Joana Rei Duque

🤍 Talvez não tenhas medo de mudar.

Talvez tenhas medo de deixar de ser a mulher que sempre foste para os outros.

🌿 Mas crescer também é isto.

Agradecer à versão que te trouxe até aqui... e perceber que já não precisas de viver a partir dela.

😂 Mais uma pesquisa.
Mais uma opinião.
Mais uma pergunta.

🌿 Mas a verdade é que não estavas à procura de clareza.

Estavas à procura de uma garantia de que não ias falhar.
E essa garantia... ninguém ta pode dar.

✨ Talvez a próxima decisão não precise de mais uma resposta.
Precise apenas de um pouco mais de confiança em ti.

🔗 https://joanareiduque.com/retiro-o-casulo/

🫀 Esperar pela certeza também cansa.

Pensar.
Repensar.
Antecipar tudo o que pode correr mal.
E continuar no mesmo lugar.

Às vezes não te falta uma resposta.

É o medo que está a falar mais alto.

🌿 Foi também para começares a perceber o que está por trás desse desgaste que criei o Diagnóstico do Cansaço.

✨ Descobre o que te está realmente a consumir:
https://joanareiduque.com/diagnostico-cansaco/

💬 Que decisão tens adiado à espera de ter a certeza?

🤍 Eu não te ensino produtividade.

Ensino discernimento.

🫀 A distinguir:
O medo da verdade.
A culpa da responsabilidade.
Quem és... da mulher que aprendeste a ser.

💬 Diz-me: qual destas distinções mais precisas de fazer hoje?

🤍 As mulheres fortes não são as que aguentam tudo.
São as que já não precisam de provar que conseguem.

🫀 Há uma altura em que percebemos que pedir ajuda não nos torna mais fracas.
Torna-nos mais livres.

🌿 Hoje aceita uma ajuda que, normalmente, recusarias.
Ou pede-a.

💬 Diz-me: qual é a ajuda que tens mais dificuldade em pedir?

🤍 O teu corpo nunca te pediu para merecer descanso, pediu-te apenas que o ouvisses.

🫀 Mas aprendeste a negociar com o cansaço.

"Só mais esta tarefa."

"Só mais um e-mail."

"Só mais um bocadinho."

Até ao dia em que o corpo deixa de pedir... e começa a exigir.

🌿 Foi por perceber que o cansaço é muitas vezes um sinal, e não um problema, que criei o Diagnóstico do Cansaço.

Antes de tentares aguentar mais, percebe o que o teu corpo te anda a dizer.

✨ Faz o Diagnóstico do Cansaço gratuitamente:
https://joanareiduque.com/diagnostico-cansaco/

💬 Diz-me: em que momento costumas dizer a ti própria "só mais um bocadinho"?

😂 "Não, eu consigo fazer sozinha."

Quantas vezes já disseste isto... quando, na verdade, o que mais precisavas era de ajuda?

🫀 Durante muito tempo achei que pedir ajuda era sinal de fraqueza, mas hoje percebo que era exatamente o contrário.

A verdadeira força começou no dia em que deixei de sentir que tinha de carregar tudo sozinha e foi nessa mudança que nasceram coisas muito bonitas.

O Casulo é um espaço onde descobres que não precisas de provar que consegues fazer tudo... para seres suficiente.

🔗 https://joanareiduque.com/retiro-o-casulo/

💬 Agora diz-me: qual foi a última vez que disseste "eu consigo"... quando, no fundo, gostavas que alguém te ajudasse?

🤍 E se o descanso nunca tivesse sido uma recompensa?

E se fosse uma necessidade que aprendeste a adiar?

🫀 Durante muito tempo acreditamos que descansar é um prémio.

Primeiro fazemos tudo.

Só depois cuidamos de nós.

O problema é que esse "depois"... quase nunca chega.

🌿 Foi por perceber que o cansaço nem sempre vem da falta de descanso que criei o Diagnóstico do Cansaço.

Antes de tentares recuperar energia, é importante perceberes o que a está a consumir.

✨ Podes fazê-lo gratuitamente aqui:
https://joanareiduque.com/diagnostico-cansaco/

💬 Responde-me nos comentários: consegues descansar... sem sentir culpa?

🤍 Durante anos vivi a partir de ideias que nunca questionei.
Pareciam verdades.

Hoje percebo que eram apenas histórias que aprendi.
🌿 E foi quando deixei de acreditar nelas... que comecei verdadeiramente a mudar.

✨ E tu?
Há alguma "verdade" em que já deixaste de acreditar?
Conta-me nos comentários. 💛

🤍 Repara nisto.
Sempre que dizes "não"... sentes necessidade de explicar porquê?

🌿 Talvez não estejas a justificar a tua decisão.
Talvez ainda estejas à procura de provar que continuas a ser uma boa pessoa.

✨ E se um "não" pudesse simplesmente ser um "não"?

Se sentes que chegou o momento de te escolheres sem culpa, o Casulo espera por ti.
🔗 https://joanareiduque.com/retiro-o-casulo/