Inês Ponte - Psicóloga, Coach, Formadora

Hoje é o dia! Não espere a 2a feira, o início do mês ou o final do ano para renovar, começar, colocar objectivos, e sobretudo VIVER! Não espere ter segurança, não ter medo, dos outros, da sorte. Vá. Faça. Viva. Todo o dia é vida. Todo o segundo,uma nova oportunidade. Com sol ou com chuva. Com mais ou menos vontade. Cuide de si. E daquilo que lhe pode trazer o que mais deseja. Todos os dias contam. Comece agora!

Que este dia continue a relembrar as desigualdades, as injustiças, a violência à qual continuam a ser sujeitas em maioria. Mas que apesar de tudo isso, as mulheres continuem a sonhar, a sorrir, a amar e a mostrar que a fragilidade é apenas a maior força.

Desejo um Feliz Natal e um excelente Ano Novo. Que esta época nos dê espaço para reflexão sobre o que realmente é importante, e sobre as nossas escolhas. Importa percebermos o que queremos, o que precisamos e o que podemos fazer para alcançar. Que no próximo ano tenhamos a coragem para enfrentar os desafios, e consigamos desfrutar dessas conquistas. Boas festas!

Para reflectir.... Continuarei a querer ser feliz -> ideal. O possível? Não somente, mas plenamente, com tudo o que isso implica. Se apenas existir o sabor doce, não teríamos o mesmo prazer ao saboreá-lo pois não haveria distinção, não conseguiríamos o que teria sido azedo, ácido ou salgado, e o doce teria menos valor. Com as emoções acontece o mesmo.

A ditadura da felicidade A moral e a felicidade, antes inimigos irredutíveis, fundiram-se; o que actualmente resulta imoral é não ser feliz, o superego instalou-se na cidadela...

E uma vacina para a saúde mental? Há uma pandemia oculta da saúde mental. E, tal como a pandemia da Covid-19, esta pandemia oculta da saúde mental é contagiosa e provoca muitas hospita...

Segundo a Organização Mundial de Saúde, o suicídio está entre as 20 principais causas de morte em todo o mundo — e é a segundo causa de morte para os jovens entre os 15 e os 29 anos. Se tem ideias suicidas, sem solução para os seus problemas e para aquilo que está a sentir, ou se conhece alguém que está em grande sofrimento, isolamento, ou se conhece alguém que até já manifestou intenção de morte, escute-a e mostre o seu apoio, e encaminhe-a para profissionais de saúde. Uma abordagem mais urgente, a Linha Voz Amiga 213544545, 912802669, 963524660, entre as 16:00 e as 24:00, e da Linha Verde gratuita (800209899) entre as 21:00 e as 24:00.

Ser criança é sonhar, construir pontes para unir vales, torres para ver o universo, acreditar em unicórnios e super-heróis. Amar, cuidar e proteger as crianças, é permitir que se realizem esses sonhos, e que o futuro da humanidade seja muito melhor.

Vai ficar tudo bem? | Oficina de Psicologia Avaliar as emoções como boas ou más, negativas ou positivas é segundo a autora, uma forma rígida de olhar para as emoções. E rigidez, perante a complexidade da vida, é um mau prognóstico de bem-estar.

Excelente artigo!

Visão | Como lidar com o "vírus" da ansiedade e manter o equilíbrio mental na quarentena Em tempos de pandemia, a luta faz-se com competências emocionais

Covid-19. O que podemos fazer para gerir o stress e ansiedade em pleno surto Ansiedade e depressão são cenários reais em casos de emergência pública. Medo e confusão, em adultos e crianças, são prováveis, mas há formas de gerir...