Zen Route

Inspirado num post que eu vi sinto necessidade de o elevar!!
Mulheres amem os vossos homens!
O nosso homem não precisa mudar á nossa imagem, nós é que precisamos de o amar, aceitar e reconhecer aquilo que ele verdadeiramente é.

Convidamos-te a celebrar a energia da Lua Cheia junto ao mar, num encontro de silêncio, presença e conexão.

Ao som de uma vibração ancestral, deixaremos que a voz, a respiração e o movimento das ondas nos conduzam a um profundo estado de paz interior, clareza e renovação.

Traz uma manta, roupa confortável e a intenção de abrandar, libertar o que já não te serve e abrir espaço para um novo ciclo.

Notas:
Não é necessária experiência prévia. Apenas a disponibilidade para estar presente.
Para esta meditação podes doar 5€, 10 ou 15€, no acto de inscrição
Se quiseres beber um cacau cerimonial antes da meditação, deves contactar-nos por email e encontrar-te connosco por volta das 19h

https://pt.zenroute.org/event-details/meditacao-da-lua-cheia-na-praia

Estimulação sensorial através das Taças dos Himalaias!

O som é uma poderosa forma de estimular o cérebro, especialmente na terceira idade.

Nas nossas sessões de estimulação sensorial para seniores mais dependentes, as vibrações das Taças dos Himalaias proporcionam uma experiência sensorial profunda, promovendo relaxamento, presença e bem-estar. Os sons suaves ajudam a diminuir a tensão, acalmar o sistema nervoso e estimular a atenção, a memória e a perceção sensorial.

Mais do que ouvir, é uma experiência de sentir. Cada vibração convida o corpo a relaxar e a mente a encontrar serenidade, criando momentos de conexão, tranquilidade, curiosidade e alegria.

Porque cuidar da saúde também é nutrir os sentidos.💚

* Por donativo.

Na tradição do Yoga e do Ayurveda, tudo o que existe na natureza, e também dentro de nós, é formado por cinco elementos: Terra, Água, Fogo, Ar e Espaço.

Cada elemento manifesta qualidades únicas que influenciam o nosso corpo, a mente, as emoções e a forma como vivemos. Quando estes elementos se encontram em equilíbrio, sentimos estabilidade, vitalidade, clareza, leveza e uma profunda ligação connosco e com o mundo que nos rodeia.

Nesta prática ao ar livre, iremos percorrer uma jornada através dos cinco elementos.

🌿 Terra – para enraizar, cultivar estabilidade e presença.
💧 Água – para despertar a fluidez, a adaptação e a capacidade de deixar a vida seguir o seu curso.
🔥 Fogo – para ativar a energia vital, a coragem, a transformação e a força interior.
🌬️ Ar – para expandir a respiração, criar leveza e abrir espaço para novas perspetivas.
✨ Espaço (Éter) – para mergulhar no silêncio, na consciência e na ligação ao infinito que habita em cada um de nós.

Através de posturas de yoga, respiração consciente e uma meditação guiada, iremos harmonizar estes cinco elementos, encontrando um estado de maior equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

Convidamos-te a praticar na natureza, no Parque dos Almeirões, permitindo que a Terra te sustente, que o vento te inspire, que o calor do Sol desperte a tua energia e que o espaço infinito à tua volta te recorde a tua verdadeira essência.

*Este evento é por donativo, no acto de inscrição. Se preferires enviar o donativo por Mbway ou por transferência bancária, contacta-nos directamente.

https://pt.zenroute.org/event-details/yoga-ao-ar-livre-os-5-elementos-2

* Por donativo!

Durante esta experiência, serás envolvido pelas frequências harmoniosas das taças, cuja ressonância cria uma atmosfera propícia ao relaxamento profundo, à meditação e à reconexão contigo mesmo.

As vibrações sonoras podem favorecer uma sensação de calma, ajudar a libertar tensões acumuladas e apoiar um estado de presença e bem-estar. Muitas pessoas descrevem estas sessões como uma oportunidade para aquietar a mente, descansar profundamente e entrar em contacto com o seu espaço interior.

Benefícios desta prática:
- Promove um profundo estado de relaxamento.
- Ajuda a acalmar a mente e a reduzir os níveis de stress.
Favorece o equilíbrio entre corpo, mente e emoções.
- Apoia práticas de meditação, atenção plena e autoconhecimento.
- Convida à harmonização dos centros energéticos (chakras), segundo as tradições que utilizam esta abordagem.
- Proporciona uma pausa restauradora, promovendo uma maior sensação de clareza, leveza e bem-estar.
- Pode contribuir para melhorar a qualidade do descanso e restaurar a energia.

Não é necessária qualquer experiência prévia. Apenas precisas de trazer roupa confortável, uma manta e a disponibilidade para te ofereceres este momento de cuidado e presença.

Este evento é por donativo, no acto de inscrição.

Tod@s são bem-vindos, com ou sem experiência em yoga, meditação ou outras práticas de desenvolvimento pessoal.

https://pt.zenroute.org/event-details/relaxamento-e-meditacao-com-tacas-dos-himalaias-2

Agosto convida-nos a respirar mais profundamente e a redescobrir a simplicidade dos dias longos de verão. É uma oportunidade para cuidar de nós, fortalecer a ligação à natureza e criar momentos de verdadeira presença.

Este mês, continuamos a caminhar juntos através de práticas de yoga, meditação e encontros que nutrem o corpo, a mente e o coração. Destacamos a Sessão de Relaxamento e Meditação com Taças dos Himalaias, Yoga no Parque com os 5 elementos e a Meditação da Lua Cheia na Praia, um momento especial de conexão sob o céu de verão.

Esperamos encontrar-te em breve para continuarmos este caminho de presença, bem-estar e transformação.

Com carinho,
Ruth Frade