Paula Guimarães.Yoga

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Yoga não é sobre tocar nos pés, é sobre o que se aprende no caminhar…

Muito mais do que uma prática física, o yoga revela-se uma arte de viver, onde cada inspiração e expiração se transforma numa oportunidade de renovação. Ao cultivar a atenção plena, abrimos espaço para sentir, perceber as subtilezas do corpo e da mente, permitindo nos reconhecer, em cada etapa, mesmo diante das limitações. Assim, o tapete torna-se um território sagrado de experiência, onde se aprende a confiar no processo, honrar os próprios limites e celebrar as pequenas conquistas, transformando o quotidiano num caminho de equilíbrio e serenidade.

E quando te encontrares de novo em cima do tapete, lembra-te: que não se trata de procurar a postura “perfeita”, mas sim, de abraçar, saborear o que cada momento tem para te oferecer.


⏰HORÁRIOS DAS AULAS:

• 2ª Feira: 9h30*; 17h30; 19h
• 3ª Feira: 7h15*
• 4ª Feira: 11h*
• 5ª Feira: 7h15*;17h;18h30

*Aulas com a duração de 1h. As restantes têm a duração de 1h15.

📩INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES:

Para mais informações ou inscrições, contacte: [email protected] ou mensagem directa (DM)


















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Bom domimgo!!!
Boas práticas!!




















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Há regressos que não são apenas um simples ato de voltar. São momentos de reencontro, de conexão profunda com aquilo que somos e com tudo o que permanece vivo e verdadeiro dentro de nós. É uma oportunidade de valorizar o que merece continuidade, dando espaço ao que vibra em autenticidade.

Após uma pausa, regresso com mais presença, clareza e intenção. E este voltar é movido pelo amor, de quem escolhe cuidadosamente o que deseja continuar a nutrir e cultivar. ❤

É reconfortante poder voltar a partilhar novamente este espaço convosco, celebrando o recomeço e a continuidade do nosso caminho em conjunto. 🙏

⏰Retomamos as nossas aulas a 8 de setembro.

⚠️BÓNUS:
📍Durante o mês de setembro a aula experimental é gratuita;
📍Até 20 de setembro 50% de descontos no valor da inscrição.
📍Os alunos, que transitem de um ano lectivo para o outro e que iniciem as aulas em setembro, ficam isentos de pagar inscrição.

📩Para mais informações e/ou inscrições: [email protected] ou MD


















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Quem me conhece sabe que sou uma pessoa que ama o verão, o calor, mas este ano tem sido particularmente difícil… tenho me sentido muito, muito cansada, inquieta e sem energia… e o corpo tem me pedido mais calma, praticas mais suaves, restaurativas, com espaço e tempo, sem pressa e com muito, mais foco na respiração.
Então, comecei a adaptar a minha prática, e notei como, ao abrandar, surgiu uma leveza diferente, uma espécie de descanso profundo, mesmo no meio deste calor e desta inquietude.

Nas aulas, apercebi-me que o desejo de abrandar não era isolado, mas sim coletivo. Um desejo por desacelerar, por práticas que acolhessem a vulnerabilidade e respeitassem o ritmo natural de cada um… E mais uma vez, as aulas foram um porto de abrigo, de acolhimento, onde a respiração era celebrada, o silêncio bem-vindo e cada movimento se transformou numa oportunidade de escuta interior.



E tu? Como te tens sentido este verão?

Como têm sido as tuas práticas?















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🧘🙏📿❤️
Terminamos mais um ano lectivo e as nossas aulas de Yoga entram em modo de pausa!

Obrigada a todos aqueles que estiveram presentes ao longo deste ano.

Espero que tenha sido tão bom para vocês como foi para mim. É um privilégio poder fazer aquilo que gosto.

Para mim, foi um ano de aprendizagem, crescimento e amadurecimento, tanto no tapete como fora dele. Cada postura, cada respiração, cada meditação, ajudaram-me a fortalece um pouco mais a mente e o corpo. E foi muito bom partilhar isso com vocês.

Desejo-vos umas ferias serenas. Que este período de pausa seja também um convite ao autoconhecimento e à escuta interior. Que possam levar convosco a tranquilidade e o equilíbrio conquistados nas aulas, aplicando-os no dia a dia, nas pequenas rotinas e nos grandes desafios. Mesmo longe das aulas, há sempre um momento para parar, fechar os olhos e sentir a respiração e acalmar a mente…

Que o regresso seja repleto de vontade de continuarmos juntos esta viagem. Em setembro, voltaremos a encontrarmo-nos no tapetinho, de coração aberto e com a energia renovada.

Até breve!




















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“É na entrega, na aceitação que aprendemos a fluir de acordo com os movimentos da natureza. Livre da pressão de ser algo, livre da pressão de precisar ter algo para ser feliz. Nessa simplicidade observamos o mundo com mais clareza, estabilidade e liberdade. Uma clareza que nos dá mais sensibilidade para enxergar a realidade e as oportunidades de movimento e de ação. Uma estabilidade que nos ajuda a aplicar a força adequada na ação, sem excesso ou gasto de energia. E uma liberdade que nos permite a calma necessária para acolher os resultados, independente de estarem ou não de acordo com a nossa vontade. Para, então, agir novamente, se necessário. Isso vale tanto para a prática de ásana quanto para a vida. A prática de ásana é o espaço onde, através do corpo, da forma como o colocamos na postura, a atitude de observação, o equilíbrio entre a permanência e o movimento, a mente e o corpo são convidados e conduzidos a esse estar no mundo mais firme e confortável.”
Tales Nunes















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Bom fim de semana!!🙏✨️📿🕉❤️

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Feliz Gurupūrṇimā📿🪔🕉🙏

















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O Na visão do Yoga, o OM, é o Todo, toda a criação e a base da criação, representa a ordem que sustenta tudo o que existe, a realidade de todas as coisas.

OM é o nome de Íshvara, o ser absoluto, que é a ordem e a inteligência que está em tudo, que tudo permeia.

Então quando repetimos o OM, com o seu significado na mente, estamos a invocar essa ordem, essa consciência plena, ilimitada, que está na essência da realidade.

E, por isto muitos dos cânticos e mantras começam com OM. 📿🪔🙏














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"Nenhum ruído é profundo o
suficiente para ferir o teu silêncio a ponto de
fazer-te esquecer completamente as palavras de
amor que repousam no teu coração."
Tales Nunes














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