estar só” (também de Winnicott), isto é, a capacidade de o jovem f**ar só, mas sustentado pela companhia internalizada do outro, sem depender da sua presença física constante. É importante sublinhar: apenas a partir da relação e do vínculo se torna possível construir essa autonomia.

Acompanhado e numa autonomia gradual, a par da capacidade de pensar
e elaborar afectivamente as suas vivências, de se responsabilizar pelas suas escolhas, gradualmente o jovem vai atravessando a aventura da adolescência, rumo às vivências da vida adulta.

Feliz Dia Internacional da Juventude!

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Num relato intimista, emocionante, por vezes, perturbador, Jamaica Kincaid transporta-nos para o universo de Xuela Richardson, uma mulher nascida na ilha de Dominica durante o período colonial britânico.

Mais do que uma viagem pelas Caraíbas, Autobiografia da Minha Mãe é uma viagem pelas memórias, pensamentos e sentimentos de Xuela, uma mulher que desde cedo aprendeu a depender apenas de si própria. Acompanhamos a construção da sua identidade e a procura do seu lugar no mundo, numa história marcada pela ausência da mãe, que morre durante o parto, pelo abandono do pai, pela falta de amor e afecto, e pela solidão.

O romance revela também o impacto cultural, social e histórico de uma sociedade moldada pelo colonialismo, marcada por questões raciais, complexas relações de poder e desigualdades profundas. Acompanha a forma como Xuela recusa os papeis que lhe são impostos enquanto mulher e negra, desafiando as expectativas sociais e afirmando a sua própria identidade.

Marta Máximo
Psicóloga – Dialógicos
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O mês de Agosto surge, quase por convenção social, como o tempo legítimo da pausa e da evasão. No entanto, o que signif**a, no nosso mundo interno, “ir de férias”? Será a deslocação geográf**a, a saída da zona que habitamos ou simplesmente o alívio das exigências do trabalho e da escola?

A vivência do descanso é subjectiva. Fala-nos da nossa estrutura individual, das memórias e heranças emocionais que carregamos, assim como das limitações e possibilidades da realidade e do momento presente.

Para alguns de nós a pausa só ganha corpo num destino distante, para outros reside na ausência de ponteiros no relógio ou no reencontro com familiares que estão longe.

Contudo, há momentos em que esse desejo de partir torna-se difícil de concretizar, seja por motivos económicos, familiares, profissionais, de saúde ou outros. Nessas alturas, é fundamental validar a tristeza, a inveja do descanso alheio ou a frustração que espontaneamente emergem. Dando-nos conta do que estamos a sentir e validando afectivamente essa vivência, abrimos espaço para encontrar outras alternativas, eventualmente também elas prazerosas, na medida quem que a realidade nos permite.

Quando não é possível alterar a realidade externa, a margem de liberdade estará na relação que estabelecemos com ela, nomeadamente nas pausas a que nos permitimos dentro da própria rotina.
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Um testemunho marcante de Viktor Frankl, que nos convida a refletir sobre a capacidade humana de encontrar sentido e esperança, mesmo nas circunstâncias mais difíceis.

A partir da sua experiência nos campos de concentração, o autor mostra-nos que, mesmo quando não podemos controlar aquilo que nos acontece, continuamos a poder escolher a forma como nos posicionamos perante a vida.

É uma leitura que nos desafia a olhar para o sofrimento, a resiliência e a liberdade interior.

Diogo Catalino
Psicólogo Clínico – Dialógicos
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Durante o mês de Agosto, pediremos aos colegas que atendem no consultório de Lisboa que nos recomendem um livro que os seus pacientes possam levar consigo, em período de férias ou nas pausas antes/ após o trabalho, como uma companhia silenciosa que, por vezes, só um bom livro consegue ser.

Há leituras que funcionam como um espaço de pausa, reflexão ou mesmo de continuidade do trabalho que fazemos em consulta. Ao longo das próximas semanas, partilharemos aqui essas escolhas.

E da sua parte: que livro o marcou profundamente? Que obra recomendaria a alguém que procura uma leitura transformadora neste Verão?
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Dando continuidade à nossa reflexão, acreditamos que um ambiente genuinamente seguro e contentor para os nossos pacientes exige, também, momentos de reflexão individual, supervisão em grupo e partilha entre os membros da equipa.

Partilhamos algumas das actividades e marcos internos deste período:
• Comemoração do 25º Aniversário da Dialógicos;
• Reuniões de Intervisão Clínica;
• Reuniões de equipa e momentos de convívio;
• Rubrica Olhando as Relações (pela Terapeuta de Casal e Familiar);
• Rubrica Ponto de Reflexão... (pelos Psicólogos Juniores);
• Remodelação do consultório de Mem Martins (Sede).

Entretanto, aproximam-se as férias de alguns de nós. Lembramos que fazer uma pausa é um acto essencial de auto-cuidado – algo que incentivamos nos nossos pacientes e que também praticamos.

No entanto, a clínica não fecha: vamos intervalando os nossos períodos de descanso. Haverá sempre psicólogos disponíveis para acolher e acompanhar quem precisar de marcação de consulta. 😊

Até breve!
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Há duas alturas do ano especialmente propícias a reflexões mais profundas, que interrompem o automatismo do dia-a-dia e abrem espaço a reestruturações e possíveis (re)começos:
• Dezembro e Janeiro, com a transição do ano civil;
• Julho, Agosto e Setembro, com o final do ano lectivo e de trabalho, marcando o início de um novo ciclo.

Também na Dialógicos fazemos estes balanços. Olhar para o caminho percorrido é o que nos permite continuar a procurar ser “Suficientemente Bons” (no sentido que Winnicott lhe dava) no cuidado a cada pessoa que nos procura: respeitando a sua identidade e individualidade, e garantindo sempre um ambiente seguro e contentor.

A par das consultas de Psicologia (individual e de casal), partilhamos alguns dos marcos e actividades deste ciclo:

Cursos e Workshops:
• Workshop: Menopausa – Não é o fim de nada (em parceria com a Physioclem)
• Curso: Ludoterapia – Intervenção Psicológica com Crianças
• Ciclo de Workshops Psi: • Primeiro contacto com o paciente e entrevista clínica • Desenvolvimento infantil e relação precoce • Relação e vectores de personalidade • Intervenção psicológica clínica: da criança ao adulto

Ciclo de Conversas:
• Psicologia e Literacia Financeira e Imobiliária | com Margarida Ruivo (Casa Ideal®️)
• Psicologia, Osteopatia e Psiconeuroimunologia | com Paula Almeida (Physioclem)
• Psicologia e Marca Pessoal | com Elizabeth Vasconcelos
• Visão, Corpo e Mente | com Marco Dias (Oculista do Bairro)
• Psicologia, Decoração de Interiores e Home Staging | com Liliana Santos (MUDE)
• Psicologia e Cozinha | com Carlos Matos (Rustica)

Parcerias e Protocolos:
• Adesão ao Business Network International (BNI)
• Protocolo com a ANEP – Associação Nacional de Estudantes de Psicologia

Temos feito este caminho a pensar em si. Obrigado por continuar connosco, f**ando o convite para nos deixar as suas sugestões para novas actividades! 😊
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Há pessoas que percebem que uma sala mudou antes de a conversa mudar, ouvem o que f**a por dizer entre duas frases aparentemente confusas, reparam na distância entre o que se diz e o que se está a passar. E em vez de f**arem caladinhas e passarem pelos pingos da chuva, apontam o dedo à incongruência. “Então não sabes que é feio apontar?”: já está o pecado consumado e o gesto impresso no papel com o devido código: a mesma lucidez que lhes permitiu perceber torna-se, paradoxalmente, a evidência de que não se pode confiar no que perceberam.

Leia a reflexão da Carlota Rocha e Cunha (Psicóloga Júnior – Dialógicos), na íntegra, no nosso site
🔗 Link: https://www.dialogicos.pt/outros.aspx?id=85
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No dia a dia, é fácil perdemo-nos no automatismo das rotinas e nas infinitas solicitações externas, acabando por faltar o espaço para a novidade que nos desperta o olhar.

Contudo, não é necessário estar de férias ou viajar para longe para descobrir locais novos que nos permitam “desligar” e desfrutar verdadeiramente do momento presente. Por vezes, basta mudar o percurso habitual para resgatar a capacidade de nos surpreendermos.

Num raio de apenas 1 km, que local ainda não conhece ou que espaço pode visitar que lhe permita fazer uma pausa e recuperar psiquicamente?
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